26.4.2013

ProbiotikaJak na jarní únavu? Pomůže zelenina, nebo probiotika

Probiotika

Také jste se nemohli dočkat jara, a když se konečně oteplilo, tak na vás místo přívalu energie dopadla únava? Není divu, zvláště pokud jste v zimě bojovali třeba s chřipkou nebo častými virózami. Někdy se podobné choroby dokonce ohlásí právě v prvních teplých dnech. Je to přirozené, imunitní systém je po letošní dlouhé zimě unavený. Naštěstí se s tím dá bojovat a obranyschopnost znovu posílit.

Pravidla zveřejňování a hodnocení

Doplňky stravy posílí imunitu

Naopak nad různými detoxikačními kúrami a půsty lékaři spíš odmítavě kroutí hlavou. Zcela určitě se nedají doporučit jakkoli oslabeným lidem. Příznivci podobných procedur buď hladoví doma, nebo podstupují například výplach střev, který má rovněž napomoci očistě těla a posílení jeho obranyschopnosti. „Radím spíš se nepřejídat, jíst dostatek vlákniny, případně užívat probiotika. To je lepší cesta, jak ulevit střevům,“ řekla lékařka Anna Jungwirthová z pražského Sanatoria sv. Anny, podle níž zdravě se stravující člověk nemá ve střevech žádné zbytky, kterých by se musel takto složitě zbavovat. Pokud se přesto chcete do půstu pustit, neměl by trvat déle než dva tři dny a nutný je při něm dostatek tekutin.

Pokud jde o probiotika, užívání těch skutečně kvalitních lékaři doporučují nejen při potížích s oslabenou imunitou či v době užívání antibiotik, ale i jako dlouhodobou prevenci. „Střeva jsou vlastně největším imunitním orgánem lidského těla, a proto je důležité, aby byla jejich mikroflóra v pořádku,“ vysvětluje pražská imunoložka a alergoložka Sausen Sládková.

Jaká probiotika si vybrat, na co přitom dávat pozor a kdy je užívat, si přečtěte v redakčním testu na následujících dvou stranách.

Lepší zelenina než prášky

Každopádně pokud chcete sáhnout po potravinovém doplňku, probiotika jsou podle různých studií lepší volbou než všelijaké minerálové a vitaminové komplexy, které tělu mohou zbytečně dodávat i to, co zrovna nepotřebuje. Když už máte pocit, že potřebujete například hořčík, protože vás trápí svalové křeče a bolesti hlavy, kupte si jen ten, případně jeho kombinaci s vápníkem, která se lépe vstřebává. Zbytečné je i preventivní užívání vitaminu C ve vysokých dávkách, protože tělo ho stejně nevyužije, lepší je každodenní příjem čtvrt až půl kila zeleniny.

Místomiliardy živých buněk to mohou být jen stovky

Aby mělo smysl utrácet za probiotika v podobě pilulek a kapslí, které příznivě ovlivňují střevní mikroflóru, musely by v nich být minimálně stamiliony živých buněk. Zkusili jsme je přepočítat a zjistili jsme, že v některých jsou sotva stovky.

Platíme za placebo?

U čtyř vzorků ze 13 testovaných byl rozdíl mezi deklarovaným a zjištěným množstvím mikroorganismů tak obrovský, že denní dávka obsahovala pouhé zlomky toho, co prostředky slibovaly. Při tak nízkém počtu nemají probiotika vůbec žádný smysl. A ten, kdo si je koupí, platí vlastně za neúčinné placebo. Neznamená to však, že by výrobci těchto prostředků sušenými probiotickými kulturami šetřili. Naopak, většinou dávkují dvojnásobné množství, protože počítají s určitým úbytkem během času. Potvrdili nám to všichni výrobci, které jsme požádali o vyjádření k výsledkům testu.

Na vině může být špatné skladování

Kde je tedy problém? „Je pravděpodobné, že probiotika byla skladována při vyšších teplotách nebo vyrobena technologií nezaručující dostatečné udržení životaschopnosti mikroorganismů. Či se jedná o souběh obou vlivů,“ říká Vladimír Špelina ze Státního zdravotního ústavu, kde přípravky testovali. Stejně jako jogurtům ani sušeným probiotickým kulturám nesvědčí vysoká teplota, a měly by proto být uchovávány v chladničce. „Je to logické. Vyšší teplota způsobuje rychlejší umírání mikrobů, nižší teplota pomalejší,“ vysvětluje jeho kolegyně Daniela Winklerová. A přidává zkušenost z výzkumu, při němž v ústavu sledovali, jak se probiotické bakterie chovají při různých teplotách.

 

Stáhni v PDF

Výrobky, které uspěly v testu

Lacidofil

cena: 151 Kč/45 tobolek
pokyny k uchovávání: v chladničce při teplotě 2 až 8°C
doporučená denní dávka: 1–2 tobolky 3x denně (tedy 3 až 6 tobolek denně)
do konce exspirace: 11 měsíců

Běžná cena 151

Co zjistil test

Obsah laktobacilů je vysoký

Hodnocení

Obsah laktobacilů je vysoký a dpovídá deklaraci.

Množství probiotických mikroorganismů
deklarované: 36 000 000 000
zjištěné: 25 000 000 000

Lactobacillus acidophilus ND

Výrobce: Institut Rosell, Kanada

cena: 285 Kč/75 želatinových kapslí
pokyny k uchovávání: v chladničce při teplotě 2 až 8°C
doporučená denní dávka: 2-4 tobolky 3x denně (tedy 3 až 6 tobolek denně)
do konce exspirace: 11 měsíců

Běžná cena 285

Co zjistil test

Obsah laktobacilů je vysoký

Hodnocení

Obsah laktobacilů je vysoký – vyšší než deklarovaný.

Množství probiotických mikroorganismů
deklarované: 8 000 000 000
zjištěné: 13 000 000 000

Linex Forte

Výrobce: Lek Pharmaceuticals, Slovinsko

cena: 225 Kč/28 tobolek
pokyny k uchovávání: na suchém místě, při pokojové
doporučená denní dávka: 3 tobolky 3x denně (tedy 3 až 6 tobolek denně)
do konce exspirace: 2 měsíce

Běžná cena 225

Co zjistil test

Obsah laktobacilů a bifidobakterií je vyšší než deklarovaný

Hodnocení

Obsah laktobacilů a bifidobakterií je vyšší než deklarovaný, a to i těsně před koncem exspirace.

Množství probiotických mikroorganismů
deklarované: 1 900 000 000
zjištěné: 6 000 000 000

Probio-Fix Probiotikum

Výrobce: S&D Pharma CZ

cena: 159 Kč/30 želatinových tobolek
pokyny k uchovávání: v suchu při teplotě do 25 °C, mimo dosah přímého slunečního světla
doporučená denní dávka: 1-3 tobolky 3x denně (tedy 3 až 6 tobolek denně)
do konce exspirace: 9 měsíců

Běžná cena 159

Co zjistil test

vysoký obsah laktobacilů a bifidobakterií

Hodnocení

Obsah laktobacilů a bifidobakterií je vysoký a odpovídá deklarovanému množství.

Množství probiotických mikroorganismů
deklarované: 5 800 000 000
zjištěné: 2 400 000 000

Naturline Probiotikum Forte

Výrobce: Walmark Třinec, Česká republika

cena: 139 Kč/30 tobolek
pokyny k uchovávání: v suchu a temnu při teplotě do 25 °C
doporučená denní dávka: 1-3 tobolky 3x denně (tedy 3 až 6 tobolek denně)
do konce exspirace: 30 měsíců

Běžná cena 139

Co zjistil test

nižší obsah laktobacilů a bifidobakterií

Hodnocení

Obsah laktobacilů a bifidobakterií je trochu nižší než deklarovaný, ale odpovídá obecně uznávanému účinnému množství.

Množství probiotických mikroorganismů
deklarované: 16 600 000 000
zjištěné: 1 200 000 000

Stáhni v PDF

Další testy z kategorie Ostatní

Test DNES: Reflexní pásky
18.11.2016

Test DNES: Reflexní pásky

Rozsvícený mobil ani bílé triko vám život na noční silnici určitě nezachrání. Raději si nakupte pořádné reflexní prvky, ideální jsou co nejširší pásky ve světlých barvách. Nejlepší pásky „svítí“ 60krát lépe než ty nejhorší. ZOBRAZIT VÝSLEDKY

dTest: Sekačky
2.6.2016

dTest: Sekačky

S příchodem jara se opět musíme začít starat o naše zahrady a zahrádky. Jsou činnosti jako natírání plotu, lakování zahradního nábytku či sázení okrasných květin, které děláme pouze jednou za rok. Potom jsou ale úkony, které musíme dělat pravidelně přes celou sezónu, a ... ZOBRAZIT VÝSLEDKY

Test DNES: Nádraží v Česku
28.11.2015

Test DNES: Nádraží v Česku

Pozitiva: Ochotný personál, čisté záchody, automaty na jídlo, půjčovny kol a spousty dalších služeb. Negativa: Většinou chybí wi-fi, ubylo úschoven zavazadel, záchody jsou leckde drahé.ZOBRAZIT VÝSLEDKY

Reklama
     

Nejčtenější testy

Test DNES: Máslo

Test DNES: MásloPozitiva: Výrobci másla nešidí přídavkem vody nebo rostlinných tuků. Nenašli jsme v nich ž... Celý test

Test DNES: Reflexní pásky

Test DNES: Reflexní páskyRozsvícený mobil ani bílé triko vám život na noční silnici určitě nezachrání. Raději si nakupte pořá... Celý test

Test pánských antiperspirantů

Test pánských antiperspirantůPozitiva: Všechny pánské antiperspiranty alespoň trochu bránily pocení. Neplatí nejdražší = nejúčinn... Celý test

Test DNES: Přesnídávky v kapsičkách

Test DNES: Přesnídávky v kapsičkáchČistá, neplesnivá jablka a až na jednu výjimku žádný přidaný cukr. Kapsičky vypadají jako ideální př... Celý test

Test DNES: Toaletní papír

Test DNES: Toaletní papírPozitiva: žádný z papírů v testu vyloženě nepropadl. Dobré výrobky jde koupit i za málo peněz. Negat... Celý test

Reklama
Reklama