Češi, zbystřete. Dnešní den může dát zabrat srdci i kloubům Biometeorologická předpověď na 25. ledna

Dovolená má být časem odpočinku a regenerace, ale mnoho lidí se vrací domů unavenější, než když odjížděli. Proč se to děje a co můžete udělat, aby vás návrat z dovolené nevyčerpal ještě více než každodenní rutina?

Spánková setrvačnost dokáže proměnit dobře míněný odpolední šlofík v nepříjemný pocit malátnosti a zmatení. Nejde přitom o lenost ani o to, že by krátký spánek byl špatný. Rozhodující bývá okamžik probuzení, délka odpočinku i to, jak moc jste ve skutečnosti nevyspalí.

Nedostatek bílkovin nemusí být první věcí, která člověka napadne při dlouhodobé únavě. Přesto může hrát roli zejména tehdy, pokud se přidávají i další obtíže nebo jídelníček dlouhodobě neobsahuje dostatek kvalitních zdrojů bílkovin. Únava má ale mnoho možných příčin a sama o sobě nedostatek bílkovin nepotvrzuje.

Bolest hlavy při změně počasí trápí mnoho lidí zejména před bouřkou, při náhlém ochlazení nebo během dusných dnů. Nejde přitom jen o „výmluvu na počasí“. Významnou roli hrají změny tlaku, spánek, stres i sklon k migrénám. Právě kombinace těchto faktorů může rozhodovat o tom, kdo změny počasí pocítí více.

Veganská i vegetariánská strava může mít řadu zdravotních benefitů. Existuje ale jedna živina, kterou si tělo neumí vyrobit samo a bez pravidelného doplňování může po letech začít selhávat nervový systém i tvorba krve. Největší problém? První příznaky bývají plíživé a lidé je často svádějí na stres nebo únavu.

Začátek týdne ještě přinese přeháňky, místy i bouřky a zataženou oblohu. Už během několika dnů ale přijde výrazný zlom. Teploty o víkendu vyskočí až k 28 °C a Česko čeká první opravdu letní ochutnávka letošního roku.

Kolem třetí odpoledne přichází známá krize. Těžká víčka, nulová energie a chuť natáhnout se na gauč. Jenže po padesátce může odpolední spánek narušit noční odpočinek víc, než si většina lidí uvědomuje. Existuje ale jednoduchý trik, který zabere jen 10 minut a tělo znovu nastartuje.

Mnoho lidí už vysadili rajčata, papriky nebo okurky. Jenže počasí se během pár hodin výrazně změní. Meteorologové upozorňují na ochlazení, přízemní mrazíky i teploty pod nulou. Pro zahrádkáře může být několik následujících nocí kritických.

Jakmile se venku vyjasní a rtuť teploměru stoupne k příjemným hodnotám, v mnoha z nás se místo radosti probudí zvláštní neklid. Máme pocit, že každá minuta strávená uvnitř je promarněnou příležitostí a selháním v disciplíně „užívání si života“. Proč nás sluneční paprsky místo pohody často uvrhnou do stresu a jak se naučit odpočívat bez výčitek svědomí, i když je venku dokonale?

Hořčík slibuje konec únavy, lepší spánek a svaly bez křečí. Jenže zatímco regály lékáren praskají ve švech pod nápisy „100% denní dávka“, realita v našem těle bývá smutnější. Většina běžně dostupných doplňků totiž obsahuje formy, které lidský organismus neumí efektivně využít. Výsledkem jsou vyhozené peníze a přetrvávající potíže. Jak se nenechat napálit marketingem a najít v záplavě krabiček hořčík, který skutečně funguje?