Levná ryba z konzervy, kterou byste měli jíst častěji – plná vitamínů a dobrá pro srdce

Zdraví srdce neovlivňují jen léky nebo genetika. Odborníci upozorňují, že právě obyčejné každodenní návyky mají zásadní vliv na to, zda se vyhnete infarktu či mozkové mrtvici. Dobrá zpráva? Většinu z nich můžete změnit hned dnes.

Zvýšený cholesterol patří mezi největší tiché hrozby moderní doby. Často nebolí, nemá jasné příznaky, ale postupně zanáší cévy a zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Dobrá zpráva? Řešení může být jednodušší, než si myslíte. Některé druhy ovoce dokážou s cholesterolem pracovat překvapivě účinně – stačí je zařadit do běžného jídelníčku.

Maso je běžnou součástí českého jídelníčku, ale odborníci upozorňují, že některé jeho druhy mohou zásadně zvyšovat riziko infarktu i mrtvice. Co říkají kardiologové a proč zrovna tento typ masa jíme nejčastěji?

Brusinky se často spojují jen s prevencí zánětů močových cest, ale jejich účinky jsou mnohem širší. Studie potvrzují, že pravidelná konzumace tohoto drobného červeného ovoce chrání srdce, podporuje paměť a dokonce zpomaluje rozvoj demence.

Kardiologové dlouhodobě upozorňují, že zdravé srdce nestojí na zázračných pilulkách, ale na tom, co máme denně na talíři. Jedna z nejdostupnějších potravin v českých kuchyních dokáže výrazně snížit riziko infarktu i mozkové mrtvice. Přitom stojí jen pár korun a najdete ji v každém obchodě.

Milujete pořádný šťavnatý steak, voňavou klobásu nebo pečená žebírka? Podle lékařů právě tyto kousky patří mezi největší „tukové bomby“, které mohou nenápadně ničit vaše srdce, zvyšovat cholesterol a urychlovat vznik civilizačních nemocí. Zjistěte, o jaké druhy masa jde, proč jsou tak nebezpečné a čím je můžete nahradit.

Představte si, že vám je 45 let, ale vaše srdce má věk šedesátníka. Nová online kalkulačka věku srdce ukazuje riziko srdečních onemocnění jednoduše a srozumitelně – místo procent odhalí, kolik let má vaše srdce „navíc“. Odborníci upozorňují, že výrazně vyšší věk srdce může být varovným signálem k úpravě životního stylu nebo léčbě.

Možná si myslíte, že krátká ranní rutina vám nemůže ublížit. Ale podle kardiologů může právě tato každodenní činnost nenápadně oslabovat vaše srdce.

Zelený hrášek není jen příloha k řízku – obsahuje bílkoviny, vlákninu i antioxidanty, které mohou pozitivně ovlivnit trávení, váhu, srdce i oči. Zjistěte, co všechno se stane s vaším tělem, pokud si hrášek dopřejete pravidelně.

Dlouhodobý stres, nedostatek spánku a přehlížený únavový syndrom devastují naše srdce – varuje přední kardiolog. Co konkrétně změnit, abyste předešli infarktu?