Akční letáky

Po dnech plných těžkých jídel, sladkostí nebo nepravidelného stravování může tělo působit unaveně a zpomaleně. Krátký detox plán není zázračná očista, ale může být dobrým způsobem, jak na pár dní odlehčit jídelníček a vrátit se k vyváženější stravě. Podívejte se na jednoduchý 3denní detox plán, který zvládnete bez drastických diet.

Vysoký krevní tlak řeší mnoho lidí omezením soli. Existuje ale ještě jeden minerál, který může hrát stejně důležitou roli – draslík. Pomáhá vyrovnávat účinky sodíku a podporuje správnou funkci cév. Překvapivé je, že ho lze získat i z nápojů, které pijete každý den.

Krémové, syté a plné živin. Avokádo si v posledních letech získalo pověst jedné z nejzdravějších potravin současnosti. Co se ale stane s vaším tělem, pokud ho budete jíst každý den? Odborníci vysvětlují, jak může pravidelná konzumace ovlivnit srdce, energii, pokožku i hladinu cukru v krvi.

Péče o kosti je téma, které mnoho lidí začne řešit až ve chvíli, kdy se objeví první potíže. Přitom pevnost kostí ovlivňují i zdánlivě běžné každodenní návyky – pohyb, strava nebo způsob, jakým doplňujete živiny. Mnozí se spoléhají hlavně na doplňky vápníku, ale ve skutečnosti může být ještě důležitější to, co děláte každý den. Některé jednoduché změny totiž dokážou přirozeně podpořit zdraví kostí a pomoci předcházet jejich oslabování.

Nevolnost dokáže znepříjemnit celý den. Někdy ji způsobí žaludeční potíže, jindy stres, těžké jídlo nebo nemoc. V takových chvílích bývá těžké rozhodnout se, co vlastně jíst. Existují ale potraviny, které mohou žaludek zklidnit a pomoci tělu zvládnout nepříjemné pocity o něco snáze.

Rakovina tlustého střeva patří mezi nejčastější nádorová onemocnění. Mnoho lidí přitom netuší, že významnou roli může hrát i každodenní jídelníček. Některé potraviny totiž podle výzkumů podporují zdravé trávení, pomáhají udržovat střevní mikrobiom a mohou přispět ke snížení rizika kolorektálního karcinomu.

Stačí krátká procházka parkem nebo loukou a pes si může domů přinést klíště. Tito drobní parazité přitom nepředstavují jen nepříjemnost, ale i reálné zdravotní riziko. Mohou přenášet vážná onemocnění a často zůstávají v srsti skrytí tak dlouho, že si jich majitel všimne až pozdě. Správná prevence je proto zásadní.

Čaj patří mezi nejoblíbenější teplé nápoje na světě a mnozí lidé ho pijí nejen kvůli chuti, ale také pro jeho zdravotní přínosy. Obsahuje antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy, které mohou podporovat srdce, imunitu i dlouhověkost. Přesto existují přísady, které mohou jeho účinky výrazně oslabit. Některé dokonce mohou být pro zdraví problematické.

Možná to znáte – jste vyčerpaní, tělo by nejraději spalo, ale vaše hlava stále pracuje na plné obrátky. Nový výzkum naznačuje, že za tím nemusí být stres ani špatné návyky. Hlavní roli může hrát narušený biologický rytmus mozku, který jednoduše nedostane signál, že je čas vypnout.