Pistácie jako tajná superpotravina: 5 důvodů, proč je zařadit do jídelníčku hned

Pistácie většina lidí vnímá jen jako drobné mlsání k filmu nebo vínu. Ve skutečnosti ale patří mezi potraviny, které mají výrazný vliv na zdraví srdce, cév i krevního tlaku. Díky vysokému obsahu draslíku, vlákniny a zdravých tuků dokážou v některých ohledech překonat i banán. Bez diet, bez složitých změn – stačí malá hrst denně.

Pistácie se v poslední době dostávají do popředí zájmu nejen jako lahodná pochoutka, ale také pro své zdravotní benefity. Nové studie přicházejí se zajímavými zjištěními o jejich pozitivním vlivu na zdraví očí. Jak mohou pistácie pomoci při prevenci nemocí očí a zmírnit bolest očí? Přečtěte si více o tom, jak tento ořech může prospět vašemu zraku a podpořit celkové zdraví.

Otevřít zavařovací sklenici je najednou těžší, taška s nákupem se pronese víc než dřív a vstávání z křesla už není tak snadné. Mnoho lidí po šedesátce to připisuje věku. Odborníci ale upozorňují, že za úbytkem síly může stát i něco mnohem prostšího – nedostatek bílkovin v jídelníčku, zejména hned po ránu.

Horké dny umí unavit rychleji, než si člověk připustí. Pitný režim není jen o láhvi vody na stole, ale také o tom, kdy pijete, co pijete a jak poznáte, že už tělo volá o pomoc.

Snažíte se zhubnout, omezujete sladké, jíte „zdravě“, možná dokonce často hladovíte, ale váha se nehýbe? Problém nemusí být ve slabé vůli. Často jde o nenápadné chyby v jídelníčku, pitném režimu, spánku nebo každodenních návycích, které dokážou hubnutí výrazně zpomalit.

Léto se blíží a s ním i každoroční otázka, jak se cítit lépe v plavkách. Zapomeňte ale na zázračné detox kúry, hladovění a sliby rychlého spalování tuku přes noc. Mnohem lépe funguje kombinace lehčího jídelníčku, pravidelného pití, pohybu a chytrých nápojů, které osvěží, zasytí a pomohou omezit zbytečné kalorie.

Večeře bývá jídlo, které máme nejvíce pod kontrolou. A právě proto může rozhodnout, zda večer skončí lehkým pocitem sytosti, nebo další návštěvou lednice. Podle výživových doporučení dává při hubnutí smysl kombinace kvalitních bílkovin, vlákniny a rozumné porce přílohy.

Jak zlepšit trávení bez složitých diet, drahých doplňků stravy a přísných omezení? Často stačí upravit několik každodenních návyků. Právě drobné změny v tom, jak jíte, pijete nebo zvládáte stres, mohou přinést lepší trávení už během několika dnů až dvou týdnů.

Našli jste na dítěti podezřelý pupínek a hlavou vám okamžitě proběhly plané neštovice? Zachovejte klid. První den bývají příznaky nenápadné a snadno zaměnitelné za štípnutí od hmyzu nebo alergickou reakci. Tento přehledný průvodce vám pomůže poznat první známky neštovic a poradí, co dělat dál.

Po pětačtyřicítce se pleť mění rychleji než dřív. Bývá sušší, citlivější a snadněji na ní bývá vidět únava. Dobrá zpráva je, že svěžejší vzhled nemusí znamenat drahou kosmetiku ani dlouhé minuty před zrcadlem. Často stačí čtyři jednoduché ranní kroky, které dávají zralé pleti přesně to, co potřebuje.