Akční letáky

Kalorický deficit je základ hubnutí. Přesto mnoho lidí nechápe, proč se ručička na váze nehýbe, i když jedí samé zdravé potraviny. Často za tím nestojí špatný výběr jídla, ale jeho množství.

Jahodová bublanina s tvarohem patří mezi nejoblíbenější letní moučníky. Potěší jednoduchou přípravou, minimum použitého nádobí i vláčným těstem. Tento recept zvládnete připravit za přibližně 10 minut a vystačíte si s jednou mísou.

Banánové slupky obvykle končí v koši, přitom z nich můžete snadno vyrobit hnojivo z banánových slupek pro pokojové rostliny i zeleninu. Obsahují cenné živiny a při správném použití mohou podpořit růst, kvetení i tvorbu plodů. Stačí pár minut práce a obyčejný kuchyňský odpad získá nové využití.

Past na octomilky si můžete vyrobit za pár minut z věcí, které už pravděpodobně máte doma. Kombinace jablečného octa a kapky prostředku na nádobí patří mezi nejjednodušší způsoby, jak omezit výskyt těchto obtížných mušek v kuchyni. Samotná past ale nestačí. Důležité je odstranit i to, co octomilky přitahuje.

Na první pohled jde o obyčejný tuk. Ve skutečnosti ale může být kvalitní olej z vlašských ořechů zajímavým doplňkem jídelníčku. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a látky, které se zkoumají v souvislosti se srdcem, hladinou cukru i celkovou životosprávou. Důležité je ale jedno: používat ho správně a s mírou.

Voda ve dřezu neodtéká, z odpadu se line nepříjemný zápach a první myšlenka často míří k agresivní chemii. Jenže řešení může být mnohem jednodušší. Stačí sáhnout po zbytku z lednice a přidat obyčejnou kuchyňskou surovinu.

Pohyb je pro tělo prospěšný téměř vždy. Novější poznatky ale ukazují, že u lidí s diabetem 2. typu nemusí být jedno, kdy během dne se do cvičení pustí. Ranní intenzivní trénink může u části z nich krátkodobě zvýšit hladinu cukru v krvi, zatímco odpolední nebo večerní pohyb může vycházet příznivěji.

Pesto nemusí být jen klasika z bazalky, piniových oříšků a parmazánu. Pokud máte doma hrášek, olivový olej, bylinky a citron, připravíte během pár minut svěží omáčku, která se hodí k těstovinám, pečivu, masu i zelenině.

Mladé brambory patří k nejvděčnějším surovinám sezony. Stačí je uvařit, ještě teplé promíchat s jednoduchou marinádou a doplnit bylinkami. Výsledkem je svěží bramborový salát, který se hodí ke grilovanému masu, pečeni i rybě.