Akční letáky

Zácpa je častým problémem, který dokáže potrápit každého. Nemusíte hned sahat po projímadlech z lékárny – existuje řada přírodních prostředků, které fungují rychle, šetrně a bez chemie. Stačí upravit jídelníček, pitný režim a životní styl a úleva se dostaví. Přinášíme 10 ověřených tipů, jak na zácpu doma.

Večerní svačina je často podceňovaná, přitom právě ona může rozhodnout o tom, jak kvalitně budete spát i jak se budete cítit ráno. Přestože se běžně doporučuje zelenina nebo jogurt, odborníci upozorňují, že ideální volbou je úplně jiná potravina. Jaká? Odpověď vás možná překvapí.

Každá životní etapa přináší lekce, které nám zrcadlí nejen zkušenosti, ale i náš vnitřní růst. Po třicítce, čtyřicítce i padesátce se učíme jinak chápat vztahy, čas, odpovědnost a sami sebe. Tyto karmické lekce nejsou trestem, ale příležitostí k hlubšímu pochopení a duchovnímu posunu.

Po šedesátce se mnoho lidí setká se zvýšeným krevním tlakem, aniž by museli hned sahat po lécích. Úprava stravy, pravidelný pohyb, dechová cvičení a dostatek odpočinku dokážou přirozeně podpořit zdraví srdce i cév. Jak tedy snížit vysoký krevní tlak u seniorů bez léků a co můžete pro sebe udělat každý den?

Cítíte, že na vás něco leze? Nachlazení zastavit úplně nelze, ale při včasné reakci lze zmírnit jeho průběh a cítit se rychleji lépe. Pomůže vám správná hydratace, med, horká polévka i odpočinek. Přinášíme 9 praktických tipů, co dělat při prvních příznacích, a kdy je na místě vyhledat lékaře.

Proteinové jogurty a pudinky se tváří jako zdravý hit. Ne vždy je ale vysoký obsah bílkovin zárukou kvality. Naučte se, jak číst etikety, odhalit přidaný cukr, sladidla a zbytečná aditiva. Díky několika tipům poznáte, kdy jde o chytrý nákup a kdy jen o marketingový trik.

PDRN injekce patří mezi moderní metody estetické medicíny, které podporují regeneraci a omlazení pleti. Získávají si stále větší oblibu díky schopnosti stimulovat tvorbu kolagenu, zlepšovat elasticitu pokožky a přispívat k jejímu zdravému vzhledu. Co přesně tato terapie obnáší a proč je tolik vyhledávaná?

Chia pudink s matchou a malinami je osvěžující kombinací superpotravin, která spojuje krémovou konzistenci chia semínek, jemně nahořklou chuť japonského čaje matcha a sladkokyselost čerstvých malin. Tento jednoduchý a zdravý recept je ideální jako snídaně i jako dezert, který si oblíbíte pro jeho chuť i benefity pro zdraví.

Svíčková na smetaně je právem považována za královnu českých omáček. Přesto se i zkušeným kuchařům stává, že výsledek není tak lahodný, jak by měl být. Časté omyly, jako je použití instantního bujónu, nevhodné zahuštění moukou nebo převaření zeleniny, mohou celý pokrm zkazit. Ukážeme vám, jak se těmto chybám vyhnout.