Co jí Novak Djoković, aby zůstal mentálně silný? Jednoduchá potravina ze dvou surovin, kterou si vyrábí doma

Je to mastné, voňavé a plné zdraví: tento „magický“ druh másla není jen módní výstřelek. Využívají ho špičkoví sportovci, odborníci na výživu i příznivci zdravého stárnutí. O jakou potravinu jde a proč by mohla zlepšit i vaše trávení, pleť a energii?

Malá, nenápadná, ale plná živin. Slunečnicová semínka se stala oblíbenou součástí zdravé výživy – a oprávněně. Pravidelná konzumace pouhé hrsti denně může výrazně prospět srdci, trávení, imunitě i hladině energie. Zjistěte, co přesně způsobí v těle.

Kumquat je drobné citrusové ovoce, které si získává stále větší oblibu nejen díky své jedinečné chuti, ale i bohatému obsahu živin. Přestože na první pohled připomíná miniaturní pomeranč, jeho slupka je jedlá a překvapivě sladká, zatímco dužina v sobě ukrývá osvěžující kyselost. Tento exotický plod, latinsky známý jako Citrus Fortunella Kumquat, pochází z Asie, kde je ceněn nejen pro svou chuť, ale také pro množství zdravotních benefitů. V tomto článku se podíváme na to, proč by měl kumquat najít místo ve vašem jídelníčku, jak ho správně konzumovat a jaké výhody přináší vašemu zdraví.

Jen u málokteré složky naší stravy panuje tolik rozporuplných názorů jako právě u tuků. Tradiční rozdělení na „správné“ a „špatné“ tuky už totiž tak úplně neplatí. Které tuky tedy zařadit do jídelníčku a kterým se určitě vyhnout?

Cholesterol, to slovo nám může připadat povědomé, ale kolik z nás skutečně chápe jeho vliv na naše zdraví? Přečtěte si tento článek a dozvíte se, jak rozlišit mezi „dobrým“ a „špatným“ cholesterolem, co způsobuje jeho zvýšení a jak můžete udržovat jeho hladiny pod kontrolou.

Stárnutí pleti, úbytek svalů nebo ztráta vitality nejsou jen otázkou genetiky. Velkou roli hraje to, co jíte každý den. Některé běžné potraviny mohou tělu pomáhat stárnout pomaleji, jiné ale při špatném používání spouští pravý opak. Rozhodují detaily, které většina lidí přehlíží.

Lék Wegovy si získal obrovskou popularitu díky výraznému úbytku hmotnosti. Dosud byl dostupný pouze ve formě injekcí, což řadu lidí odrazovalo. Nově ale přichází jako každodenní tableta. Znamená to skutečný průlom v léčbě obezity, nebo s sebou pilulka nese skrytá úskalí, o kterých se příliš nemluví?

Sklenice mrkvovo-pomerančového džusu působí jako symbol zdravého životního stylu. Vitaminy, barva, svěží chuť. Jenže málokdo ví, že při pravidelné konzumaci se v těle spouští procesy, které nemusí být pro každého jednoznačně přínosné. Rozhoduje množství, složení i zdravotní stav.

Pilates má pověst ideální cesty k pevnému středu těla. Zlepšuje kontrolu pohybu, dech i vnímání vlastního těla. Přesto se stále častěji ukazuje, že pro skutečně silný a funkční střed těla to často nestačí. Odborníci na pohyb upozorňují, že běžné denní činnosti – zvedání tašek, chůze, nošení dětí nebo práce na zahradě – kladou na střed těla úplně jiné nároky, než jaké simuluje pilates. A právě tady mají jiné cviky výrazný náskok.

Hubnutí dnes nemá jen jednu podobu. Někdo pečlivě počítá každou kalorii, jiný sleduje hodiny a čeká, až se otevře jeho jídelní okno. Přerušovaný půst i omezení kalorií patří mezi nejčastěji doporučované strategie, ale otázka zní: vede některá z nich skutečně k lepším výsledkům, nebo je rozdíl menší, než se zdá?