Červená, žlutá nebo zelená paprika? Rozdíly, které vás možná překvapí

Ačokča, známá také jako paprikookurka, je méně známou, ale velmi zdravou a chutnou zeleninou, která by si rozhodně zasloužila místo ve vašem jídelníčku. Tato jedinečná plodina kombinuje výhody papriky a okurky, což ji činí nejen chutnou, ale i bohatou na vitamíny a minerály. Proč byste měli zařadit tuto super potravinu do svých každodenních receptů? Vyzkoušejte lahodný recept, který vás přesvědčí o jejích kvalitách.

Mnoho lidí dnes sahá po „zdravých“ potravinách s nápisy jako fit, bio nebo bez cukru, přesvědčeno, že dělají něco pro své tělo. Jenže podle odborníků je to často jen iluze vytvořená marketingem. Nutriční specialistka upozorňuje, že právě tyto produkty mohou být plné cukru, chemie a prázdných kalorií – a místo zdraví přinášejí únavu, přibírání i zbytečně utracené peníze.

Ztukovatění jater trápí stále více lidí, přitom řešení může být překvapivě jednoduché. Obyčejná zelenina, kterou máte možná právě teď v lednici, obsahuje látky, jež dokážou játra účinně regenerovat. Stačí ji pravidelně zařadit do jídelníčku a už po třech měsících se mohou ukázat první viditelné výsledky.

Používáte stále stejný olej na všechno – na smažení, pečení i do salátů? Možná tím nevědomky ničíte nejen chuť jídla, ale i své zdraví. Ne všechny oleje totiž zvládají vysoké teploty. Podívejte se, které oleje jsou pro vaření ideální a kterým byste se měli raději vyhnout.

Balkánská snídaně, nově populární trend na sociálních sítích, nabízí výhody pro zdraví díky vysokému obsahu vlákniny a čerstvým surovinám. Jak ji zařadit do svého jídelníčku, aniž byste museli rezignovat na chuť nebo zdravé zásady? Podívejme se na tento fenomén blíže.

Když vědci sestavili žebříček nejzdravějších potravin světa, málokdo čekal, že mezi nimi skončí i sádlo. Přesto se tradiční surovina české kuchyně dostala mezi výživové hvězdy – a to díky svému složení, které může tělu v přiměřeném množství prospět.

Hubnutí nemusí znamenat drahé doplňky stravy ani drastické diety. Existuje řada přírodních triků, které zrychlují spalování tuků, podporují metabolismus a pomáhají tělu fungovat efektivněji. Stačí zapracovat několik jednoduchých návyků do každodenní rutiny a výsledky vás mohou příjemně překvapit.

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a významně zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Dobrou zprávou je, že jeho hodnoty lze příznivě ovlivnit nejen léky, ale i vhodnou stravou. Potraviny bohaté na draslík, hořčík, vlákninu a další látky pomáhají tlak přirozeně snižovat a působí preventivně proti srdečně-cévním chorobám.

Výkon při běhu není jen o tréninku, ale i o tom, co máte na talíři a v láhvi. Správná výživa a hydratace rozhodují o energii, vytrvalosti i rychlosti regenerace. Tento průvodce vám ukáže, jak jíst a pít před během, během i po něm, abyste podali maximum bez trávících potíží.

Tavené sýry patří mezi oblíbené potraviny, které působí na první pohled lákavě svou jemností a snadným použitím. Při bližším pohledu na jejich složení ale vychází najevo, že se o zdravou volbu nejedná. Obsahují příliš mnoho fosforu, soli, nevhodných tuků a málo vápníku. Podívejme se, proč by se měly na našem stole objevovat jen výjimečně.