Co se v článku dozvím?
- Proč může tělo zapáchat i po sprše
- Které potraviny mohou zhoršit pach potu
- Proč je problém hlavně v horku nebo při stresu
- Kdy už nejde jen o jídelníček
- Co můžete udělat, aby byl pach méně výrazný
Pach potu neovlivňuje jen hygiena
Sprcha, čisté tričko a deodorant jsou základ. Jenže někdy ani to nestačí. Tělesný pach totiž nevzniká jen kvůli potu samotnému. Často se objeví až ve chvíli, kdy se pot na pokožce spojí s bakteriemi. Výsledkem může být nepříjemný odér, který se během dne zhoršuje.
Velkou roli může hrát také jídelníček. Některé látky z potravin se při trávení rozkládají a jejich zbytky se mohou vylučovat potem nebo dechem. U někoho je tento efekt téměř neznatelný, u jiného může být poměrně výrazný.
Neznamená to, že byste měli hned vyřadit zdravé potraviny. Spíše se vyplatí sledovat, po čem se pach zhoršuje.
Košťálová zelenina: zdravá, ale někdy zrádná
Do této skupiny patří například:
- brokolice,
- květák,
- zelí,
- kapusta,
- růžičková kapusta,
- kedlubna,
- tuřín.
Tyto potraviny jsou zdravé a do jídelníčku rozhodně patří. Obsahují ale sirné sloučeniny, které se při trávení rozkládají. U citlivějších lidí se pak mohou projevit ostřejším pachem potu nebo dechu. Košťálovou zeleninu není potřeba vyřazovat. Pomoci může menší porce, tepelná úprava a kombinace s lehčím jídlem.
Červené maso: těžší trávení může změnit pach potu
Další skupinou je červené maso, tedy hlavně hovězí, vepřové, jehněčí nebo zvěřina. Obsahuje hodně bílkovin a tuků, takže ho tělo tráví pomaleji než lehčí jídla.
Po těžkém masovém jídle se u některých lidí může pot zdát silnější, ostřejší nebo zatuchlejší. Výraznější to bývá hlavně tehdy, když se spojí více faktorů najednou:
- větší porce masa,
- alkohol,
- málo vody,
- horké počasí,
- syntetické oblečení,
- stres,
- dlouhé sezení bez možnosti se převléknout.
Tučné ryby: překvapivý viník, který by čekal málokdo
Tučnější druhy, jako je makrela, sardinky, sleď nebo losos, obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny. Přesto mohou u některých lidí ovlivnit tělesný pach.
Po rybím jídle se může změnit pach dechu, potu i pokožky. Většinou jde o krátkodobou reakci. U citlivějších lidí ale může být výraznější, hlavně pokud se ryby kombinují s dalšími aromatickými potravinami.
Pokud se vám to děje opakovaně, zkuste si všimnout, zda se problém objevuje po konkrétním druhu ryby nebo úpravě.
Kdy za to nemůže jídlo
Jídelníček není jediný důvod, proč může tělo zapáchat. Tělesný pach může ovlivnit i stres, hormony, léky, zdravotní stav nebo oblečení.
Na pach mohou mít vliv i tyto faktory:
- nedostatečné osušení po sprše,
- používání deodorantu na zpocenou pokožku,
- příliš těsné oblečení,
- málo časté praní ručníků,
- dlouhodobý stres,
- hormonální změny,
- některé léky.
Co můžete zkusit jako první
Pokud máte pocit, že váš tělesný pach je výraznější než dříve, nemusíte hned kupovat nejsilnější deodorant. Nejprve zkuste jednoduché změny.
Pomoci může:
- sledovat, po kterých jídlech se pach zhoršuje,
- pít více vody,
- omezit těžká jídla v horkých dnech,
- nosit prodyšné materiály,
- převlékat se po sportu co nejdříve,
- prát sportovní oblečení odděleně,
- používat deodorant nebo antiperspirant na čistou a suchou pokožku.
Důležité je také rozlišit deodorant a antiperspirant. Deodorant hlavně omezuje nebo překrývá pach. Antiperspirant pomáhá snižovat pocení.
Kdy raději zpozornět
Občasná změna tělesného pachu je běžná. Pokud se ale pach změní náhle, je velmi silný, nezvykle sladký, kyselý, rybí nebo se přidá únava, hubnutí, horečka či nadměrné pocení, je lepší poradit se s lékařem.
Stejně tak zpozorněte, pokud problém trvá dlouho a nezlepšuje se ani po změně hygieny, oblečení nebo jídelníčku.
Zdroje: AkcniCeny.cz, clevelandclinic.org, mayoclinic.org
