Vaše poloha:
Letní čas vs. zimní čas: Kdy dochází ke změně a jak se připravit?
(Foto: canva.com)
Letní čas vs. zimní čas: Kdy dochází ke změně a jak se připravit?
(Foto: canva.com)

24.10.2024

Letní čas vs. zimní čas: Kdy dochází ke změně a jak se připravit?

Změna času je každoroční událostí, která má vliv na náš každodenní rytmus. V roce 2024 přecházíme z letního času na zimní v říjnu. Ať už jste na tuto změnu připraveni, nebo ne, tento článek vám pomůže pochopit, kdy přesně k posunu dochází, jaký má smysl a jak se na ni co nejlépe připravit, aby vás neovlivnila negativně.

 

Co se v článku dozvíte?

  • Kdy dochází ke změně času v roce 2024?
  • Jaký je rozdíl mezi letním a zimním časem?
  • Jak se na změnu času připravit a co to znamená pro naše tělo?

 

 

Kdy dochází ke změně času v roce 2024?

 

V roce 2024 dojde k přechodu na zimní čas v noci ze soboty 26. října na neděli 27. října. V tuto noc se hodiny ve 3:00 ráno posunou zpět na 2:00, což znamená, že získáme jednu hodinu spánku navíc. Zimní čas pak potrvá do poslední březnové neděle, kdy se znovu přepneme na letní čas.

 

Co je letní a zimní čas?

 

Letní a zimní čas slouží k efektivnějšímu využívání denního světla. Letní čas byl zaveden, aby se prodloužily večery a lépe se využívalo denní světlo v letních měsících. Naopak zimní čas, který odpovídá standardnímu času, je tradičním způsobem měření času, kdy se hodiny vrátí zpět do svého přirozeného rytmu.

 

Posun času své zastánce i kritiky. Zastánci tvrdí, že letní čas přispívá k úsporám energie a podporuje venkovní aktivity v delších večerních hodinách. Kritici naopak upozorňují na zdravotní a psychické dopady spojené se změnami času, jako je narušení spánkového cyklu a zvýšení stresu.

 

Jak se na změnu času připravit?

 

Změna času, na letní, či zimní, může ovlivnit náš biorytmus a kvalitu spánku. Někteří lidé si změny téměř nevšimnou, zatímco jiní mohou pociťovat únavu nebo podrážděnost. Zde je několik tipů, jak se na změnu připravit:

 

  • Zkuste několik dní před změnou času chodit spát o 15–30 minut dříve nebo později, abyste tělu usnadnili přechod.
  • Snažte se trávit více času na denním světle, které vám pomůže udržet stabilní biorytmus.
  • Dbejte na dostatek odpočinku a minimalizujte rušivé vlivy, jako je sledování elektronických zařízení před spaním.
  • Stravujte se zdravě, cvičte a dodržujte pravidelný denní režim, což může pomoci zmírnit dopady změny času.

 

Přečtěte si také: 

Blíží se změna času 2025: Přechod na letní čas vám může ovlivnit spánek i energii

 

Mohlo by Vás zajímat

Blíží se změna času 2025: Přechod na letní čas vám může ovlivnit spánek i energii

Změna času se blíží. Tento každoroční přechod na letní čas ovlivňuje nejen náš spánkový režim, ale i celkovou pohodu a energii. Jak se na změnu nejlépe připravit, aby vás únava nezasáhla? A jak může změna času ovlivnit psychiku? Přinášíme vám užitečné informace a tipy.

Časový posun v neděli 27.10.2024: Jak měníme čas?

Na konci října nás opět čeká změna času, kdy přecházíme na tzv. zimní čas a hodiny si posuneme o hodinu zpět. Zajímá vás, proč tento zvyk přetrvává, jak vznikl a co změna času vlastně znamená? Přečtěte si vše o jeho historii, vlivu na zdraví i možnostech zrušení tohoto střídání v Evropě.

Šok ve světě showbyznysu: Justin Timberlake promluvil o vážné nemoci, která mu ničila zdraví i kariéru

Justin Timberlake přiznal, že během světového turné bojoval s lymskou boreliózou – nemocí, která může vážně poškodit zdraví a vyřadit člověka na měsíce z běžného života. Jaké jsou příznaky, léčba a jak se jí vyhnout?

Zvládnete náš kvíz o Karlu Gottovi? Poznáte hity jako Lady Carneval nebo Včelku Máju?

Myslíte si, že znáte Karla Gotta jako své boty? Vyzkoušejte si své znalosti v kvízu, který prověří vaši paměť i hudební sluch! Od nesmrtelných hitů až po slavné duety – zjistěte, jak dobře znáte českého Zlatého slavíka.

Plavat se učíme bez slz: Čím dřív se dítě s vodou seznámí, tím líp

Plavání je pro děti přirozený pohyb, přesto u mnohých budí obavy. Klíčem je začít včas, bez nátlaku a s vhodnými pomůckami. Rodiče by se měli vyhnout běžným chybám a vytvořit prostředí, kde se dítě s vodou sžije beze strachu.

„Najednou tam nebyla… Myslela jsem, že se mi zastaví srdce,“ popisuje Monika chvíli, kdy se jí v nákupním centru ztratila dcera

Ztráta dítěte patří k největším nočním můrám každého rodiče. Monika zažila tuto děsivou situaci na vlastní kůži, když se jí v obchodním centru ztratila pětiletá dcera. Díky rychlé reakci a pomoci ochranky však vše dobře dopadlo. V článku přinášíme nejen její příběh, ale i praktické rady, jak podobnou situaci zvládnout s rozvahou.

„Řekli mi, že za moje věci neručí. Ale to není pravda, zjistila jsem!“

Jana přišla na koupališti o kabelku s peněženkou a klíči. Cedule u vchodu tvrdila, že provozovatel za odložené věci neručí. Jenže jak se ukázalo, podle zákona to není tak jednoduché. Co dělat, když vám na koupališti něco ukradnou?

Vaše zprávy z ChatGPT může Google ukázat každému. Jednoduchý trik, jak to zjistit

Google umí vyhledat veřejně sdílené konverzace z ChatGPT. Stačí zadat speciální příkaz a hned uvidíte, co je dostupné komukoliv.

Vypadá čistě, ale uvnitř žije armáda bakterií: Vaše láhev na vodu pod lupou

Používáte každý den stejnou láhev na vodu a myslíte si, že je čistá? Možná se mýlíte. Podívejme se, jak rychle se v ní množí bakterie, proč nestačí jen opláchnout a jak správně o láhev pečovat.

Plavky od 60 Kč: Letní hity pro celou rodinu z řetězců, které vás překvapí

Léto je tady a s ním i potřeba rychle a levně pořídit plavky pro sebe i celou rodinu. V článku zjistíte, kde seženete trendy kousky už od 60 Kč, na co si dát pozor při výběru a jaké střihy teď frčí.

Spolupracujeme s: