Magazín

Vitamín D bývá nejčastěji spojován se zdravými kostmi, jeho význam je ale mnohem širší. Podílí se na správném fungování imunity, střev, hormonální rovnováhy a podle řady studií může hrát roli i v prevenci některých civilizačních onemocnění. Právě v zimních měsících má jeho nedostatek velká část Čechů, aniž by o tom věděla.

Jablečný ocet patří k těm surovinám, které má doma spousta lidí – ale málokdo si uvědomuje, jak široké má využití. Nejde jen o dochucení salátů. Při správném používání může podpořit trávení, metabolismus, imunitu i celkovou rovnováhu organismu. Přesto ho mnoho Čechů stále bere jen jako obyčejný ocet. To je velká škoda.

Vůně, kterou milujete, může ztrácet sílu, výdrž i charakter mnohem dřív, než čekáte. Důvodem často není kvalita parfému, ale způsob, jakým ho doma skladujete. Jedno konkrétní místo mu škodí výrazně víc než jiná – a v zimě je riziko ještě vyšší. Přesto právě tam parfémy končí nejčastěji.

Možná to znáte také. Večer se převléknete nebo jdete do sprchy a v pupíku objevíte malé chomáčky vláken, které vypadají jako vata. Někdo je nachází téměř každý den, jiný nikdy. Je to nehygienické? Znamená to zdravotní problém? A proč se to děje jen některým lidem? Věda na tuto zdánlivě banální otázku nabízí překvapivě přesné vysvětlení.

Hledáte dokonalý dezert, který potěší celou rodinu? Kokosovo-tvarohové řezy jsou lahodnou kombinací vláčného tvarohu a kokosu, která nikdy nezklame. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept, který zvládnete i hrnečkovou metodou.

Rýže patří mezi nejčastější přílohy v českých domácnostech. Přesto se s ní mnoho lidí stále trápí – lepí se, rozvaří se nebo se přichytí ke dnu hrnce. Přitom existuje jednoduchý kuchyňský trik, který používají profesionální kuchaři po celém světě. Stačí jediná běžná surovina, kterou máte doma, a výsledek se výrazně změní.

Nenápadná polévka, kterou znaly už naše babičky, se vrací ve velkém stylu. Vývar z kostí, dnes často označovaný jako bone broth, se stal fenoménem mezi hollywoodskými celebritami i výživovými experty. Přisuzují mu pozitivní vliv na klouby, pokožku, trávení i imunitu. Proč po něm šílí svět a proč by mohl dávat smysl i v české kuchyni?

Probudíte se, chcete vstát z postele – a místo svěžího rána přijde ostrá nebo tupá bolest zad. Nejste sami. Ranní bolest zad trápí podle lékařů čím dál víc lidí a často nesouvisí jen s věkem. Někdy je příčina banální, jindy může jít o varování, které byste neměli přehlížet.

Věděli jste, že i obyčejný cukr můžete využít jako hnojivo? V zimním období dodá vašim květinám potřebnou energii pro vitální růst a bohaté kvetení.

Zapomeňte na drastické diety, počítání každého sousta a neustálý hlad. Do popředí se dostává způsob stravování, který pomáhá spalovat tuk, aniž byste se museli omezovat do extrémů. Podle výživových poradců jde o jeden z nejudržitelnějších přístupů k hubnutí posledních let – a lidé si pochvalují nejen úbytek kil, ale i lepší náladu a sebevědomí.

Jemné, hebké, lesklé a neustále zdravě vypadající vlasy. Přesně takové mají ženy v Japonsku, a to bez extrémně drahé kosmetiky nebo častých návštěv salonů. Tajemství spočívá v jednoduchém, ale důsledném rituálu mytí vlasů, který klade důraz na pokožku hlavy, vodu a trpělivost. Dobrou zprávou je, že většinu těchto kroků můžete bez problémů převzít i doma.

Možná se to zdá jako drobnost, ale místo, kde doma ukládáte koště, má podle tradičních zásad feng shui překvapivě velký vliv na energii domácnosti. Některá umístění prý symbolicky „vymetají“ peníze i klid z domu, jiná naopak podporují stabilitu, pořádek a pocit bezpečí. Podívali jsme se na to, kde koště rozhodně nenechávat – a kam ho raději přesunout.

Ložnice má být místem klidu, regenerace a kvalitního spánku. Přesto si do ní řada lidí nevědomky umisťuje věci, které tělu i psychice škodí. Odborníci upozorňují, že dvě zcela běžné součásti moderních domácností mohou výrazně narušovat spánek, zhoršovat regeneraci organismu a přispívat k dlouhodobým zdravotním problémům. Možná je máte i vy – a ani vás nenapadlo, že právě ony mohou být příčinou vaší únavy.

Neustále suché rty, praskliny v koutcích úst nebo bolestivé olupování? Pokud vás tyto potíže trápí dlouhodobě, možná nejde jen o počasí nebo špatný balzám. Rty totiž často jako první upozorňují na nedostatek důležitých vitamínů, které mají zásadní vliv na stav kůže i sliznic.

Hledáte rychlý, ale přitom elegantní recept, který se hodí na letní večeři, oslavu i jako lehký oběd do práce? Těstovinový salát s uzeným lososem splňuje všechno – je svěží, sytý, plný chuti a hotový během pár minut. Navíc působí luxusně, aniž by vyžadoval složité suroviny nebo dlouhé vaření.

Možná to zní zvláštně, ale obyčejná vlhčená maramice vložená do bubnu pračky dokáže při praní udělat malý zázrak. Tento jednoduchý trik se šíří mezi lidmi, kteří chtějí mít prádlo čistší, bez chlupů, vlasů a nepříjemného statického náboje – a to bez drahých přípravků. Jak přesně funguje, kdy se vyplatí a na co si dát pozor?

Zimní přibírání na váze je běžnější, než si mnozí myslí. Méně pohybu, sváteční přejídání i psychika hrají velkou roli. Dobrá zpráva? Dá se tomu čelit zdravě a bez extrémů.

Zinek se často spojuje hlavně s imunitou, ale dermatologové i nutriční specialisté se shodují, že může sehrát důležitou roli i v péči o problematickou pleť. Pomáhá při akné, zánětech, hojení i oslabené kožní bariéře. Nejde ale o zázračnou složku pro každého. Kdy má smysl ho používat, v jaké formě a na co si dát pozor?

Svatba má být jedním z nejkrásnějších dnů v životě. Pro Lucii se ale proměnila v hořkou vzpomínku, která rozdělila rodinu. To, co jí švagrová udělala přímo během obřadu a následné hostiny, dodnes nedokáže rozdýchat. A tvrdí, že odpustit už nikdy nebude možné.

Krvácení z nosu může být běžnou záležitostí, která nikoho nepřekvapí. Pokud se však opakuje často, může signalizovat vážnější zdravotní potíže. Naučte se rozpoznat příčiny a zjistěte, kdy je čas vyhledat lékaře.

Vadí vám hluk, nesnášíte zbytečné small talky a dokáže vás vytočit, když někdo nedodržuje jednoduchá pravidla? Možná si myslíte, že jste jen přecitlivělí nebo netrpěliví. Psychologové ale upozorňují, že právě tyto reakce mohou souviset s vyšší než průměrnou inteligencí. Některé věci totiž chytré lidi dráždí víc než ostatní.