Kefír vs. jogurt: Jeden z nich vaše trávení léčí, druhý vás může brzdit

Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který prospívá střevům, imunitě i kostem. Ale kolik ho denně skutečně pít? A kdy si naopak dát pozor, aby tělu spíš neškodil?

Konzervované ryby patří k oblíbeným potravinám – jsou dostupné, chutné a vydrží dlouho. Ne všechny ale přinášejí tělu stejné benefity. Podle odborníků existuje jedna, která jasně vede nad ostatními.

Brusinky se často spojují jen s prevencí zánětů močových cest, ale jejich účinky jsou mnohem širší. Studie potvrzují, že pravidelná konzumace tohoto drobného červeného ovoce chrání srdce, podporuje paměť a dokonce zpomaluje rozvoj demence.

Sprchování je každodenní rituál, který by měl být spojencem zdravé pokožky. Přesto mnoho lidí dělá chyby, které mohou narušit kožní mikrobiom, způsobovat suchost, podráždění nebo dokonce infekce. Jak často se tedy sprchovat, čím mýt tělo a na co si dát pozor, aby sprcha byla skutečně zdravá?

Budíte se „rozlámaní“ a bez nálady, protože uléháte hodně pozdě? Nové poznatky ukazují, že usínání po 1:00 souvisí s vyšším rizikem deprese, úzkosti a impulzivního chování – bez ohledu na to, zda jste „sova“, nebo „skřivan“. Přinášíme srozumitelné vysvětlení, co se v těle děje, a praktický plán, jak spánek stabilizovat i v případě nočních směn.

Mýty o tom, že byla princezna Diana přirozeně blondýna, přetrvávají dodnes. Jaká byla skutečná barva jejích vlasů, proč působila na fotkách jednou tepleji a jindy studeněji a jak vznikl legendární střih „Lady Diana Haircut“? Přinášíme přehled i praktické tipy, jak odstín i tvar účesu přenést do současnosti.

Na víkendové bohoslužbě v Balmoralu se princezna z Walesu objevila se zřetelně světlejšími vlasy. Jde o nejvýraznější změnu jejího účesu za poslední roky – a veřejnost nadšeně tleská.

Domácí lékárnička je jednou z těch věcí, které doma často nemáme – dokud ji jednou opravdu nepotřebujeme. Ať už jde o drobné zranění v kuchyni, horečku u dítěte, nebo odřeninu po výletě na kole, základní domácí lékárnička by měla na tyto situace pamatovat. Jak takovou domácí lékárničku správně sestavit, aby byla skutečně užitečná?

Kardiologové dlouhodobě upozorňují, že zdravé srdce nestojí na zázračných pilulkách, ale na tom, co máme denně na talíři. Jedna z nejdostupnějších potravin v českých kuchyních dokáže výrazně snížit riziko infarktu i mozkové mrtvice. Přitom stojí jen pár korun a najdete ji v každém obchodě.

Nejdéle doložitelně žijící člověk světa, Jeanne Louise Calment z francouzského Arles, se dožila 122 let a 164 dní. Milovala hořkou čokoládu, portské a až do velmi vysokého věku si zapalovala cigaretu. Přesto měla pevný ranní režim a překvapivě střízlivý jídelníček. Co o jejím životě víme a co si z něj může vzít dnešní čtenář?