Akční letáky

Ráno se cítíte plní energie, ale už v deset hodin byste nejraději sáhli po něčem na zub? Důvodem může být nedostatek bílkovin ve snídani. Právě protein totiž zpomaluje trávení, prodlužuje pocit sytosti a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Odborníci radí, jak na sytou snídani, která vydrží až do oběda.

Lucka bydlela v bytě po babičce, ve starém činžáku s vrzajícími podlahami a popraskanými zdmi. Zpočátku si myslela, že noční šramot způsobuje dřevo, které pracuje. Ale když jednoho večera přiložila ucho ke zdi, ucítila zvláštní vibrace – a slyšela něco, co jí ztuhlo krev v žilách.

Tělo dokáže přes noc efektivně spalovat tuky, ale jen pokud mu v tom nebráníte svými zvyky. Pozdní jídlo, alkohol, cukr nebo modré světlo z obrazovek dokážou proces spalování zcela zablokovat. Zjistěte, jaké chyby děláte večer nejčastěji a jak je jednoduše napravit, aby váš spánek pracoval pro vás – ne proti vám.

Krevní tlak je jedním z nejdůležitějších ukazatelů zdraví srdce a cév. Jeho hodnoty se mohou měnit nejen v závislosti na životním stylu, ale i s přibývajícím věkem. Jaký tlak je ideální ve 30, 40, 50 nebo 60 letech a co dělat, aby zůstal v normě? Přinášíme přehled doporučených hodnot i praktické tipy.

Vysoká vlhkost v bytě není jen nepříjemnost, ale i vážný problém, který může poškodit vaše zdraví i domov. Od rosení oken až po vznik plísní – vlhkost se neprojevuje hned, ale její následky bývají o to závažnější. Zjistěte, jak ji rozpoznat, měřit a účinně snížit.

Možná si to ani neuvědomujete, ale plastová okna mají dva režimy – letní a zimní. Pokud je na podzim nepřenastavíte, může vám teplo doslova unikat mezi prsty. Naštěstí to zvládnete sami za pár minut, bez nářadí a bez odborníka.

Aviváž možná zanechá prádlo měkké, ale často i zbytečně zatížené chemií. Pokud toužíte po přirozené, svěží vůni a čistotě bez syntetických látek, vyzkoušejte přírodní triky, které vaše prádlo provoní lépe než jakýkoli parfém.

Kvalitní spánek a správně zvolená večeře mohou být vašimi nejlepšími spojenci v boji s kily navíc. To, co jíte a kdy jíte, má zásadní vliv na hormonální rovnováhu, metabolismus i kvalitu odpočinku. Zjistěte, jak večer jíst, tak, aby tělo přes noc pracovalo pro vás.

Když se z temného sklepa začalo ozývat kapání a kroky, Pavel si nejprve myslel, že se mu to jen zdá. Dům byl starý, dřevo pracovalo, potrubí občas zasyčelo. Ale tentokrát to znělo jinak. Jako by tam dole někdo opravdu byl.