Jak poznáte, že vám chybí estrogen? Přehled symptomů, které vás mohou překvapit

Stahovací prádlo může být skvělým pomocníkem, pokud se nosí správně. Pomůže vytvarovat postavu, dodat sebevědomí a zároveň zůstat pohodlné. Stylisté radí, jak vybrat správnou velikost, s čím prádlo kombinovat a jak o něj pečovat, aby sloužilo co nejdéle – bez nepříjemného pocitu sevření.

Hledáte jednoduchou a zdravou svačinu, která zasytí, dodá tělu energii a prospěje vašemu zdraví? Existuje potravina, kterou pravidelně doporučují i lékaři a výživoví poradci. Přitom ji má většina z nás doma – a často ji podceňuje.

Psyllium, přírodní vláknina získaná ze semen jitrocele indického, patří mezi nejúčinnější prostředky na podporu trávení. Umí rychle ulevit při zácpě, zlepšuje činnost střev a zároveň podporuje hubnutí. Podívejte se na jednoduchý recept, který můžete zařadit do jídelníčku hned dnes.

Možná si myslíte, že švihadlo patří jen na dětské hřiště. Opak je ale pravdou – tento jednoduchý nástroj se stal hitem ve fitness světě. Přeskakování švihadla totiž dokáže spálit více kalorií než běh, zlepšuje kondici a posiluje celé tělo. Navíc k němu nepotřebujete drahé vybavení ani speciální prostředí.

Přehodit si nohu přes nohu patří mezi zcela běžné zvyky u sezení. Vypadá to pohodlně, ale pokud tak sedíte denně hodiny v práci, při hraní her nebo sledování televize, můžete si zadělat na vážné zdravotní potíže. Co se v těle děje, když trávíte celé hodiny v této pozici, a jak se tomu bránit?

Jogurtové nápoje si Češi oblíbili jako rychlou svačinu nebo osvěžení. Nutriční specialisté ale varují, že většina lidí je konzumuje nevhodně. Jaká chyba ničí jejich účinky a kdy je pít správně?

Možná je máte doma a používáte je jen občas do pečení. Přitom obyčejné ovesné vločky patří k nejzdravějším potravinám, které můžete jíst pravidelně. Pokud je zařadíte do svého jídelníčku každý den, už po týdnu si všimnete prvních změn. Jaké účinky mají na vaše zdraví?

Číslo v občanském průkazu ještě nic neříká o tom, jak staré je vaše tělo doopravdy. Biologické stáří může být nižší, ale i vyšší než to kalendářní. Podívejte se, co vše rozhoduje o skutečném věku organismu a jak ho můžete ovlivnit.

Padání vlasů nemusí být jen otázkou genetiky či hormonálních změn. Často si problémy způsobujeme sami, a to každodenními návyky, které považujeme za zcela nevinné. Jeden z nich přitom odborníci označují za velmi rizikový.

Reflux trápí stále více Čechů a jeho spouštěčem nemusí být jen těžké jídlo nebo káva. Podle lékařů může problém zhoršit i samotný způsob, jakým pijete obyčejnou vodu. Stačí drobná změna návyku a pálení žáhy může zmizet.