Důchodci nad 65 let mohou mít léky zdarma. Stačí ukázat občanku v lékárně

Řízení pod vlivem alkoholu známe jako závažný přestupek, ale věděli jste, že některé léky mohou být stejně nebezpečné? Pokud užíváte medikaci, která ovlivňuje vaši pozornost, reakce nebo způsobuje ospalost, za volantem můžete riskovat nejen svůj život, ale i životy ostatních.

Papírové příbalové letáky mizí z lékáren a místo nich přichází QR kódy. Pro mladé banalita, pro seniory zásadní problém. Nové nařízení Evropské unie může ohrozit zdraví statisíců starších pacientů, kteří nejsou připraveni na digitální skok. Co když nebudou mít internet? Nebo nebudou umět pracovat s mobilem? Tahle změna může mít nečekané následky.

Deset tisíc kroků denně se stalo symbolem zdravého životního stylu. Jenže po šedesátce může být realita jiná. Odborníci upozorňují, že tělo v tomto věku reaguje citlivěji a rozhoduje detail, který většina lidí podceňuje.

Mnoho lidí po šedesátce sází na chůzi nebo plavání. Jsou bezpečné, dostupné a doporučované roky. Jenže odborníci dnes upozorňují, že právě v tomto věku se v těle odehrává změna, kterou tyto aktivity samy o sobě neřeší. A pokud ji přehlížíte, můžete se nenápadně připravovat o sílu, stabilitu i soběstačnost.

S přibývajícím věkem se mění způsob, jakým tělo zpracovává potravu. To, co dříve fungovalo bez potíží, může po šedesátce zatěžovat trávení, střeva i celkovou energii. Platí to i pro zeleninu, která je jinak považována za jednu z nejzdravějších vůbec. Právě její forma může rozhodnout o tom, zda tělu pomáhá, nebo ho naopak nenápadně vyčerpává.

Snídaně je dlouhodobě považována za nejdůležitější jídlo dne. Ve vyšším věku ale přestává platit, že každá snídaně tělu automaticky prospívá. Právě po šedesátce se totiž mění způsob, jakým organismus pracuje s energií, cukrem v krvi i hormony hladu. To, co bylo dříve bez následků, může dnes vést k únavě, výkyvům energie nebo chutím během dopoledne.

S přibývajícím věkem se mění trávení, imunita i potřeby organismu. Ne každé ovoce, které prospívá mladším lidem, je ideální i po šedesátce. Některé druhy mohou pomoci s tlakem, pamětí nebo klouby, jiné naopak zatěžují trávení. Přinášíme přehled ovoce, které je pro seniory nejvhodnější – a také tipy, jak ho jíst chytře.

Probouzíte se po šedesátce pravidelně dřív než dřív, i když byste si klidně ještě přispali? Nejste sami. Brzké ranní buzení není rozmar ani špatný zvyk, ale přirozený důsledek změn v těle, hormonálním nastavení i fungování mozku. Dobrou zprávou je, že s tím lze pracovat.

Sůl patří k nejběžnějším surovinám v kuchyni a většina lidí ji považuje za samozřejmost. Po šedesátce se ale způsob, jakým s ní tělo zachází, výrazně mění. To, co dříve nevadilo, může nyní ovlivňovat tlak, srdce i celkovou vitalitu.

Stačí jedna relativně malá změna v jídelníčku a tělo může začít fungovat jinak. Nová vědecká studie ukazuje, že omezení ultrazpracovaných potravin může u starších osob vést nejen k úbytku tělesného tuku, ale také ke zlepšení metabolismu, hladiny cukru v krvi i hormonální rovnováhy. A to bez drastických diet, počítání kalorií nebo změny pohybových návyků.