Co se v článku dozvím?
- Proč je pokožka po 65 letech mnohem citlivější
- Jaké chyby při hygieně mohou kůži zbytečně vysušovat
- Jak správně hydratovat a obnovit kožní bariéru
Proč je kůže po 65 mnohem citlivější?
Stárnoucí kůže má méně kolagenu, pomaleji se obnovuje a produkuje i méně kožního mazu. To vede k tomu, že ochranná bariéra je oslabená a vlhkost z pokožky rychle uniká.
Podle dermatoložky MUDr. Ivany Štěpánkové bývá právě ztráta lipidů a přirozeného mazového filmu hlavním důvodem suchosti a napjatého pocitu po sprše.
„Mnoho seniorů si stěžuje, že je po koupeli kůže pálí či svědí. Ve většině případů nejde o alergii, ale o narušenou bariéru a dehydrataci,“ vysvětluje.
Nejčastější chyby v každodenní hygieně
Sprcha nemusí být problém — problém je to, co použijete a jak dlouho vodu necháte na kůži působit.
1. Příliš horká voda
Horká voda rychle smývá ochranný film z pokožky.
Doporučení: Voda by měla být vlažná, ne teplá.
2. Běžné sprchové gely
Parfemace, sulfáty a odmašťující látky mohou výrazně podráždit.
Pozor: Příliš „pěnivý“ gel obvykle znamená vyšší obsah vysušujících složek.
3. Denní koupání bez následné hydratace
Suchá pokožka potřebuje mazat se pokaždé po sprše, jinak zůstává oslabená a náchylná ke svědění.
Co skutečně pomáhá: Hydratační rituál po 65
V péči o seniorskou kůži neexistuje jediný zázračný krém, ale kombinace jednoduchých kroků, které dohromady fungují.
1. Olejová sprcha místo klasického gelu
Sprchové oleje nevysušují a naopak doplňují lipidy. Po osušení bývá kůže vláčnější a méně reaguje na dráždivé podněty.
2. Mazat, mazat, mazat
Hydratace by měla obsahovat:
- ceramidy (obnovují kožní bariéru)
- ureu v nízké koncentraci (3–5 %) – zjemňuje a hydratuje
- glycerin – přitahuje vlhkost
- panthenol – zklidňuje
Dermatoložka dodává: „U seniorů funguje nejlépe hutnější textura — balzámy, tělová mléka pro velmi suchou kůži nebo mastnější krémy.“
3. Správná technika osušení
Ručník pokožku jen přikládejte, neotírejte ji silou. Mokrá kůže = zranitelná kůže.
4. Zvlhčovač vzduchu v bytě
V zimě je vzduch suchý, což kůži zbytečně stresuje. Přidání vlhkosti výrazně snižuje dráždivost a šupinatění.
Jaké složky naopak nepoužívat?
1. Alkohol a silné parfemace
Mohou vyvolat pálení, zarudnutí i popraskání kůže.
2. Přípravky určené pro mastnou nebo problematickou pleť
Nadměrně vysušují.
3. Peelingy a hrubé žínky
Kůže seniorů je tenká a náchylná ke zranění. Peeling jednou za 2–3 týdny je maximum — a pouze velmi jemný.
Kdy zpozornět a navštívit dermatologa?
- Pokud je kůže extrémně suchá, popraskaná nebo začíná krvácet
- Jestliže se objeví pupínky, ekzém nebo vyrážka
- Při dlouhodobém svědění, které neustupuje
- Pokud se tvoří mokvající místa nebo bolestivé praskliny
Dermatolog může doporučit speciální léčebné krémy, hydratační kúry nebo vyloučit kožní onemocnění.
Po 65 letech se kůže stává výrazně citlivější, ale správnou péčí lze její stav viditelně zlepšit. Základem je vlažná sprcha, šetrné mytí, okamžitá hydratace a doplňování lipidů, které pokožka ztrácí s věkem. Pokud se problémy opakují nebo zhoršují, je na místě odborné vyšetření.
Zdroje:
DermNet NZ: Skin changes with ageing
Cleveland Clinic: Dry Skin in Older Adults
American Academy of Dermatology: Bathing and moisturizing guidelines
Zdroje: dermnetnz.org, my.clevelandclinic.org, aad.org.
