Velikonoční otevírací doba 2017

Pohyb je pro tělo prospěšný téměř vždy. Novější poznatky ale ukazují, že u lidí s diabetem 2. typu nemusí být jedno, kdy během dne se do cvičení pustí. Ranní intenzivní trénink může u části z nich krátkodobě zvýšit hladinu cukru v krvi, zatímco odpolední nebo večerní pohyb může vycházet příznivěji.

Pesto nemusí být jen klasika z bazalky, piniových oříšků a parmazánu. Pokud máte doma hrášek, olivový olej, bylinky a citron, připravíte během pár minut svěží omáčku, která se hodí k těstovinám, pečivu, masu i zelenině.

Mladé brambory patří k nejvděčnějším surovinám sezony. Stačí je uvařit, ještě teplé promíchat s jednoduchou marinádou a doplnit bylinkami. Výsledkem je svěží bramborový salát, který se hodí ke grilovanému masu, pečeni i rybě.

Mouchy v kuchyni dokážou znepříjemnit celé léto. Než sáhnete po chemickém spreji, zkuste jednoduchý domácí trik s citronovou kůrou. Stojí pár korun, nezapáchá po chemii a může pomoci hlavně tam, kde nechcete používat insekticidy u jídla.

Káva je pro mnoho lidí ranní rituál, startér dne i malá psychická opora. Jenže co se stane, když ji na 14 dní úplně vysadíte? První dny mohou být nepříjemné, třetí ráno často bývá zlomové a po dvou týdnech si někteří lidé všimnou změn ve spánku, energii i náladě.

Nadýmání, pocit těžkého žaludku nebo pomalé trávení po vydatném obědě zná téměř každý. Jednoduchý teplý nápoj z ananasu, zázvoru a skořice může být příjemným domácím rituálem, který trávení podpoří, osvěží a zároveň zahřeje. Zázraky ale nečekejte.

Matcha byla dlouho symbolem zdravého životního stylu, ale pozornost milovníků čaje se začíná přesouvat jinam. Do popředí se dostává hojicha, japonský zelený čaj s praženou chutí, nižším obsahem kofeinu a příjemně uklidňujícím účinkem.

Po úspěšné dietě přichází nejtěžší část: váhu si udržet. Nová analýza naznačuje, že k tomu nemusí být nutné honit se každý den za hranicí 10 000 kroků. Důležitější může být pravidelný pohyb, který zvládnete dlouhodobě.

Některé dezerty nestárnou. Patří mezi ně i poctivý jablečný koláč z křehkého těsta, jaký se pekl v době, kdy se neřešily složité krémy ani drahé suroviny. Stačilo pár jablek, mouka, máslo, skořice a trocha trpělivosti. Výsledek ale dokázal provonět celý dům.

Po padesátce se tělo mění. Metabolismus zpomaluje, svalová hmota přirozeně ubývá a organismus potřebuje více kvalitních živin. Správně složená snídaně proto nemusí být jen obyčejným začátkem dne, ale i jednoduchým krokem k lepší energii, trávení a vitalitě.