Monika Bellucci šokuje svým tajemstvím: Takto se stravuje, a proto i po 60 vypadá jako bohyně

Myslíte si, že pocit sytosti zajistí jen maso nebo drahé proteinové doplňky? Omyl! Odborníci upozorňují, že levná a snadno dostupná potravina z obchodu funguje mnohem lépe.

Stárnutí s sebou přináší vyšší nároky na výživu – tělo potřebuje více vápníku, vitamínů a bílkovin. Přitom existuje jedna levná a dostupná potravina, která by neměla chybět v jídelníčku seniorů. Podle odborníků dokáže podpořit paměť, chránit srdce i posílit kosti.

Omezení cukru je pro mnoho lidí těžké, ale už po dvou týdnech bez sladkostí můžete pocítit překvapivé výsledky. Podle lékařů se tělo i mozek začnou měnit téměř okamžitě. Jaké procesy se spustí a proč možná zjistíte, že už se k původním návykům nechcete vracet?

Lékaři varují: pokud vám je více než 60 let a trpíte srdečními problémy, průmyslově zpracované maso – šunky, salámy, klobásy a slaninu – byste měli ze svého jídelníčku téměř vyřadit. Riziko pro vaše cévy a srdce je větší, než si možná myslíte.

Zapomeňte na chipsy a sladké tyčinky. Tyto tři nenápadné pochutiny si vysloužily označení „nejzdravější na světě“. Jsou chutné, snadno dostupné a jejich konzumace nezanechá výčitky svědomí. Znáte je všechny?

Po 45. roce se tělo mění a některé potraviny, které jste dříve jedli bez obav, mohou nenápadně podkopávat vaše zdraví. Odborníci doporučují tuto změnu udělat okamžitě – a nahradit rizikové potraviny zdravějšími variantami.

Po čtyřicítce se tělo mění – metabolismus zpomaluje, tuk se ukládá snáz a zdravotní rizika stoupají. Některé potraviny tento proces dramaticky zrychlují. Podívejte se, které to jsou, proč jsou nebezpečné a čím je nahradit, aby tělo zůstalo ve formě.

Játra jsou neúnavnou továrnou našeho těla. Každý den filtrují toxiny, zpracovávají živiny a udržují nás v rovnováze. Některé potraviny jim ale mohou vážně uškodit, zatímco jiné je naopak posílí.

Zdraví očí neudržují jen brýle a pravidelné kontroly u očního lékaře. Velký vliv má i to, co jíme. Některé potraviny dokážou posílit zrak, chránit před únavou očí a snižovat riziko onemocnění, jako je šedý zákal nebo makulární degenerace.

Hypertenze patří mezi nejčastější civilizační choroby a její výskyt v Česku neustále roste. Málokdo si ale uvědomuje, že klíčem k prevenci může být i to, co denně jíme. Některé oblíbené potraviny totiž zvyšují krevní tlak mnohem víc, než si myslíte.