Co se v článku dozvíte?
- Opravdu může matcha způsobovat vypadávání vlasů?
- Jak ovlivňuje kofein a antioxidanty zdraví vlasů?
- Kdy může být matcha pro tělo problémem?
- Jak ji pít bezpečně a komu se spíše nedoporučuje?
Matcha – zelený zázrak, nebo přeceňovaný trend?
Matcha, práškový zelený čaj z Japonska, je známá vysokým obsahem antioxidantů, aminokyseliny L-theaninu a kofeinu. Působí povzbudivě, podporuje soustředění a pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům. Není proto divu, že se z ní stal oblíbený wellness nápoj – od ranních latte po smoothies. Na sociálních sítích se však vedle chvály začaly šířit i obavy, že její pravidelné pití může způsobovat vypadávání vlasů.
Proč se říká, že matcha způsobuje vypadávání vlasů?
Videa a příspěvky na TikToku a Instagramu začaly spojovat zvýšené vypadávání vlasů s konzumací matchy. Někteří uživatelé tvrdili, že po několika týdnech každodenního pití zaznamenali zhoršení kvality vlasů. Odborníci ale upozorňují, že jde často o nepodložené závěry. Změny vlasů mohou souviset s jinými faktory – například s hormonální nerovnováhou, stresem, nedostatkem železa či přehnaným příjmem kofeinu, který může ovlivnit hladinu kortizolu i spánek.
Co říkají odborníci: vliv kofeinu a antioxidantů na vlasy?
Podle dermatologů kofein ve správné dávce naopak růst vlasů podporuje. Studie ukazují, že může stimulovat vlasové folikuly a prodlužovat růstovou fázi vlasu. Matcha navíc obsahuje katechiny, které pomáhají zlepšovat prokrvení pokožky hlavy. Problém nastává až při nadměrné konzumaci – vysoké dávky kofeinu mohou u citlivých osob zvyšovat stresové hormony, což může vést k vypadávání vlasů nepřímo. Nutriční terapeuti dodávají, že důležitá je i rovnováha ve stravě – pokud se matcha pije místo jídla nebo ve velkém množství, tělu mohou chybět klíčové živiny potřebné pro růst vlasů.
Kdy může být matcha problémem?
Zelený čaj, včetně matchy, může ve velkých dávkách zvyšovat riziko nespavosti, nervozity a ovlivňovat vstřebávání železa. U citlivých osob nebo lidí s onemocněním štítné žlázy může kofein a přebytek antioxidantů narušit hormonální rovnováhu. Dalším rizikem je obsah těžkých kovů, zejména pokud pochází z nekvalitních zdrojů – levná matcha může obsahovat olovo nebo hliník. Odborníci proto doporučují pít maximálně dvě porce denně a vybírat čaje s certifikovaným původem.
Jak matchu pít bezpečně a s mírou?
Ideální je dopřát si matchu jako součást pestré stravy – jednou denně, ideálně dopoledne. Pokud ji pijete místo kávy, sledujte, jak na ni vaše tělo reaguje. Lidé s vysokým krevním tlakem, úzkostmi nebo hormonálními problémy by měli konzumaci omezit. Vhodné je také kombinovat matchu s potravinami bohatými na železo a zinek, které podporují zdraví vlasů a pokožky hlavy.
Pozor na dezinformace: ne všechno, co koluje online, je pravda
Odborníci varují, že tvrzení ze sociálních sítí často vycházejí z osobních zkušeností bez kontextu. Vypadávání vlasů může mít mnoho příčin – od hormonálních změn po stres či nedostatek spánku. Matcha sama o sobě není nebezpečná, pokud se pije s rozumem a pochází z kvalitního zdroje. Vždy je však vhodné naslouchat svému tělu a konzultovat případné potíže s odborníkem.
Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com, TikTok
