Akční letáky

Čokoládové muffiny nemusí být jen sladkou tečkou ke kávě. Když do těsta přidáte zralý banán, kvalitní kakao a zdroj bílkovin, vznikne vláčný dezert, který se hodí také jako rychlá snídaně nebo svačina po sportu. Tyto proteinové muffiny jsou jednoduché, hotové během několika desítek minut a navíc představují skvělý způsob, jak využít přezrálé banány.

Noky nemusíte podávat jen s omáčkou nebo je vařit ve vodě. V horkovzdušné fritéze se během několika minut promění v křupavé zlatavé sousto, které můžete servírovat jako rychlou večeři, přílohu nebo občerstvení k filmu. Kombinace másla, česneku, parmazánu a špetky chilli jim dodá výraznou chuť, zatímco uvnitř zůstanou příjemně vláčné.

Lněné semínko patří mezi oblíbené potraviny bohaté na vlákninu, rostlinné omega-3 mastné kyseliny a lignany. Pro většinu zdravých dospělých může být v rozumném množství běžnou součástí jídelníčku. Existují ale situace, kdy může vysoký obsah vlákniny nebo jeho kombinace s některými léky způsobit komplikace. Zvýšenou opatrnost by měli mít především lidé s některými onemocněními trávicího traktu, potížemi s polykáním a ti, kteří pravidelně užívají léky.

Krém s ochranným faktorem patří k nejdůležitějším krokům péče o pokožku během dne. Večer už ale jeho úloha končí. Pokud zbytky SPF společně s potem, kožním mazem, prachem a dalšími nečistotami zůstanou na kůži celou noc, u citlivější nebo problematické pleti se mohou objevit ucpané póry, pupínky či podráždění. Jedna zapomenutá večerní sprcha samozřejmě katastrofu nezpůsobí, pravidelné čištění má ale svůj význam.

Kočičí vousky nejsou jen výrazným poznávacím znamením nebo ozdobou obličeje. Pro kočku představují mimořádně citlivý smyslový nástroj, který jí pomáhá orientovat se v prostoru, reagovat na pohyb kolem sebe a bezpečně se pohybovat i za šera. Jejich poloha navíc může napovědět, zda je kočka uvolněná, zvědavá, ve střehu nebo vystrašená. Právě proto by se kočičí vousky nikdy neměly stříhat.

Na zdraví mozku ve stáří může mít velký vliv to, co děláme už mezi čtyřicítkou a šedesátkou. Dlouhodobá studie sledující více než 12 tisíc lidí upozornila na tři faktory, které mohou hrát významnou roli: vysoký krevní tlak, cukrovku a kouření. Lidé, kteří se jim ve středním věku vyhnuli, podle výsledků prožili výrazně více let bez demence. Dobrou zprávou je, že všechny tři oblasti lze alespoň částečně ovlivnit.

Zná to téměř každý. Otevřete jogurt, pudink nebo smetanový dezert a na vnitřní straně víčka zůstane vrstva, kterou je škoda vyhodit. Někteří ji automaticky slíznou, jiní si od dětství pamatují varování, že olizování hliníkového víčka může být zdraví škodlivé. Obavy se většinou týkají hliníku, skutečnost je však o něco složitější. Mnohem bezprostřednější nebezpečí se totiž skrývá na úplně jiném místě.

Jsou nenápadná, levná a snadno je přidáte téměř do každého jídla. Dýňová semínka přitom obsahují překvapivě vysoké množství bílkovin, hořčíku, zinku, železa i nenasycených tuků. Stačí malá hrst a obyčejná snídaně nebo salát získají nejen příjemnou křupavost, ale také řadu důležitých živin. Právě proto se vyplatí mít dýňová semínka doma pravidelně.

Novoroční předsevzetí má skoro každý spojené s lednem, skutečný restart ale může přijít mnohem dříve. Září v nás podle psychologů přirozeně vyvolává pocit nového začátku. Končí dovolené, děti se vracejí do škol, pracovní tempo se znovu zrychluje a s chladnějšími rány přichází chuť dát věci do pořádku. Právě tato kombinace může pomoci při zavádění nových návyků, změně životosprávy i rozjezdu projektů, které jsme celé léto odkládali.