Bolí vás záda? Možná jen děláte tuto jednu chybu každý den!

Chronická bolest dokáže pořádně zamávat s vaší energií i psychikou. A když se k tomu přidá potřeba podávat výkon – doma, v práci nebo při péči o rodinu – může být každý den malou výzvou. Dobrá zpráva? Existují praktické způsoby, jak zůstat produktivní a zároveň netlačit tělo přes jeho limity.

Bolest zad v kříži trápí miliony lidí napříč generacemi. Ačkoli je jednou z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti, její léčba často nepřináší úlevu. Vědci nyní přišli s důkazy, proč klasické rady selhávají – a proč je potřeba změnit přístup. Pokud vás bolí záda dole nad zadkem nebo máte podezření, že jde o bolest v oblasti ledvin, měli byste znát nejnovější poznatky a zjistit, jak si opravdu účinně ulevit.

Dlouhé sezení u počítače vede k bolestem zad, krku a ramen. Existuje však jednoduchý cvik, který během 10 sekund protáhne celé tělo, zlepší držení těla a sníží napětí ve svalech. Objevte způsob, jak bojovat proti ztuhlosti a bolestem – a to přímo u pracovního stolu!

Když se řeší spánek, tak se jedná vždy o jeho délce, kvalitě matrací a polštáře nebo o ideální teplotě v ložnici. Napadlo vás ale, že pro kvalitní spaní a také vaše zdraví je důležitá poloha? Spíte rádi na levém nebo pravém boku? Pojďme se podívat, jaký bok je nejvhodnější.

Věčné dilema: ranní sprcha pro probuzení, nebo večerní pro čisté prostěradlo? Mikrobioložka má jasno. Zjistěte, kdy sprchování prospívá zdraví nejvíce a proč na tom záleží víc, než si myslíte.

Menopauza a poruchy štítné žlázy často přinášejí podobné potíže, jako jsou únava, přibírání na váze nebo změny nálady. Proto může být obtížné rozlišit, co je způsobeno hormonálními změnami a co problémy s štítnou žlázou. Jak příznaky rozeznat a proč je v menopauze kontrola štítné žlázy tak důležitá? Poradí vám endokrinoložka.

Káva je pro mnohé ranním rituálem, ale málokdo tuší, že stačí přidat jednu jednoduchou ingredienci, která může výrazně podpořit spalování tuků a zlepšit zdraví. Objevte, co do své kávy přidat, aby vaše postava začala konečně fungovat tak, jak si přejete. Připravte se na příjemné překvapení, které vám může změnit každodenní pití kávy.

Správná hydratace je základ zdraví a energie. Nejde jen o to, kolik vody vypijete, ale i kdy a jak ji doplňujete. Víte, proč je lepší vypít většinu vody do odpoledne a proč byste měli sledovat příjem draslíku? Tento článek vám přináší praktické rady a vysvětlení.

Turecké ministerstvo zdravotnictví začalo neobvyklou kampaň – inspektoři na ulicích váží náhodné kolemjdoucí a vyzývají ty s nadváhou k lékařskému vyšetření. Cílem je bojovat s rychle rostoucím počtem obézních obyvatel. Přesto však akce vyvolala rozporuplné reakce veřejnosti.

Plané neštovice jsou u dětí běžné, ale jejich začátek bývá často nenápadný. Než se objeví typické pupínky, přichází řada varovných příznaků, které rodiče snadno přehlédnou. Zjistěte, co sledovat dřív, než se objeví vyrážka, a jak rozeznat neštovice od běžné virózy.