Co se v článku dozvím?
-
Proč je kuřecí polévka „lékem z kuchyně“
-
Jaké má zdravotní benefity a proč pomáhá při nachlazení
-
Tajemství silného domácího vývaru krok za krokem
-
Jaké ingredience přidat pro extra účinek
-
Jak polévku využít i mimo období nemocí
Proč je kuřecí polévka víc než jen jídlo
Kuřecí vývar není jen běžná polévka. Už po generace se považuje za přírodní elixír zdraví. Obsahuje bílkoviny, kolagen, minerály a aminokyseliny, které pomáhají tělu regenerovat.
„Když je někdo nemocný, tělo potřebuje snadno stravitelnou, výživnou a teplou potravu – a přesně to kuřecí vývar nabízí,“ vysvětluje nutriční terapeutka.
Zdravotní přínosy kuřecího vývaru
Kuřecí vývar podporuje imunitu, zklidňuje záněty a urychluje rekonvalescenci. Při nachlazení pomáhá díky teplé páře uvolnit dýchací cesty a zklidnit podrážděné hrdlo.
Z hlediska výživy je bohatý na:
-
Kolagen – posiluje klouby, pokožku a střeva
-
Aminokyseliny (např. cystein) – působí protizánětlivě
-
Vitamíny skupiny B a minerály – podporují metabolismus
-
Elektrolyty – pomáhají hydrataci, zvláště při horečce
Tajemství dokonalého domácího vývaru
Základní pravidlo zní: čas a trpělivost. Silný vývar se nevaří hodinu, ale klidně 6–8 hodin na mírném ohni.
Ingredience na klasický český vývar:
-
1 celé kuře nebo 2–3 kuřecí stehna s kostí
-
2 cibule (včetně slupek – dodají barvu)
-
2 mrkve, 1 petržel, kousek celeru
-
pár kuliček pepře, 2 bobkové listy, sůl
-
snítka petržele a kousek zázvoru pro extra účinek
Postup:
-
Maso opláchněte a vložte do velkého hrnce s vodou.
-
Přidejte zeleninu, koření a pomalu přiveďte k varu.
-
Jakmile se objeví pěna, seberte ji – vývar bude čirý.
-
Vařte velmi zvolna, klidně celý den.
-
Nakonec vývar sceďte, dochuťte solí a čerstvou petrželí.
Co přidat, aby byl ještě léčivější
Pokud chcete vývar ještě účinnější, můžete vyzkoušet tyto osvědčené přísady:
-
Zázvor – zahřívá a pomáhá při kašli
-
Česnek – přírodní antibiotikum
-
Kurkuma – má silné protizánětlivé účinky
-
Citronová šťáva – doplní vitamin C
-
Kousky chilli nebo kajenský pepř – podporují prokrvení a uvolňují dutiny
Jak vývar využít i mimo nemoc
Kuřecí vývar nemusí být jen „léčivý pokrm pro nemocné“. Využijete ho i jako:
-
Základ pro omáčky, risotta nebo těstoviny
-
Rychlou večeři – stačí přidat nudle nebo kroupy
-
Nápoj po sportu – doplní minerály a energii
-
Podklad pro detoxikační dny
Kuřecí polévka má sílu, kterou žádný instantní bujón nenahradí. Je to kombinace výživy, tepla a vůně domova, která má skutečný vliv na tělo i psychiku.
A jak říká staré rčení: „Talíř vývaru denně – a doktor nemá práci.“
Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com, bbcgoodfood.com








































































































































