Chcete běhat i v zimě? Tyhle boty vás ochrání před zimou a vlhkostí

Nikdy jste nebyli sportovní typ. V mládí jste raději seděli s knihou, u televize nebo v kavárně než v tělocvičně. A dnes, když se mluví o zdravém životním stylu, máte pocit, že jste zaspali start. Jenže věda říká něco překvapivého: pozdní začátek nemusí být vůbec handicap.

Výkon při běhu není jen o tréninku, ale i o tom, co máte na talíři a v láhvi. Správná výživa a hydratace rozhodují o energii, vytrvalosti i rychlosti regenerace. Tento průvodce vám ukáže, jak jíst a pít před během, během i po něm, abyste podali maximum bez trávících potíží.

Nevolnost po cvičení je častým problémem, který může mít víc příčin – od dehydratace až po špatné dýchání. Vědci vysvětlují, proč k ní dochází a jak jí předcházet.

Chcete si zlepšit fyzičku, podpořit vaše zdraví, a navíc spálit spoustu kalorií? Vyzkoušejte tyto jednoduché cviky, které zvládnete i bez speciálního vybavení a to třeba v obýváku.

Nevíte si rady, jak se zbavit nepříjemného zápachu z bot? Dáme Vám pár osvědčených tipů, jak na to.

Proč používat protein? Naše tělo potřebuje bílkoviny po tréninku, ať už chceme zhubnout či nabrat svalovou hmotu. Důležité je vybrat ten správný protein. Dáme Vám pár tipů, jak na to.

Stále více žen se rozhoduje přestat barvit vlasy a přijmout přirozené šediny. Jenže ne každá ví, jak z nich vytěžit maximum. Podle stylistů totiž nerozhoduje barva, ale něco úplně jiného – a právě to může opticky ubrat i několik let.

Obočí dokáže s obličejem doslova zázraky. Stačí ale pár špatných návyků a místo mladistvého vzhledu si nevědomky přidáte roky navíc. Vizážisté upozorňují na chyby, které dělá většina žen – a často si to ani neuvědomují.

Styl není jen o trendech, ale hlavně o chytrých rozhodnutích. Herečka Jenna Ortega to potvrzuje na každém kroku. Přestože nepatří mezi vysoké ženy, její outfity často působí opticky vyšší a štíhlejší. Jak toho dosahuje? Stačí znát pár jednoduchých pravidel.

Možná ji máte spojenou jen se školní jídelnou, ale ve skutečnosti patří mezi nejzdravější potraviny vůbec. Řeč je o červené řepě – přírodním zdroji antioxidantů, vitamínů a minerálů, které mohou výrazně ovlivnit vaše zdraví. Proč byste ji měli zařadit do jídelníčku pravidelně?