Budujte své zdraví! Kokosové mléko má samé benefity

Výzkumníci z Velké Británie prověřili přes šedesát doplňků stravy na depresi a zjistili, že jen čtyři z nich mají spolehlivé důkazy o účinnosti. Podívali se na desítky studií a hodnotili vliv na serotonin, dopamin i zánět. Výsledky ukazují, že některé běžně dostupné látky mohou podpořit léčbu, pokud se používají s rozvahou a pod dohledem odborníků.

Hořčík je klíčový minerál pro nervy, svaly i psychickou pohodu. Aby fungoval naplno, musí se dobře vstřebat. Zjistěte, co tělu brání a co mu naopak pomáhá využít hořčík naplno.

Přestože se tváří jako neškodní pomocníci pro zdraví, některé doplňky stravy mohou vážně poškodit vaše játra. Odborníci varují před šesti konkrétními bylinami a látkami, které jsou s jaterní toxicitou opakovaně spojovány.

Bylinné doplňky stravy působí nevinně, protože jsou přírodní, bez předpisu a dostupné na každém rohu. Jenže pod líbivým obalem se může skrývat nebezpečí. Věděli jste, že některé bylinky mohou snížit účinnost léků nebo dokonce poškodit zdraví?

Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí, imunitní systém a celkovou pohodu. Jak ale zajistit jeho optimální vstřebávání? Záleží na denní době užívání, nebo je důležitější něco jiného? Přečtěte si náš komplexní průvodce, který vám poskytne všechny potřebné informace.

Selen je stopový prvek, který má klíčový význam pro lidské zdraví a správnou funkci štítné žlázy. Tento živinový minerál se nachází v půdě a vstupuje do potravinového řetězce především prostřednictvím rostlin a zvířat. I když je potřebný pouze v malých množstvích, jeho úloha v metabolismu a štítné žláze je nezastupitelná.

Zinek je stopový prvek a i přes toto označení je nepostradatelný pro lidské tělo. Jeho nedostatek může způsobit řadu potíží a nepříjemností. Jako u jiných vitamínů a minerálů, i u zinku bychom měli dbát na jeho správnou hladinu v těle a nepodceňovat jeho případný nedostatek.

Řepa je jednou z nejvíce příznivých potravin pro naše zdraví. Přinášíme Vám několik důvodů, proč řepu zařadit do Vašeho jídelníčku a pár zdravých receptů z řepy.

Česnek je jednou z prvních rostlin na světě, která byla prohlášena za léčivou. Má příznivé účinky na zdraví člověka a lze ho považovat za účinný imunitní stimulant.

Kurkuma má svůj původ v Asii, v Indonésii a Indii se používá jako přírodní lék proti různým zánětům již tisíce let. Díky svým výjimečným léčivým vlastnostem, vnímají Indové kurkumu jako posvátné koření: „kurkuma – zázrak přírody“. Používá se k okořenění jídla, při výrobě kosmetiky jako přírodní pesticid a jako přírodní barvivo. Jaké má kurkuma účinky na zdraví člověka? Podporuje hubnutí? Pojďme se podívat, proč do jídelníčku zařadit kurkumu.