Celerová nebo okurková šťáva? Jeden detail rozhoduje víc, než si myslíte

Nadýmání, pocit těžkosti nebo zpomalené trávení trápí mnoho lidí, zejména po období stresu, horší stravy nebo nedostatku pohybu. Existuje ale jednoduchý a levný způsob, jak trávení jemně „restartovat“. Tento domácí nápoj z běžných surovin doporučují i nutriční specialisté jako přirozenou podporu střev a metabolismu.

Patří k nejčastějším přílohám v českých domácnostech. Je lehká, zasytí a považuje se za šetrnou k trávení. Přesto si stále více lidí všímá, že po ní přichází nadýmání, tlak v břiše nebo neklidná střeva. Rozhoduje detail, kterému většina z nás nevěnuje pozornost.

Pití horké vody hned po ránu se může zdát jako nenápadný zvyk, ale podle odborníků má překvapivě široký vliv na celé tělo. Od hydratace přes trávení až po psychickou pohodu – teplá voda dokáže nastartovat organismus jemně, ale účinně. Kdy se její účinky projevují nejvíc a na co si dát pozor?

Jednoduchý ranní zvyk, který vám může výrazně zlepšit energii, trávení i soustředění? Sklenice vody po probuzení může být přesně tím, co vaše tělo i mysl potřebují k lepšímu startu dne. Proč má voda na lačný žaludek takový vliv?

Šálek kávy po obědě je pro mnoho lidí příjemným zakončením jídla. Je to rituál, společenský moment i způsob, jak zahnat únavu. Ale je opravdu dobré pít kávu hned po jídle? Nutriční specialistka vysvětluje, co se v těle děje a kdy může být lepší si ji odpustit.

Dáte si smažený sýr a je vám těžko. To dává smysl. Ale proč se někdo cítí unaveně i po avokádu nebo ořeších? A proč stejná porce tuku jednou zasytí a jindy „sedí v žaludku“ celé hodiny? Trávení tuků není jen o množství. Rozhoduje detail, který většina lidí přehlíží – typ a struktura tuku.

Ráno si připravíte snídani. Možná pečivo, možná jogurt, možná jen kávu. Všechno působí v pořádku. Jenže existuje detail, který většina lidí přehlíží – množství vlákniny. A právě ten může rozhodnout o tom, jestli budete mít stabilní energii, nebo vás už v deset dopoledne přepadne únava a chuť na sladké.

Jogurt si většina z nás spojuje se snídaní. Jenže právě večer může mít na tělo překvapivě silný účinek. Podporuje trávení, pomáhá kostem, zlepšuje kvalitu spánku a přispívá k regeneraci svalů. Proč se vyplatí dát si malou misku jogurtu před spaním?

Bolí vás žaludek. Sáhnete po banánu, protože „ten je přece bezpečný“. Jenže za hodinu cítíte tlak, nadýmání nebo pálení. Jak je to možné? Banán patří mezi nejčastěji doporučované potraviny při zažívacích potížích. Jenže existuje detail, který většina lidí vůbec neřeší, a právě ten rozhoduje.

Bílý jogurt je pro mnoho lidí symbolem lehkého a zdravého jídla. Doporučuje se při potížích se zažíváním, po antibiotikách i při snaze o hubnutí. Přesto se objevují případy, kdy po jeho konzumaci přichází nadýmání, tlak v břiše nebo nepříjemné křeče. Rozhoduje přitom jeden nenápadný detail, který většina lidí přehlíží.