Dr. Max I AKCE 1+1 navíc!

Kvalitu spánku ovlivňuje i umístění postele

10.01.2022

Věděli jste, že umístění postele může ovlivnit kvalitu spánku? Připravili jsme pro Vás několik tipů, jak správně umístit postel, zařídit místnost a snít sladké sny.

Kvalitu spánku ovlivňuje i umístění postele
(Foto: canva.com)

 

Člověk stráví jednu třetinu svého života spánkem. Proto je důležité, abyste se v ložnici cítili příjemně. Máme pro Vás pár rad, jak na to!

 

Vybírejte neutrální nebo teplé tóny

 

V ložnici potřebujete klid a pohodu, ale také smyslnou atmosféru, takže nejlepší možností pro barvu zdí jsou neutrální odstíny krémově bílé, světlé odstíny čokoládově hnědé a broskvové růžové odstíny. Výraznější barvy jako jsou červená, zelená nebo oranžové je lepší použít na dekorační polštáře, lampy, obrazy nebo třeba kusy nábytku, aby byla v místnosti zachována harmonická atmosféra.

 

Elektronická zařízení nepatří do ložnice

 

Televize, počítač nebo rádio nepatří k spánku nebo odpočinku. Sledování televize před spaním může zhoršit kvalitu spánku.

 

Vyberte správné osvětlení v ložnici

 

Vyberte si osvětlení, které je silné a teplé, dostatečné pro celou místnost, což Vám pomůže se ráno probudit rychleji. Slabší osvětlení Vás může negativně ovlivnit, takže se můžete cítit bez nálady a bez energie.

 

Nehromaďte věci v ložnici

 

Zbytečná hromada věcí, skříň plná oblečení, které už nenosíte, boty pod postelí, hromada nepřečtených knih na nočním stolku, to vše může ovlivnit vaši schopnost soustředit se a zpracovávat informace. Neorganizované prostředí nás rozptyluje a snižuje výkon.

 

(Foto: canva.com)

 

Pohodlná postel, ve které si nejlépe odpočinete během noci, by měla mít přes den přikrývky, aby bylo povlečení chráněno před prachem a nečistotami. Lidé, kteří si ráno ustelou postel, mají v noci lepší spánek. Ustlanou postel totiž bude Váš mozek spojovat se spánkem, takže se Vám bude snáze usínat.

 

Vytvořte si ložnici podle Vašich představ a využijte k tomu zimní výprodej v XXXLutz!

 

Umístění postele v místnosti

 

  • Postel by měla být umístěna na místě, odkud je vidět, kdo do místnosti vstupuje.
  • Abyste se vyhnuli umístění postele přímo před dveřmi, pečlivě prohlédněte prostor, abyste zjistili, zda ji můžete umístit diagonálně ke dveřím.
  • Neumisťujte postel pod stropní trám nebo blízko okna, protože to může vyvolat pocit nejistoty a trám může mít negativní vliv na podvědomí.
  • Pokud umístíte postel k zdi, kde jsou dveře, nezapomeňte mezi ně dát noční stolek nebo jiný kus nábytku.

 

4 polohy spaní

 

  • Hlava na sever – Tato poloha je ideální pro lidi trpící nespavostí, a především pro seniory. Zvyšuje klid, duchovnost a snižuje hladinu krevního tlaku. Nevýhodou této pozice je nedostatek tvůrčí energie a nadšení.
  • Hlava na východ – Tato pozice je považována za ideální pro děti a mladé lidi. Podporuje dřívější vstávání, více energie, růst a vývoj. Pro osoby starší 50 let by tato poloha mohla být příliš intenzivní. Jelikož stimuluje růst a aktivitu, není dobrý pro hyperaktivní a úzkostné lidi.
  • Hlava na jih – Obecně je tato pozice spojena s vysokou energií, živými sny, silným libidem a hádkami. I když to povzbuzuje vášeň k životu, není dobré spát v této pozici po dlouhou dobu. Může mít za následek podrážděnost a nespavost, mohou se při ní objevit dramatické sny.
  • Hlava na západ – Tato pozice je spojena s pocity spokojenosti, pohodlí a hédonismu. Vytváří sice pozitivní atmosféru, ale dokáže povzbudit i nedostatek energie a lenost. Z toho důvodu není vhodné pro lidi zaměřené na budování kariéry nebo dosahování studijních úspěchů.

 

(Foto: canva.com)
 
 
 

Mohlo by Vás zajímat

Kolik hodin denně byste měli spát? Záleží na věku

Spánek. Každý z nás jím musí strávit asi třetinu svého života. Je důležitý pro správný chod organismu a je nezbytnou součástí našich životů. Jaká je ale ideální délka spánku právě pro vás?

Víte, že nedostatek spánku může ohrozit vaše zdraví? Dejte si pozor na tyto příznaky

Posilující spánek je základ. Pokud si myslíte, že se jedná pouze o prázdnou frázi, není tomu tak. Kvalitní a dostatečný spánek je totiž extrémně důležitý, protože během něho dochází k regeneraci organismu.

Máte čisté povlečení, a přesto se vám špatně spí? Zkuste si vyčistit matraci!

Ložnice, a především postel se každou noc mění v posvátný chrám, kde si odpočineme, uvolníme se a načerpáme síly do nového dne. Nebo by to tak alespoň mělo být. Pokud ne, nastal čas vyhrnout si rukávy a pořádně vyčistit matraci.

Olivový olej: Víte, na co vše se dá použít a jaké jsou jeho druhy?

Olivový olej je jeden z nejhodnotnějších druhů oleje vůbec. Jeho chuť i prospěšnost našemu zdraví však silně závisí na jeho kvalitě i zpracování. Přinášíme vám proto přehled, který vám pomůže vybrat ten správný druh oleje pro studenou i teplou kuchyni!

Jak vybrat nejvhodnější sušičku?

Zvažujete nákup sušičky? Pak jistě oceníte naše přehledné tipy a rady, jak vybrat tu ideální sušičku pro vaši domácnost.

Potravina měsíce Leden: Citron

Citrony se staly natolik běžnou součástí naší stravy, že si často ani neuvědomujeme jejich prospěšnost a přínos našemu zdraví. Nechte se tedy inspirovat a připravte si domácí citronádu nebo tradiční citronový koláč.

Babiččin bylinkář: 63. Puškvorec obecný

Puškvorci se někdy přezdívá „český ženšen“, a není také divu. Má blahodárné účinky na naše zdraví a jeho sladká vůně mu dodává nádech exotiky. Vyzkoušejte ho tedy i vy!

Babiččin bylinkář: 61. Rozrazil lékařský

Rozrazil lékařský je nenápadná bylinka, která má podle pověstí schopnost vyléčit téměř jakoukoli chorobu. A ačkoli mnozí z nás znají rozrazil z dětství jako všudypřítomnou „bouřku“, o jeho mimořádných léčivých schopnostech ví jen málokdo.

Babiččin bylinkář: 62. Přeslička rolní

Přeslička rolní je starobylá rostlina, kterou generace našich předků využívaly již odpradávna. Blahodárně totiž působí na zdraví ledvin a močových cest. Navíc podporuje kvalitu kůže, vlasů i nehtů a dodává jim tak pevnost i zdravý vzhled.

Trápí vás plíseň v koupelně? Máme TIP, jak se ji jednoduše zbavit!

Plíseň v koupelně je častým problémem v domácnosti, se kterým se setkal skoro každý. Nevíte si rady, jak se ji zbavit? Máme pro Vás několik tipů!

Nejoblíbenější letáky


Informujeme spotřebitele, kterým prodáváme výrobky nebo poskytujeme služby, že mají podle zákona č. 624/1992 Sb. právo na mimosoudní řešení spotřebitelského sporu z příslušné smlouvy. Subjektem mimosoudního řešení spotřebitelských sporů je Česká obchodní inspekce, se sídlem Štěpánská 567/15, 120 00 Praha 2, IČ: 000 20 869 (www.coi.cz).

Provozovatelem tohoto serveru je MAFRA, a.s., se sídlem Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČO: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Společnost MAFRA, a.s., je členem koncernu AGROFERT.