Potřebujete se v tomto horkém období osvěžit? Zkuste těchto 5 osvědčených surovin!

16.07.2021

K létu neodmyslitelně patří slunečné počasí a horko. Proto není divu, že toužíte po ochlazení. Zvolit můžete nejen povalování u vody, studenou sprchu či pobyt v klimatizované místnosti, ale i konzumaci vhodných potravin. Už jste vyzkoušeli kokosovou vodu, avokádo, citron, aloe vera a salátovou okurku?

Potřebujete se v tomto horkém období osvěžit? Zkuste těchto 5 osvědčených surovin!
(Foto: canva.com)

Obecně je vhodné vybírat si potraviny, které budou vaše tělo dostatečně hydratovat a pomohou mu ke správné termoregulaci. Naprostou samozřejmostí je přijímat dostatek tekutin, a to nejlépe ve formě vody nebo čaje. Nyní se ale podívejme na naši prospěšnou, a především osvěžující pětku.

Kokosová voda

Už jen z názvu vyplívá, že kokosová voda dodá vašemu tělu potřebnou dávku tekutin. Toto tropické ovoce je plné výtečné šťávy, která je bohatá na jednoduché cukry, elektrolyty a minerály pomáhající hydratovat naše těla. Kokosová voda snižuje chuť k jídlu, dodává pocit sytosti, má nízký obsah tuku, a navíc působí proti stárnutí. Je tedy ideální pro všechny, kdo touží po štíhlé linii do plavek.

Avokádo

Avokádo je stále populárnější, a to nejen v zahraničí, ale i u nás. Avokádo umí navodit pocit sytosti, proto nebudete mít hlad. I přes to, že je avokádo poměrně tučné, snižuje celkovou hodnotu cholesterolu a hladinu triglyceridů v krvi, a to především proto, že se jedná o tuky mononenasycené.

Citron

Během léta jsme neustále v pohybu. Sportujeme, chodíme na výlety, plaveme a mnoho dalšího. Citron je plný vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu, jenž udržuje tělo v dobré kondici, protože se nachází v kůži, v kostech, ve šlachách či chrupavkách, které jsou během léta a pohybu velmi namáhané. Citron je také výtečným pomocníkem při poštípání dotěrným hmyzem (postižené místo stačí potřít). Navíc, dokážete si představit léto bez vychlazené domácí citronády?

Aloe vera

Aloe vera je opravdu zázračnou a blahodárnou rostlinou. Gel z aloe vera obsahující vitamíny C a E i celou řadu antioxidantů hydratuje, zvlhčuje a chrání naši pokožku. Působí léčivě při spálení od sluníčka či štípnutí hmyzem. Je ideální i pro přípravu osvěžujících letních drinků.

Salátová okurka

Tato výtečná zelenina se hodí do salátů i nápojů. Vzhledem k tomu, že je tvořena převážně z vody, je perfektním zdrojem doplňkových tekutin, které v létě tak moc potřebujeme. Okurka nám také pomůže se správným zažíváním, protože obsahuje vysoké procento vlákniny.

 

Recepty

(Foto: canva.com)

 

Osvěžující letní drink z kokosové vody, aloe vera a okurky

Ingredience:

Postup:

  1. Salátovou okurku oloupejte a nakrájejte na kolečka.
  2. Ananas oloupejte, zbavte košťálu a nakrájejte na středně velké kousky.
  3. Citron omyjte, rozkrojte a vymačkejte z jedné jeho poloviny šťávu.
  4. Do mixéru vhoďte ananas a okurku a nalijte vodu, šťávu z citronu a aloe vera, kokosovou vodu a dokladně rozmixujte.
  5. Vysoké skleničky naplňte ledem a přelijte připraveným drinkem.

TIP: Skleničky si před podáváním vychlaďte v ledničce. Nápoj tak zůstane déle ledově osvěžující.

 

Těstoviny s avokádovým pestem

Ingredience:

Postup:

  1. Těstoviny ponořte do vařící vody a uvařte „al dente“.
  2. Avokádo oloupejte (stačí vyškrábnout pomocí polévkové lžíce), vyndejte pecku a nakrájejte.
  3. Česnek nadrťte pomocí lisu na česnek nebo utřete nožem.
  4. Avokádo rozmixujte spolu s česnekem, citronovou šťávou a panenským olivovým olejem.
  5. Dochuťte solí a pepřem.
  6. Ve velké míse smíchejte těstoviny s avokádovým pestem.

TIP: Před podáváním těstoviny s avokádovým pestem posypte nasekaným čerstvým koriandrem.

(Foto: canca.com)

Je tu červenec! Jaké sezónní potraviny nakupovat?

Dáváte-li přednost konzumaci sezónních potravin, tak v červenci bude váš jídelníček opravdu pestrý. Při našem výběru jsme zabrousili do ovocných i zeleninových řad a vybrali jsme pro vás šest výtečných pochoutek. Co vlastně umí cuketa, paprika, rajčata, rybíz, meruňky a maliny?

Vyznáte se v tucích? Některé vám pomůžou, jiné naopak uškodí!

Slovíčko „tuk“ je většinou vnímáno jako něco nezdravého, škodlivého a odpudivého. Tato zažitá charakteristika ale rozhodně není pravdivá, protože není tuk jako tuk. Některé tuky jsou našemu tělu prospěšné a jiné nám mohou způsobit zdravotní komplikace.

Štítky: recept, léto

Mohlo by Vás zajímat

Umíte si představit grilování bez BBQ omáčky? My teda ne! Zkuste náš domácí recept na barbecue omáčku a užijte si tu skvělou chuť

Prázdniny začaly a s nimi i období, kdy se vytahují grily, nakupuje maso, připravuje zahradní posezení a rozesílají se pozvánky na poctivou domácí grilovačku. Žádné hodování s vůní dřevěného uhlí se ovšem neobejde bez vynikající BBQ omáčky. Vyzkoušejte si s námi jeden opravdu luxusní recept.

Jaké drinky jsou nejvhodnější v letním období?

Letní sezóna je skutečně tu. Sluníčko pálí, teploty stoupají a žízeň roste. Každý proto zatouží po chvilce osvěžení. Ochladit se můžete v bazénu či u řeky, ve stínu slunečníku, v klimatizovaném sále, ale i osvěžujícím letním drinkem.

Zkuste náš letní hit ''burger s trhaným masem''

Připravte si vlastní domácí burger s trhaným masem podle našeho receptu. Trhané maso chutná skvěle, hodí se do burgeru, baget, květákových placiček a lze ho promíchat i s rýží.

Ke kávě jedině cuketovou buchtu s citronovou polevou!

Cuketová sezóna vrcholí a záhony chrlí stále nové plody. Smažená cuketa, cuketové rizoto, grilovaná cuketa, cuketová polévka, cuketové placičky a mnoho dalších pokrmů již bezesporu zpestřilo váš jídelníček. Co ale vyzkoušet cuketu na sladko? Cuketová buchta s citronovou polevou je vláčná, šťavnatá a určitě si ji zamilujete.

Rychlá a snadná večeře? Zkuste naše osvědčené pomazánky, které vás zasytí!

Nechce se vám strávit několik hodin v kuchyni, abyste mohli servírovat teplou večeři? V létě i v zimě si bezesporu pochutnáte na výborné domácí pomazánce, kterou připravíte během okamžiku. Abyste měli práci co nejjednodušší, vyzkoušejte některý z osvědčených receptů.

Je tu červenec! Jaké sezónní potraviny nakupovat?

Dáváte-li přednost konzumaci sezónních potravin, tak v červenci bude váš jídelníček opravdu pestrý. Při našem výběru jsme zabrousili do ovocných i zeleninových řad a vybrali jsme pro vás šest výtečných pochoutek. Co vlastně umí cuketa, paprika, rajčata, rybíz, meruňky a maliny?

Vytvořte si doma pravou americkou atmosféru s pořádným HOT DOGEM!

Omrzely vás hamburgery či české párky v rohlíku? Připravte si doma americký hot dog. Tato pochoutka se sice skládá ze tří základních položek, a to housky, párku a oblohy, ale hot dog lze připravit v mnoha variantách a obměnách, a to od americké klasiky po nejrůznější mezinárodní fúze.

To nejlepší pro naše nejmenší! Máme tu pro vás recepty na zdravé domácí přesnídávky

Děti rostou jako z vody, a proto je pro ně správná výživa velmi důležitá. Dětské přesnídávky jsou zárukou toho, že vaše zlatíčko nejen nasytíte, ale navíc mu dodáte potřebné vitamíny, minerály a živiny. Ty nejlepší a nejzdravější přesnídávky si můžete během chvíle sami připravit.

Dochází vám nápady na otázku: "Co bude k večeři?" Máme odpověď!

Vymýšlet den co den chutné a neokoukané recepty bývá mnohdy oříškem. Navíc v létě, kdy se nám u sporáku nechce trávit ani nezbytná minuta navíc. Abyste mohli váš volný čas využít na odpočinek nebo ho trávit s přáteli, přinášíme vám několik tipů na rychlé a chutné pokrmy.

Jak zatočit s komáry? Stačí vám k tomu dvě suroviny, které určitě máte doma!

S létem se o slovo hlásí i jeden nevítaný společník, a to komár. Tento dotěrný a nepříjemný hmyz nás otravuje nejen protivným bzučením, ale především nám pije krev. Jak se ale komárů zbavit? Repelent si můžete nejen zakoupit, ale dokonce i vyrobit doma.

Nejoblíbenější letáky


Informujeme spotřebitele, kterým prodáváme výrobky nebo poskytujeme služby, že mají podle zákona č. 624/1992 Sb. právo na mimosoudní řešení spotřebitelského sporu z příslušné smlouvy. Subjektem mimosoudního řešení spotřebitelských sporů je Česká obchodní inspekce, se sídlem Štěpánská 567/15, 120 00 Praha 2, IČ: 000 20 869 (www.coi.cz).

Provozovatelem tohoto serveru je MAFRA, a.s., se sídlem Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČO: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Společnost MAFRA, a.s., je členem koncernu AGROFERT.