Magazín

Mnozí lidé odchod do důchodu odkládají, jiní se na něj těší roky. Přesto existují jasné signály, podle kterých poznáte, že jste opravdu připraveni zavřít pracovní kapitolu a začít novou etapu života. Možná se v nich poznáte i vy.

Ve věku po padesátce se mnoho žen setkává s myšlenkami, které jim nenápadně odebírají radost, sebevědomí i pocit životního naplnění. Často jde o zakořeněná přesvědčení převzatá z minulosti, která už dnes neslouží. Tento článek vám ukáže, která z nich jsou nejčastější a jak je začít nahrazovat zdravějším pohledem.

Příjem soli ovlivňuje krevní tlak výrazněji, než si většina lidí myslí. Rozdíl mezi solí a sodíkem ale často bývá nejasný, což vede k podceňování skutečného denního množství. V článku zjistíte, jak sodík působí na tělo, kolik soli je už rizikové a jak rozpoznat skrytý sodík v běžné stravě, aby bylo snížení krevního tlaku reálné a dlouhodobé.

Kvalita spánku nesouvisí jen s večerní rutinou nebo stresem. Stále více studií ukazuje, že zásadní roli hraje také trávení a zdraví střevního mikrobiomu. Pokud se v noci budíte, máte neklidný spánek nebo se ráno necítíte odpočatě, může být příčina překvapivě nízko – právě v zažívání. Jak je trávení propojeno se spánkovými cykly a co můžete udělat pro jejich zlepšení?

Kombinace jogurtu a skořice působí nenápadně, ale tělo na ni reaguje překvapivě výrazně. Pomáhá s trávením, ovlivňuje střevní mikrobiom a díky účinkům na glykémii může být užitečná i při výkyvech energie. V článku zjistíte, proč tato jednoduchá směs funguje lépe, než by se mohlo zdát.

Vepřová panenka je jedním z nejjemnějších druhů masa, které si můžete připravit. V kombinaci s medovo-hořčičnou omáčkou vytvoříte dokonalý pokrm plný chuti. Tento recept vás přesvědčí, že příprava výtečného jídla nemusí být složitá.

Mnoho žen po čtyřicítce hledá způsob, jak omladit svůj vzhled, aniž by musely trávit hodiny před zrcadlem nebo investovat do drahé kosmetiky. Podle českých kadeřníků ale často stačí jediná změna – správně zvolený střih. Ten dokáže opticky zjemnit rysy, přidat svěžest a ubrat i několik let. Jaké účesy fungují nejlépe a jakým chybám se naopak vyhnout?

Kardiochirurgové a výživoví specialisté se shodují: existuje ovoce, které kombinuje extrémně nízký obsah cukru, vysoký podíl vlákniny a silné antioxidační účinky. Přesto ho mnoho Čechů téměř nejí. Podívali jsme se, proč ho lékaři označují za jednu z nejlepších potravin pro delší život, zdravé srdce a spokojená střeva.

Správné skladování cukroví rozhoduje o tom, jestli zůstane křupavé, měkké nebo voňavé až do Vánoc. Velkou roli přitom hraje materiál krabice. Plech a plast totiž udržují jinou vlhkost, a proto se různé druhy cukroví ukládají jinam. Podívejte se, jak to udělat správně.

Do Prahy přichází Five Guys, americký fastfood známý otevřenou kuchyní, čerstvými surovinami a možností sestavit si burger přesně podle sebe. Po letech odkladů má první pobočka v Česku pevné datum otevření i konkrétní místo v obchodním domě Máj na Národní třídě.

Plíseň na zdi je častým problémem, který ohrožuje nejen vzhled domácnosti, ale i zdraví jejích obyvatel. Mnozí se uchylují k domácím prostředkům, jako jsou ocet, jedlá soda a esenciální oleje, ale jsou tyto metody opravdu účinné?

Rodinné konflikty kvůli majetku nejsou nic nového, ale tento příběh vzbudil obrovskou pozornost. Matka prodala rodinný dům, peníze investovala do bytu pro mladšího syna – a když se ocitla bez střechy nad hlavou, čekala, že ji starší syn okamžitě přijme. Jenže ten odmítl. Co se v rodině skutečně stalo a proč se lidé přou, kdo má pravdu?

Vitamín B12 patří mezi klíčové živiny, které ovlivňují tvorbu energie i správnou funkci nervového systému. Když jeho hladina klesne, tělo to pozná okamžitě – únavou, zpomaleným myšlením i zhoršenou vitalitou. Co se ale stane, když B12 začnete doplňovat? Odborné poznatky ukazují překvapivě rychlé změny.

Nemůžete večer usnout, převalujete se dlouhé hodiny a ráno vstáváte unavení, i když byste podle všeho měli být odpočatí? Problém možná není v matraci, kofeinu ani stresovém dni. Odborníci varují, že za tím může stát rozhozený kortizol, hormon, který řídí reakci těla na stres – a pokud je dlouhodobě mimo rovnováhu, zcela naruší spánek, energii i náladu.

Odchod dětí z domova může narušit dosavadní řád, vyvolat smutek i pocit ztráty směru. Syndrom prázdného hnízda však není konec jedné životní role, ale začátek nové etapy, ve které můžete znovu objevit sebe, své potřeby i radosti, které byly dlouho v pozadí.

Popraskané paty nejsou jen estetický problém — často bolí, zachytávají se o ponožky a v zimě se umí výrazně zhoršit. Přitom existuje jednoduchá domácí koupel, která změkčí tvrdou kůži tak rychle, že rozdíl poznáte už po prvním použití. Co do ní dát a proč opravdu funguje?

Některé potraviny vypadají na pultech obchodů skvěle i v zimních měsících, ale ve skutečnosti mají k ideálu daleko. Odborníci upozorňují, že část oblíbených plodin v chladném období výrazně ztrácí chuť, živiny a někdy mohou být i zbytečně drahé nebo méně bezpečné. Přinášíme přehled sedmi potravin, které je na zimu lepší omezit – a raději zvolit výživnější alternativy.

Banány patří mezi nejoblíbenější a nejdostupnější druhy ovoce. Přesto většina lidí netuší, že jejich účinky na tělo se výrazně liší podle toho, kdy během dne je sníme. Ranní banán působí úplně jinak než večerní – a některé informace vás možná překvapí.

Kynuté buchty s povidly patří mezi nejslavnější české sladkosti. Typická vůně másla, měkké těsto a hutná povidlová náplň dokážou vrátit člověka do dětství během jediné minuty. Přinášíme poctivý recept, který se v českých kuchyních drží po desetiletí a neměl by se nikdy ztratit.

Vteřiny do zavíračky, obyčejná lahev vody a malá večerka, která se během pěti minut změnila v dějiště drobného chaosu. Jako nezúčastněná pozorovatelka jsem jen stála u regálu a sledovala, jak se z běžného nákupu stává scéna připomínající telenovelu a s dítětem v slzách, psem u pečiva a prodavačem na pokraji nervového zhroucení.

Vitamín D se tradičně spojuje hlavně s imunitou a kostmi, ale stále více výzkumu ukazuje, že může hrát roli i v našem spánku. Jak silný tento vztah skutečně je, komu může nízká hladina vitamínu D zhoršovat nespavost a kdy má smysl doplňování?