Jak si zlepšit imunitu

Stres se stal nedílnou součástí moderního života, a i když může mít krátkodobě motivující účinky, jeho dlouhodobé působení může vést k řadě zdravotních problémů. Jedním z nejzávažnějších dopadů chronického stresu je oslabení imunitního systému, což může zvýšit riziko vzniku různých nemocí.

Na zdraví neprozradí vše jen BMI. Pokud u sebe pozorujete těchto devět „tichých“ signálů, je pravděpodobné, že vaše tělo pracuje, jak má – bez ohledu na pár kilo navíc.

Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který prospívá střevům, imunitě i kostem. Ale kolik ho denně skutečně pít? A kdy si naopak dát pozor, aby tělu spíš neškodil?

Zdravá strava je po šedesátce důležitější než kdy dřív. Některé potraviny mohou výrazně přispět ke zpomalení stárnutí, ochraně mozku i snížení rizika osteoporózy.

Mrkvovo-zázvorová šťáva se stala oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají přírodní cestu ke zdraví. Může pomoci trávení, imunitě i pleti – ale i tak má svá rizika. Co se stane, když ji budete pít každý den?

Lžička kurkumy s medem denně může být malým krokem s velkým dopadem na vaše zdraví. Tato přírodní kombinace je známá svými protizánětlivými účinky a dokáže podpořit imunitu, zklidnit trávení, a dokonce zlepšit stav pleti. V článku se dozvíte, proč a jak ji zařadit do každodenní rutiny.

Možná si to ani neuvědomujete, ale každý den svým střevům nevědomky škodíte. Nesprávné stravování, stres nebo špatné návyky mohou narušit rovnováhu dobrých bakterií, která je klíčová pro trávení, imunitu i psychickou pohodu. Zjistěte, co děláte špatně – a jak to napravit.

Vitamín D bývá často označován za klíčový faktor silné imunity a ochrany proti nachlazení i chřipce. Nová studie ale přináší nečekané výsledky, ne každý z něj profituje stejně. Kdy skutečně pomáhá a kdy jsou doplňky zbytečné?

Grapefruit je nejen osvěžující citrusové ovoce, ale i skutečný zázrak pro vaše zdraví. Obsahuje řadu vitamínů, antioxidantů a látek, které prospívají imunitě, trávení i srdci. V článku vám ukážeme 9 konkrétních benefitů, kvůli kterým se grapefruit vyplatí zařadit do vašeho jídelníčku pravidelně.

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování těla, ale víte, které jsou nejdůležitější a proč? Některé pomáhají imunitě, jiné podporují zdraví kostí, kůže či mozku. Přesto mnoho lidí netuší, jaké vitamíny by měli užívat každý den a jak poznat, že jim některé chybí.