Jak vláknina chrání vaše srdce? Fakta, která vás překvapí

Vysoký cholesterol je tichý nepřítel, který často nevyvolává žádné příznaky, dokud není příliš pozdě. Může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je infarkt nebo mrtvice. Existují však určité signály, které vaše tělo vysílá, pokud je hladina cholesterolu nebezpečně vysoká. V tomto článku se dozvíte, jak je rozpoznat a kdy vyhledat lékařskou pomoc.

Vláknina je nezbytnou složkou zdravé stravy, která je často opomíjená, a přitom hraje klíčovou roli v regulaci hladiny cukru v krvi. Ať už jde o prevenci cukrovky, její zvládání nebo prostě jen udržení zdraví, vláknina je nenahraditelným pomocníkem. V tomto článku se zaměříme na její význam, různé typy a benefity, které přináší, zejména lidem s cukrovkou nebo těm, kteří se chtějí vyhnout riziku jejího vzniku.

Srdeční onemocnění nejsou výhradně záležitostí starší generace. I mladí lidé mohou čelit srdečním potížím, které se projevují nenápadnými příznaky. Seznamte se s šesti varovnými signály, které byste neměli přehlížet.

Zelený čaj je již po staletí oblíbeným nápojem v mnoha kulturách, a to nejen díky své osvěžující chuti, ale také pro své zdravotní přínosy. Mnohé studie naznačují, že zelený čaj může hrát důležitou roli v podpoře zdraví srdce a krevního oběhu. Pokud vás zajímá, jak zelený čaj ovlivňuje tlak, jeho pozitivní účinky na tělo i možné negativní účinky, jste na správném místě.

Balkánská snídaně, nově populární trend na sociálních sítích, nabízí výhody pro zdraví díky vysokému obsahu vlákniny a čerstvým surovinám. Jak ji zařadit do svého jídelníčku, aniž byste museli rezignovat na chuť nebo zdravé zásady? Podívejme se na tento fenomén blíže.

Srdce je náš nejcennější poklad a je na nás, abychom mu věnovali dostatečnou péči. V dnešní době je však snadné podlehnout pokušení průmyslově zpracovaných dobrot. Avšak, tyto potraviny často představují potenciální hrozbu pro naše zdraví. Přečtěte si následující článek a objevte pět ultra-zpracovaných potravin, které byste měli říkat ne, pokud máte zájem o zdravé srdce.

Vápník a vitamín D jsou dvě klíčové živiny, které mají zásadní vliv na zdraví kostí a celkového organismu. Nicméně, jejich účinky nejsou omezeny pouze na podporu zdravých kostí. Nedostatek vitamínu D a vápníku může zvýšit riziko mnoha nemocí, včetně srdečních chorob a rakoviny. Zde se podíváme na jejich účinky a důležitost jejich správného užívání.

Cholesterol, to slovo nám může připadat povědomé, ale kolik z nás skutečně chápe jeho vliv na naše zdraví? Přečtěte si tento článek a dozvíte se, jak rozlišit mezi „dobrým“ a „špatným“ cholesterolem, co způsobuje jeho zvýšení a jak můžete udržovat jeho hladiny pod kontrolou.

Když se řeší spánek, tak se jedná vždy o jeho délce, kvalitě matrací a polštáře nebo o ideální teplotě v ložnici. Napadlo vás ale, že pro kvalitní spaní a také vaše zdraví je důležitá poloha? Spíte rádi na levém nebo pravém boku? Pojďme se podívat, jaký bok je nejvhodnější.

Přepuštěné máslo neboli ghí – jedná se o zdraví prospěšnou superpotravinu, či spíše o neopodstatněný moderní trend? Zjistěte, co se skrývá za oblibou této nepříliš známé suroviny.