Co se v článku dozvíte
- Které populární doplňky stravy byly spojeny s poškozením jater?
- Jaké látky v těchto doplňcích mohou být toxické?
- Jak poznat varovné signály jaterních problémů?
- Co dělat, pokud doplňky pravidelně užíváte?
Kurkuma: populární pomocník s temnou stránkou
Kurkuma se běžně doporučuje při zánětech a trávicích potížích, ale její doplňková forma může játrům uškodit – obzvlášť v kombinaci s černým pepřem, který zvyšuje její vstřebávání.
Studie z USA zaznamenala nárůst případů poškození jater právě kvůli doplňkům s kurkumou. Ve většině případů šlo o novější produkty s vyšší koncentrací účinných látek.
Zelený čaj: zdravý nápoj, nebezpečný doplněk
Pití zeleného čaje v běžném množství je bezpečné. Ovšem doplňky se zeleným čajem, zejména s vysokým obsahem EGCG (epigalokatechin galátu), mohou způsobit jaterní potíže.
Podle odborníků je problém v koncentrovaných dávkách – jedna kapsle může obsahovat násobně více EGCG než několik šálků čaje.
Ašvaganda: pomocník proti stresu s rizikem pro játra
Ašvaganda je populární adaptogen s mnoha proklamovanými účinky. Přesto byly v USA zaznamenány případy poškození jater, zejména při užívání vysokých dávek extraktů.
Tradiční kořenový prášek bývá považován za bezpečnější, ale kombinace s jinými doplňky stravy může rizika zvýšit. Pokud máte problémy s játry nebo užíváte jiné přípravky, poraďte se s lékařem.
Garcinia kambodžská: přírodní spalovač s vedlejšími účinky
Tento doplněk stravy je často součástí přípravků na hubnutí, protože obsahuje kyselinu hydroxycitronovou (HCA). Studie a kazuistiky ale spojují garcinii kambodžskou s případy poškození jater – zejména při kombinaci s jinými „zázračnými“ prostředky na hubnutí.
Červená kvasnicová rýže: přírodní statin, který může zatížit játra
Červená kvasnicová rýže obsahuje látky podobné statinům, které snižují cholesterol. Problém je, že nejsou přesně dávkované a mohou negativně ovlivnit funkci jater.
V jednom z případů se u ženy po šesti týdnech užívání tohoto doplňku objevily známky zánětu jater – po vysazení doplňku se stav upravil.
Ploštičník černý: oblíbený mezi ženami, nebezpečný pro játra
Tato bylina se často užívá k tlumení příznaků menopauzy. Ale stejně jako ostatní bylinné doplňky, i ploštičník černý může při kombinaci s jinými léky nebo ve vysokých dávkách poškodit játra.
Odborníci doporučují velkou opatrnost a vždy informovat lékaře o všech doplňcích, které užíváte.
Měli byste se těmto doplňkům úplně vyhnout?
Ne nutně – ale je potřeba je brát s respektem. Doplňky stravy nejsou tak přísně regulovány jako léky, a proto se můžete snadno dostat k produktům s nejasným složením nebo vysokou koncentrací účinných látek.
Je důležité:
- Vždy číst složení a dávkování.
- Nekombinovat více doplňků bez konzultace.
- Sledujte příznaky jako únava, zežloutnutí kůže, bolest pod pravým žebrem či tmavou moč – mohou signalizovat potíže s játry.
- Před užíváním nového doplňku se poraďte s lékařem, zejména pokud máte jaterní onemocnění, užíváte léky nebo jste citliví na bylinné složky.
Přírodní doplněk může být rizikem
To, že je něco „přírodní“, neznamená, že je to automaticky bezpečné. Játra jsou citlivý orgán, který zpracovává všechny látky, které do těla dostaneme – včetně doplňků stravy. Než začnete s užíváním některého z výše uvedených doplňků, zvažte rizika, poraďte se s odborníkem a sledujte své tělo. Prevence je vždy lepší než pozdní léčba.
Zdroje: AkcniCeny.cz, verywellhealth.com
