Reklama Dr.Max I Hydratujte svoji pleť se značkou Uriage Eau Thermale za výhodnou akci 1+1 !!!! Reklama Dr.MaxIUriage Eau Thermale 1+1 zdarma!
Připravte si zdravou a výživnou snídani! Recept na pohankovou kaši se skořicí a ovocem
(Foto: canva.com)
Připravte si zdravou a výživnou snídani! Recept na pohankovou kaši se skořicí a ovocem
(Foto: canva.com)

10.05.2022

Připravte si zdravou a výživnou snídani! Recept na pohankovou kaši se skořicí a ovocem

Zdravá a lahodná snídaně, která vám dodá energii, vitamíny a minerály na celý den – pohanková kaše s ovocem. Pohanka je bohatá na vlákninu, aminokyseliny, hořčík, fosfor a železo. Právě proto je vynikající výživnou snídaní na začátek dne. Vyzkoušejte náš jednoduchý recept na pohankovou kaší se skořicí!

 

Ingredience (pro 4 osoby):

 

  • 4 dcl vody
  • 1 šálek pohanky
  • ½ lžičky cejlonské skořice
  • 1 lžička vanilkového prášku
  • ½ dcl mandlového mléka
  • sušené ovoce - např. datle, fíky, švestky
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • Ořechy
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžička lněných semínek

 

Příprava

1. Do hrnce nalijte vodu a přidejte pohanku, skořici a vanilku. Za občasného míchání nechte asi 10 minut vařit na mírném ohni.

2. Když je pohanka uvařená, tedy změkla a vsákla všechnu vodu, přidejte mandlové mléko a nechte odkryté ještě trochu povařit. Přidejte chia semínka. Míchejte, dokud nezískáte jednotnou a hustou směs.

3. Přidejte nakrájený banán, nastrouhaný jablka, sušené ovoce a ořechy. Podle chuti můžete přidat mandarinky nebo i jiné ovoce. Rozmixujte na kaši. Pro milovníky sladkého můžete na závěr kaše přidat med.

 

 

 

Mohlo by Vás zajímat

Rádi grilujete? Ugrilujte si lilek s výbornou marinádou

Nejen poctivý kus hovězího steaku, vepřové žebírko či kuřecí stehýnko patří na gril. Výbornou večeři s partou přátel si mohou vychutnat i vegetariáni či vyznavači lehčích a dietnějších jídel. Grilovaný lilek je ideální a chutnou volbou.

Jaké svačinky připravit pro naše prvňáčky?

Školní rok již klepe na dveře a za chvíli uslyšíme první školní zvonění. Pro děti to znamená usednout do školních lavic a soustředit se na výklad paní učitelky nebo pana učitele. I před rodiči leží mnohdy náročný úkol, a to připravit malým školákům takovou svačinku, aby jim chutnala a dodala jim všechny potřebné živiny. Abyste začátek nového školního roku prožili bez zbytečného stresu, přinášíme vám několik tipů na svačinky pro prvňáčky.

Jaké bylinky jsou nejlepší na odvodnění organismu?

Všichni se občas cítíme nafouklí, a zvláště když jde o teplejší dny, nadměrné stání nebo chůzi. Zavodnění organismu může způsobit nadýmání, únavu a mnoho dalších příznaků. Poradíme vám, jaké jsou nejlepší bylinky na odvodnění organismu.

Potravina měsíce květen: Jahody

K začínajícímu létu neodmyslitelně patří i jahody. Vyzkoušejte proto jeden z našich receptů a vychutnejte si jejich jedinečnou svěží chuť. Uděláte tím i něco pro své zdraví!

Recept na lehký citronový koláč

S teplým počasím přichází chuť spíš na něco svěžího a lehkého. Proto máme pro vás recept na lehký citronový koláč, který si můžete dopřát k ledové kávě.

Recept na lehkou avokádovou pomazánku

Hledáte nápady na jednoduchou a zdravou svačinu? Vyzkoušejte náš recept na lehkou avokádovou pomazánku, kterou budete mít raz dva hotovou!

Potravina měsíce květen: Mangold

Znáte pestrobarevný mangold? Právě přichází jeho sezóna a byla by tedy škoda nevyužít tuto netradiční zeleninu naplno. Vyzkoušejte proto jeden z našich receptů a připravte si z této atraktivní zeleniny lahodnou večeři.

Potravina měsíce květen: Kedluben

Mezi nejrannější druhy jarní zeleniny patří kromě chřestu či ředkviček právě kedlubna. Jde o poměrně nenápadnou potravinu, kterou máme tendenci podceňovat. Jde však o nesmírně zdravou a chutnou zeleninu. Zjistěte proto, čím je kedlubna jedinečná a proč ji častěji zařadit do svého jídelníčku!

Recept na luxusní Teriyaki kuře s rýží!

Milujete japonskou kuchyni? Pokud ano, tak tento recept je stvořen přímo pro vás! Uvařte si křehké teriyaki kuře s rýží a užijte si kombinaci medové a slané chuti.

Znáte “Pana Hráška”? Nová produktová řada Emco nabízí rostlinnou alternativu masa a sýru.

Emco nově nabízí rostlinné alternativy živočišných výrobků nejen pro vegetariány a vegany! Kromě müsli a sušenek tak firma nově uvádí na trh zdravé varianty rostlinného masa a sýru pod vlastní značkou Pan Hrášek.