Vaše poloha:
Jedna věta, která odhalí emoční upíry. Poznáte je i ve svém okolí?
(Foto: canva.com)
Jedna věta, která odhalí emoční upíry. Poznáte je i ve svém okolí?
(Foto: canva.com)

05.09.2025

Jedna věta, která odhalí emoční upíry. Poznáte je i ve svém okolí?

Možná máte ve svém životě člověka, po jehož setkání se cítíte vyčerpaní, bez energie a nálady. Psychologové pro tyto lidi používají označení „emoční upíři“. Jak je poznat? Překvapivě stačí jediná věta, která jejich chování dokonale vystihuje.

 

Co se v článku dozvím?

  • Jak psychologové definují emoční upíry jednou větou

  • Jaké typické projevy mají tito lidé v běžném životě

  • Jak vás kontakt s nimi ovlivňuje a proč se po něm cítíte prázdní

  • Jak se proti emočním upírům bránit a chránit vlastní energii

 

Jedna věta, která vystihuje emoční upíry

 

Psychologové upozorňují, že emoční upíři jsou lidé, kteří vás nutí dávat energii, ale sami vám nic nevrací. Tato jednoduchá věta přesně shrnuje jejich podstatu – jsou schopní dlouho mluvit jen o sobě, ventilovat své problémy a stížnosti, zatímco vaše potřeby a emoce přehlížejí.

„Emoční upír je člověk, který vás vyčerpá, aniž by si to nutně uvědomoval. Stačí krátký rozhovor a cítíte se, jako by vám někdo vysál všechnu sílu,“ vysvětluje psycholožka.

 

Typické projevy v každodenním životě

 

Emoční upíry můžete poznat podle několika znaků:

  • Mluví hlavně o sobě – jejich problémy jsou vždy důležitější než ty vaše.

  • Hledají drama – z maličkosti dokážou udělat tragédii.

  • Vzbuzují pocit viny – máte dojem, že jim něco dlužíte, i když to není pravda.

  • Neustále si stěžují – nikdy nejsou spokojení a očekávají, že je budete utěšovat.

Praktický příklad: kamarádka vám zavolá, že „se musí vypovídat“. Po hodinovém hovoru ale zjistíte, že nemáte chuť ani energii dělat cokoli jiného.

 

Jak působí na okolí

 

Kontakt s takovým člověkem bývá vyčerpávající. Cítíte:

  • únavu a vyčerpanost,

  • podrážděnost a špatnou náladu,

  • vnitřní napětí, že „musíte být k dispozici“.

Podle výzkumů psychologie mezilidských vztahů se tento efekt nazývá emoční vyčerpání – častý důvod, proč se lidé postupně začnou z toxických vztahů stahovat.

 

Jak se bránit

 

Pokud máte pocit, že vás někdo vysává, zkuste:

  • Nastavit hranice – jasně říct, kdy nemáte čas nebo chuť poslouchat.

  • Zkrátit kontakt – nemusíte být na telefonu 24/7.

  • Zůstat neutrální – nereagujte vždy na jejich dramatické příběhy.

  • Pečovat o sebe – dopřejte si odpočinek a čas s lidmi, kteří vás naopak nabijí energií.

„Není vaší povinností být emocionálním odpadkovým košem pro ostatní,“ dodává terapeutka.

 

Emoční upíři jsou všude kolem nás – v práci, mezi přáteli i v rodině. Není nutné se jim úplně vyhýbat, ale je klíčové naučit se nastavovat zdravé hranice. Jedna věta psychologů je přitom vystihuje dokonale: „Nutí vás dávat energii, ale sami vám nic nevrací.“ Pokud jste v jejich blízkosti, mějte to na paměti.

 

Zdroje: AkcniCeny.cz, psychologytoday.com, verywellmind.com

 

Mohlo by Vás zajímat

7 karmických lekcí, které přicházejí s věkem: Co nám život zrcadlí po třicítce, čtyřicítce a padesátce

Každá životní etapa přináší lekce, které nám zrcadlí nejen zkušenosti, ale i náš vnitřní růst. Po třicítce, čtyřicítce i padesátce se učíme jinak chápat vztahy, čas, odpovědnost a sami sebe. Tyto karmické lekce nejsou trestem, ale příležitostí k hlubšímu pochopení a duchovnímu posunu.

Nejste si jistí, zda chcete s partnerem do manželství? Tato jediná otázka vám dá jasnou odpověď

Rozhodnutí o svatbě je jedno z nejdůležitějších v životě. Pokud si nejste jistí, zda je váš partner ten pravý, možná vás překvapí, že existuje jedna jednoduchá otázka, která vám může pomoci najít odpověď.

7 situací, kdy spadne lidská maska: Podle těchto reakcí poznáte charakter

Charakter neodhalují slova, ale spontánní činy – obzvlášť ve chvílích, kdy není čas přemýšlet. Podívejte se na sedm všedních situací, v nichž se ukáže, zda je člověk spolehlivý, férový a empatický.

Psychologové potvrzují: Tato tříhodinová metoda může zachránit i váš vztah

Každý pár se po dlouhém dni touží jen natáhnout na gauč. Ale co kdybychom vám řekli, že stačí jen tři hodiny, abyste se znovu cítili zamilovaní jako na začátku? Tahle jednoduchá rutina dělá zázraky.

Femme Fatale: Odhalení tajemství mužských preferencí ve vztazích

Ženy, které vzbuzují neodolatelnou přitažlivost a tajemství, fascinují muže po celá staletí. V tomto článku se podíváme na fenomén femme fatale – archetyp ženy, která kombinuje sebevědomí, smyslnost a záhadnost – a zkoumáme, proč právě tyto vlastnosti přitahují muže a jak ovlivňují moderní vztahy.

Tvar vašich chodidel prozradí víc, než si myslíte. Podle odborníků skrývá stopy po vaší duši

Možná si to ani neuvědomujete, ale tvar vašich nohou a prstů může odhalit fascinující detaily o vaší osobnosti. Podle starověkých teorií a moderní psychologie je stavba chodidel spjata s vaším temperamentem, sebevědomím i tím, jak reagujete na stres.

Proč pořád děláte stejné chyby? Karmické vzorce chování vám to prozradí

Možná jste si všimli, že ve vašem životě přicházejí stále podobné situace – vztahy končí stejně, opakujete stejná rozhodnutí nebo se vracíte k návykům, které vám škodí. Tyto opakující se chyby nejsou náhodné. Psychologie i osobní rozvoj je popisují jako karmické vzorce chování, které lze rozpoznat a krok za krokem změnit.

Tři “dluhy duše”, které se vracejí jako bumerang. Platíme je tehdy, když to nejméně čekáme

Stačí pár špatných kroků – a vesmír (nebo chcete-li karma) si začne psát účet. Staré kultury se shodují: jsou tři “hříchy”, které se vracejí s úroky. Jak je poznat, proč tolik bolí a co s nimi dělat, aby vás nedohonily v nejcitlivější chvíli?

„Když si hned objednala to nejdražší na lístku, viděl jsem první red flag“

Někdy se první rande tváří slibně, ale stačí pár detailů, aby bylo jasné, že o vás nejde. Když si protějšek objedná nejdražší jídlo, nezajímá se o vás a zmizí bez vysvětlení, je to červená vlajka, kterou byste neměli přehlížet.

Rozvody po padesátce na vzestupu: Vědci odhalili nejčastější důvod, proč vztahy nevydrží

Rozvody po padesátce nejsou už žádnou výjimkou. Stále více párů se po desítkách společných let rozhodne jít každý svou cestou. Podle výzkumů ale hlavní příčina nebývá nevěra ani finance, ale něco mnohem nenápadnějšího – ztráta blízkosti a intimity.

Spolupracujeme s: