Vaše poloha:
Víte kolik šálků černého čaje můžete denně vypít?
(Zdroj: canva.com)
Víte kolik šálků černého čaje můžete denně vypít?
(Zdroj: canva.com)

25.08.2021

Víte kolik šálků černého čaje můžete denně vypít?

Ať již jste vášnivými konzumenty čaje či tento nápoj pijete pouze příležitostně, rozhodně není vhodné ho konzumovat více, než je doporučené množství. Kolik hrnků čaje tedy můžete denně bez obav vypít?

Pokud pomineme bylinné a ovocné čaje, jejichž účinky a také dávkování mohou být velice rozmanité, existují jednoznačná doporučení o žádoucím množství zelených i černých čajů. U nich je poté nejdůležitějším z ukazatelů, podle kterých bychom se měli řídit, množství kofeinu obsažené ve výluhu z lístků.

Zelené čaje mívají všeobecně nižší množství kofeinu obsaženého v listech, tedy i v čaji samotném. Zelený čaj bývá proto často považován za zdraví prospěšnější a je ho možno konzumovat více než čaje černého. Jak je to tedy však právě u černého čaje?

Ačkoli se účinky kofeinu mohou projevit již po prvním šálku, nejčastěji jich bez jakýchkoli obtíží může vypít dospělý člověk až pět. Toto množství se však může výrazně lišit u nemocných osob, těhotných žen a dětí, které by obecně měly pít čaje méně, či dokonce žádný. Tyto konkrétní případy je však nejlepší konzultovat s odborníkem.

Mezi projevy předávkování kofeinem, který je mimo čaje obsažen i v kávě a energetických či sycených nápojích, patří třas, nervozita, problémy se spaním i podrážděnost. Aby se však zdravý člověk, který kromě čaje nekonzumoval jiný nápoj obsahující kofein dostal do takového stavu, musel by vypít přibližně šestnáct či více šálků silného černého čaje.

Samozřejmě záleží i na kvalitě čaje, zda je čaj sáčkový či sypaný, či jak jemně jsou lístky nadrcené. Obecně lze říci, že pokud pijeme čaj kvalitní a střídáme různé druhy a odrůdy této rostliny, je možné čaje vypít více. Ovšem i v tomto případě platí pravidlo všeho s mírou.

 

Čaje v akci

FLOP

17,90 Kč

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Prodejny FLOP

FLOP TOP

17,90 Kč -40%

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Platí v prodejnách

Albert

32,90 Kč -27%

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Platí v prodejnách

Tesco

44,90 Kč -27%

Tesco Clubcard cena32,90 Tesco Clubcard cena

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Platí v prodejnách

Kaufland

29,90 Kč

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Prodejny Kaufland

Albert

32,90 Kč -35%

cena s aplikací Můj Albert29,90 cena s aplikací Můj Albert

Zbývá 6 dní

Platí do: 21.7.2026

Platí v prodejnách

Zobrazit více

Kolik hodin denně byste měli spát? Záleží na věku

Spánek. Každý z nás jím musí strávit asi třetinu svého života. Je důležitý pro správný chod organismu a je nezbytnou součástí našich životů. Jaká je ale ideální délka spánku právě pro vás?

Nevíte si rady, jak bojovat se zavodněním? Máme pro vás pár účinných rad!

S potížemi nadměrného zadržování vody se potýká mnoho lidí. Tento problém trápí až 70 % žen a 40 % mužů. Jaké jsou příčiny zavodnění? A jak s tím bojovat? Dáme Vám pár rad, jak odvodnit tělo.

Mohlo by Vás zajímat

Tajemství čaje z bobkového listu: Proč byste ho měli pít každý den?

Bobkový list, známý svou výraznou aromatickou vůní a chutí, není jen oblíbenou přísadou v kuchyni, ale také skrývá mnoho zdravotních výhod. Již tisíce let se bobkový list používá jako bylinkový lék po celém světě. Jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak využít jeho blahodárných účinků, je příprava čaje. Čaj z bobkového listu dokáže pomoci zmírnit různé neduhy a přispět k vašemu celkovému zdraví.

Jak jednoduše změnit chuť čaje s pomocí 7 běžných přísad

Láká vás ochutnat něco nového a voňavého? Zkuste to jako angličtí labužníci, kteří dokonale vědí, co dát do čaje pro jeho lepší chuť.

Babiččin bylinkář: 52. Ibišek

Ibišek je nádherně kvetoucí rostlina, jejíž květy zdobí naše byty i zahrady. Málokdo však ví, že je také léčivou bylinou, ze které se můžeme připravit ibiškový čaj i osvěžující letní drinky.

Babiččin bylinkář: 45. Borovice lesní

Borovice je nenápadný strom s mimořádnými léčivými vlastnostmi. Pomáhá při onemocněních dýchacích cest a je proto ideální volbou pro sychravá zimní období. Užívat ji můžeme jako čaj i sirup, který si oblíbí zejména ti nejmladší.

Babiččin bylinkář: 30. Divizna velkokvětá

Divizna je jednou z nejdéle užívaných léčivých rostlin, a proto se často užívá jako přísada do mastí, léků i čajových směsí. Navíc nás na ní mohou kromě léčivých vlastností potěšit i její krásné, dekorativní květy, kterými projasní každou zahrádku.

Jak si správně připravit zelený čaj a čeho se vyvarovat

Zelený čaj, nápoj původně rozšířený zejména ve východní Asii, si v průběhu minulých století získal na popularitě i u nás. Jak ale tento horký nápoj připravit a na co si dát pozor?

Babiččin bylinkář: 5. Heřmánek lékařský

Široké spektrum léčivých účinků heřmánku – jedné z nejdéle a nejčastěji pěstovaných bylinek celého světa – je známo již od nepaměti. Jaká jsou nejčastější užití této rostliny? A čím může prospět právě vám?

Proč meruňkový kompot zhnědne? Chyba často nevzniká při sterilaci, ale mnohem dříve

Meruňkový kompot může po několika dnech nebo týdnech ve sklenici nepříjemně zhnědnout, přestože jste dodrželi správnou sterilaci. Ve většině případů ale není na vině zavařování, nýbrž proces, který začíná už krátce po rozkrojení meruněk. Právě několik drobných detailů rozhoduje o tom, zda si ovoce zachová krásnou oranžovou barvu.

Proč se domácí rybízová šťáva za studena někdy zakalí nebo začne kvasit. Rozhoduje několik detailů, které mnoho lidí přehlédne

Rybízová šťáva za studena si zachovává svěží chuť i vůni čerstvého ovoce, ale její příprava vyžaduje větší pečlivost než vařený sirup. Stačí několik drobných chyb při zpracování nebo skladování a místo lahodného nápoje může vzniknout zakalená nebo zkvašená šťáva.

Jak připravit cuketové placičky, které nebudou vodnaté. Rozhoduje správná příprava cukety ještě před mícháním těsta

Cuketové placičky patří mezi nejoblíbenější letní recepty, přesto mnoho lidí řeší stejný problém – těsto je příliš řídké, placičky se rozpadají nebo zůstávají uvnitř mazlavé. Přitom rozhodující není množství mouky, ale správná příprava cukety ještě před mícháním těsta.

Spolupracujeme s: