Máme tu pro vás 3 způsoby, jak doplnit vitamín D

Ucpaný nos dokáže potrápit při nachlazení i alergii a ztěžuje dýchání i spánek. Ne vždy je ale nutné sahat hned po lécích. Některé potraviny obsahují látky, které pomáhají ředit hlen, tlumit zánět a uvolňovat nosní dutiny přirozenou cestou. Stačí je správně zařadit do jídelníčku.

Začít s hubnutím je snadné. Vydržet je ale mnohem těžší. Pokud máte pocit, že motivace rychle vyprchá a kila se vrací zpět, nejste v tom sami. Klíčem k úspěchu není dokonalý jídelníček ani extrémní cvičení, ale správně nastavená hlava, realistická očekávání a strategie, která zapadne do běžného života.

Může být štěstí klíčem k delšímu a zdravějšímu životu? Podle rozsáhlé mezinárodní studie ano – ale jen do určité míry. Vědci zjistili, že ochranný vliv štěstí na zdraví se objevuje až po dosažení konkrétní hranice životní spokojenosti. Co to znamená pro jednotlivce i společnost a proč samotná „pozitivní nálada“ nestačí?

Citronová voda je dlouhodobě považovaná za jednoduchý a přirozený způsob detoxikace jater. Slýcháme o „alkalizaci těla“, nastartování metabolismu i očistě po alkoholu nebo těžkém jídle. Realita je ale mnohem střízlivější. Citronová voda játra nedetoxikuje, přesto může mít smysl. Kdy skutečně pomáhá a kdy je to jen voda s chutí?

Půst, přerušované hladovění nebo vynechávání jídla jsou často spojovány s představou, že si tím slinivka břišní odpočine a zregeneruje se. Tento názor je rozšířený hlavně mezi lidmi, kteří mají zažívací potíže nebo se obávají zánětu slinivky. Jaká je ale skutečnost z pohledu medicíny a fyziologie lidského těla?

Granátové jablko se často označuje jako superovoce a rozhodně ne náhodou. Obsahuje výjimečně silné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením, snižují záněty a podporují zdraví srdce, mozku i střev. V čem je jeho síla tak jedinečná a jak z něj získat maximum účinných látek?

Strava s vysokým obsahem bílkovin je často považována za ideální cestu ke stabilní energii, menším chutím a lepší kontrole hmotnosti. Jenže jaký má skutečný dopad na hladinu cukru v krvi? A může se stát, že i „zdravé“ bílkoviny začnou tělu škodit? Odpovědi nejsou tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Chůze patří mezi nejjednodušší a zároveň nejúčinnější způsoby, jak se hýbat, zlepšit kondici a podpořit zdraví. Mnoho lidí ale řeší zásadní otázku: je lepší chodit na běžeckém pásu, nebo vyrazit ven? A liší se vůbec jejich účinky na tělo, hubnutí a psychiku? Odpověď není tak jednoznačná, jak by se mohlo zdát.

Chronický zánět slinivky břišní často vzniká plíživě a dlouho o sobě dává vědět jen nenápadnými obtížemi. Bolesti břicha, trávicí potíže nebo hubnutí lidé často podceňují. Právě včasné rozpoznání příznaků a znalost faktorů, které stav zhoršují, mohou výrazně ovlivnit další průběh onemocnění.

Pití horké vody hned po ránu se může zdát jako nenápadný zvyk, ale podle odborníků má překvapivě široký vliv na celé tělo. Od hydratace přes trávení až po psychickou pohodu – teplá voda dokáže nastartovat organismus jemně, ale účinně. Kdy se její účinky projevují nejvíc a na co si dát pozor?