Reklama Reklama Advertisement
Vaše poloha:
Přidejte do ranní kávy jednu věc: Spaluje tuky a zrychlí metabolismus
(Foto: canva.com)

02.08.2025

Přidejte do ranní kávy jednu věc: Spaluje tuky a zrychlí metabolismus

Ranní káva může být nejen příjemným rituálem, ale i účinným spojencem při hubnutí. Stačí do ní přidat jedinou ingredienci, která pomáhá zrychlit metabolismus, spalovat tuky a zároveň zlepšuje chuť nápoje.

 

Co se v článku dozvím?

  • Jaká ingredience v kávě pomáhá spalovat tuky

  • Proč má pozitivní vliv na metabolismus

  • Jak ji správně dávkovat

  • Na co si dát pozor při jejím používání

 

Tajemství hubnutí: Stačí špetka skořice

 

Hubnutí nemusí znamenat drastické diety nebo složité doplňky stravy. Jednoduchým trikem je přidání skořice do ranní kávy. Tato oblíbená ingredience pomáhá urychlit metabolismus, snižuje chuť k jídlu a stabilizuje hladinu cukru v krvi, což zamezuje chutím na sladké.

„Skořice obsahuje látky, které podporují lepší využití cukru v krvi a mohou urychlit spalování tuků,“ vysvětluje nutriční terapeutka.

 

Jak skořice podporuje metabolismus

 

Skořice obsahuje cinnamaldehyd, který zvyšuje termogenezi – proces, při kterém tělo spaluje energii na tvorbu tepla. Díky tomu může docházet k mírnému zvýšení energetického výdeje. Kromě toho její sladká chuť nahrazuje potřebu cukru, takže celkový příjem kalorií se může snížit.

 

Jak skořici do kávy správně přidávat

 

  • Dávkování: Stačí špetka (cca 1/4 lžičky) na jednu šálek kávy

  • Kdy přidat: Nejlépe hned při přípravě – do namleté kávy nebo do hrnku před zalitím

  • Tip pro jemnější chuť: Použijte cejlonskou skořici, která má méně kumarinu a jemnější aroma

 

Recepty na kávu pro podporu hubnutí

 

1. Skořicová káva na hubnutí

Ingredience:

  • 1 šálek čerstvě uvařené kávy

  • 1/4 lžičky mleté skořice

  • případně trocha stévie pro oslazení

Postup:
Do hrnku dejte skořici, zalijte horkou kávou a dobře promíchejte. Pijte ráno nalačno pro nejlepší účinek.

 

2. Káva se skořicí

Ingredience:

  • 1 šálek kávy

  • 1 lžička MCT oleje nebo kokosového oleje

  • 1/4 lžičky mleté skořice

  • 1 lžíce nesoleného másla

Postup:
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru, dokud nevznikne jemná pěna. Tato káva dodá energii, zasytí a podporuje spalování tuků.

 

3. Ledová skořicová káva pro letní dny

Ingredience:

  • 1 šálek silné kávy (vychlazené)

  • 1/4 lžičky mleté skořice

  • kostky ledu

  • rostlinné mléko (např. mandlové nebo kokosové)

Postup:
Do sklenice dejte kostky ledu, přidejte skořici a zalijte kávou. Na závěr dolijte rostlinným mlékem podle chuti.

 

Na co si dát pozor

 

Ačkoliv skořice může být prospěšná, její nadměrná konzumace není vhodná. Denní dávka by neměla přesáhnout 1/2 čajové lžičky běžné (cassia) skořice, aby nedošlo k nadměrnému příjmu kumarinu, který zatěžuje játra.

 

Další tipy pro kávu na podporu hubnutí

 

  • Přidejte pár kapek kokosového oleje nebo MCT oleje pro delší pocit sytosti

  • Zkuste káva s kardamomem – podporuje trávení a zlepšuje metabolismus

  • Vyhněte se cukru a ochuceným sirupům, které zbytečně zvyšují kalorickou hodnotu

 

Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com, medicalnewstoday.com

 

Mohlo by Vás zajímat

Necháváte houbičku na nádobí ve dřezu? Záleží na tom víc, než se může zdát

Umyjete nádobí, houbičku vyždímáte a necháte ji ležet ve dřezu nebo na jeho mokrém okraji. Běžný zvyk ale vytváří podmínky, které mikroorganismům vyhovují. Nový výzkum navíc ukázal něco překvapivého: ani houbička, která vyschne a nezapáchá, nemusí být z mikrobiologického hlediska čistá.

Cuká vám oko? Oční lékař radí, co bývá nejčastější příčinou a kdy potíže řešit

Víčko začne zničehonic jemně poskakovat a první vysvětlení se často nabízí samo: únava, stres, nebo snad nedostatek hořčíku? Běžné cukání víčka bývá většinou neškodné a samo odezní. Automaticky ho ale svádět na chybějící hořčík není namístě. Zajímavé výsledky přinesl také výzkum zaměřený na čas strávený před obrazovkami.

Cinema City slaví 25 let v Česku. V říjnu nabídne vstupenky za 125 Kč

Matrix, Počátek, Samotáři nebo Vykoupení z věznice Shawshank se v říjnu znovu objeví na velkém plátně. Cinema City k 25 letům působení v Česku připravilo speciální filmovou sezonu, během níž budou vybrané projekce stát 125 Kč. Má to ale jeden důležitý háček: při nákupu přes internet zaplatíte více.

Babí léto dorazí právě na svatého Václava. Teploty půjdou výrazně nahoru

Poslední zářijový víkend přinese do Česka výraznou změnu. Po chladnějším závěru pracovního týdne se vyjasní a teploty začnou stoupat. Nejtepleji má být právě v pondělí 28. září, na Den české státnosti. Příjemné počasí má ale jeden praktický háček: ve velkých obchodech bude kvůli svátku platit zákaz prodeje.

Milka mění obaly sušenek. Z balení mizí část, na kterou byli zákazníci roky zvyklí

Kdo pravidelně kupuje sušenky Milka, může u některých výrobků narazit na nezvyklou změnu. Výrobce Mondelēz začal u rozsáhlé části svého evropského portfolia nahrazovat pevné plastové vaničky papírovými. Změna se týká více než stovky výrobků a vedle Milky zasahuje i další známé značky.

Od 1. října se mění superdávka. Nová pravidla se týkají i současných příjemců

Superdávku čekají od 1. října 2026 další změny. Nově se budou náklady na bydlení posuzovat podle konkrétního okresu, mění se částky životního minima a širší ochranu získají samoživitelé s dětmi. Nová pravidla se přitom promítnou také do přehodnocení dávek lidí, kteří superdávku už pobírají. Ti však kvůli změně nemusí podávat novou žádost.

Proč je jeden kout lesa plný hřibů a o pár metrů dál nic? Odpověď se skrývá pod zemí

Na jednom místě najdete během chvíle několik hřibů, zatímco o pár metrů dál můžete chodit půl hodiny a nenarazíte na jediný. Nemusí jít o náhodu. U mnoha oblíbených lesních hub rozhoduje o úspěchu něco, co při procházce lesem vůbec nevidíme – podhoubí, kořeny okolních stromů a velmi konkrétní podmínky daného místa.

Otočení, krátké zastavení nebo parkování. V Rakousku mohou řidiči narazit na pravidlo, které Češi neznají

Stačí vjet na soukromý pozemek, na chvíli zastavit nebo se na něm otočit. V Rakousku může i taková zdánlivá maličkost skončit dopisem s požadavkem na zaplacení peněz. Nejde přitom o běžnou dopravní pokutu, ale o takzvané Besitzstörung. Od roku 2026 se pravidla výrazně změnila, samotný problém však nezmizel.

Než poprvé zapnete topení, zkontrolujte radiátory. Jedna běžná věc může vypadat jako závada

Po několika měsících se radiátory znovu vracejí do provozu. Právě první zatopení může odhalit zatuhlý ventil, vzduch v soustavě nebo problém, kterého jste si na jaře nevšimli. Několik jednoduchých kontrol zvládnete během pár minut sami. Důležité ale je vědět, co ještě patří k běžné údržbě a kdy už raději zavolat odborníka.

Máte ještě muškáty venku? Konec září není tím hlavním signálem pro zazimování

Muškáty na balkoně stále kvetou, noci se ale ochlazují a přichází každoroční otázka: už je uklidit, nebo je ještě nechat venku? Konec září sám o sobě není důvodem k okamžitému stěhování. Mnohem důležitější je počasí, umístění truhlíku a také to, kde chcete rostliny přes zimu uchovat.

Spolupracujeme s: