Tichý jed v lednici: Tuto věc tam má skoro každý. Může nenápadně škodit zdraví

Teploty stoupají a lidé začínají trávit více času venku s jídlem, je důležité zajistit, aby vaše potraviny zůstaly bezpečné ke konzumaci. Připravili jsme klíčové tipy, jak se vyhnout onemocněním způsobeným potravinami během léta.

Infračervená sauna si rychle získává popularitu mezi lidmi, kteří hledají účinný způsob relaxace i podpory zdraví bez extrémních teplot. Nabízí jemnější zahřívání, hlubší pocení a řadu fyzických i psychických benefitů. Co přesně se v těle děje, když se zavřou dveře infrasauny, a stojí tato investice opravdu za to?

Nemáte čas na posilovnu ani chuť investovat do vybavení? Kardio trénink zvládnete i doma, jen s vlastní vahou. Správně zvolené cviky dokážou zvýšit tep, podpořit spalování tuků a zlepšit kondici stejně efektivně jako běh nebo rotoped. Stačí pár minut a trochu odhodlání.

Hubnutí není jen o rychlých dietách, ale o změně životního stylu, který vám pomůže nejen zhubnout, ale také si váhu udržet. Objevte účinné tipy a strategie, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů a vyhnout se jojo efektu.

Svátky plné hojnosti, cukroví a těžkých pokrmů jsou za námi, a mnoho z nás hledá způsob, jak se vrátit do formy. Zdravé stravování nemusí znamenat hladovění. Naopak! Dietní recepty na hubnutí vás mohou příjemně zasytit, dodat energii a zároveň podpořit vaše cíle. Přinášíme vám výběr jednoduchých a chutných jídel, která obsahují málo kalorií, ale hodně chuti.

Možná pijete kefír pravidelně a považujete ho za zdravý nápoj. Jenže málokdo ví, že když do něj přidáte jednu běžnou surovinu z kuchyně, jeho účinky se znásobí. Trávení se může zklidnit, břicho splasknout a tělo se začne čistit přirozenou cestou. Někteří lidé mluví dokonce o pocitu „restartu organismu“.

Plná lednice ještě neznamená, že jídlo vydrží déle. Právě naopak. Špatné skladování potravin je jedním z hlavních důvodů, proč se jídlo kazí rychleji, ztrácí chuť a končí v koši. Přitom často stačí pár jednoduchých změn a výrazně prodloužíte jeho životnost. Většina lidí ale opakuje stále stejné chyby – a vůbec o nich neví.

Sklenička sem, panák tam, sváteční večírky, rodinné oslavy i silvestrovské přípitky. Mnoho lidí si po Vánocích a Novém roce říká, že „to nebylo zase tak hrozné“. Jenže lékaři mají jasno: játra dostávají zabrat víc, než si většina z nás připouští – a jejich regenerace rozhodně netrvá jen pár dní.

Tuk v oblasti boků a pasu po 45. roce nereaguje na klasické sklapovačky ani nekonečné kardio. Klíčem je práce s hlubokým středem těla, rotací a stabilitou. Tyto cviky s vlastní vahou doporučují odborníci a při pravidelném provádění dokážou během 30 dní viditelně zpevnit pas i zlepšit kontrolu těla.

Na sociálních sítích i v lifestylových magazínech se stále častěji objevují tvrzení o „zázračné“ snídani, po které se trávení nastartuje téměř okamžitě. Jedno obyčejné jídlo má údajně rozhýbat střeva tak výrazně, že lidé mluví o pocitu úlevy už krátce po ránu. Jaká je realita, co na to odborníci a proč se o tomto snídaňovém rituálu mluví čím dál víc?