Který komár kouše? Pravda o štípancích, které nás v létě trápí

S příchodem teplejšího počasí roste i riziko nepříjemných kousnutí od komárů. Pokud máte pocit, že jste pro komáry zvláště přitažliví, může to být způsobeno vaší vůní nebo barvami oblečení, které nosíte. Tento článek se zaměřuje na to, co přitahuje komáry a jak se můžete chránit před jejich kousnutím.

Mandarinky patří k nejoblíbenějšímu zimnímu ovoci. Jsou osvěžující, voňavé a plné vitamínů, které posilují imunitu a pomáhají udržet krásnou pokožku. Víte ale, jaké všechny zdravotní benefity v sobě skrývají?

Kolik hodin spánku skutečně potřebujete a kdy byste měli jít do postele, abyste se ráno cítili svěží? Nový výzkum přináší překvapivé odpovědi — ideální čas k usínání se totiž výrazně liší podle věku. Zjistěte, proč děti potřebují jít spát dřív než teenageři a proč by lidé po padesátce rozhodně neměli ponocovat.

Jedna chyba při snídani může rozhodnout o tom, zda vaše tělo po zbytek dne spaluje tuky, nebo je naopak ukládá. První jídlo dne totiž udává rytmus celému metabolismu – ovlivňuje hladinu cukru v krvi, hormony i chuť k jídlu. Jak tedy nastartovat spalování už od rána a vyhnout se častým chybám?

Ráno se postavíte na váhu a ta ukazuje o kilo méně. Skvělá zpráva? Možná ne tak úplně. Čísla na displeji často neodrážejí skutečný úbytek tuku, ale spíše ztrátu vody. Co se tedy s vaším tělem děje během spánku – a jak se vážit správně, abyste výsledky chápali realisticky?

Zpevnit bříško po šedesátce nemusí znamenat hodiny dřiny nebo bolest zad. Stačí pár minut denně a čtyři jednoduché cviky, které aktivují hluboké svaly středu těla, pánevní dno a pomáhají k lepšímu držení těla i klidnějšímu dechu.

Cvičíte, jíte zdravě, a přesto se váha nehne? Možná se zaměřujete na špatného nepřítele. Hubnutí není jen o jídle a pohybu – tělo reaguje i na stres, spánek, hormony nebo psychickou zátěž. Právě tyto skryté faktory mohou vaše úsilí zablokovat, i když děláte všechno „správně“.

Přepadne vás večer neodolatelná chuť na něco dobrého a nevíte, jestli jde o skutečný hlad, nebo jen zvyk? Noční jídlo nemusí být nutně špatné. Někdy tělo volá po energii, jindy se ale snaží zaplnit prázdno, které s jídlem nemá nic společného. Jak poznat rozdíl?

Po 18. hodině se často láme úspěch nebo neúspěch při hubnutí. Zatímco mnozí stále věří, že po šesté se „nesmí jíst“, pravda je jinde. Rozhodující není samotný čas, ale to, jak s večerem naložíte – co jíte, jak odpočíváte a jak připravíte tělo na regeneraci a spalování během spánku.

Cítíte se unavení, ztrácíte vitalitu a máte pocit, že tělo regeneruje pomaleji než dřív? Možná vám chybí NAD+ - koenzym, který hraje zásadní roli při tvorbě buněčné energie a opravě DNA. Jeho úbytek s věkem může ovlivnit, jak rychle stárneme, jak se cítíme a jak dobře naše tělo zvládá regeneraci.