Největší ranní chyba? Kvůli tomuto vám roste břicho a cukr vylétne do nebes

Nová analýza téměř 30 studií ukazuje, že sladké nápoje výrazně zvyšují riziko cukrovky 2. typu. Proč je pití cukru pro tělo větší zátěží než jeho příjem v jídle a jak se sladkých nápojů zbavit bez stresu?

Hledáte zdravou snídani, která vás opravdu zasytí, chutná skvěle a je hotová během pár minut? Tato výživná kaše je ideální volbou – plná bílkovin, bez umělých sladidel a připravená raz dva. Ideální pro zaneprázdněná rána i restart zdravého jídelníčku.

Přemýšleli jste někdy, proč vám po snídani s vejci bývá těžko, máte vyrážku nebo oteklé rty? Alergie na vejce není výsadou dětství – může se objevit i v dospělosti. Naučte se rozeznat příznaky a zjistěte, čím vejce bezpečně nahradit.

Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který prospívá střevům, imunitě i kostem. Ale kolik ho denně skutečně pít? A kdy si naopak dát pozor, aby tělu spíš neškodil?

Snídaně by měla být základem dne, ale pro seniory může být i skrytým rizikem. Některé běžné potraviny mohou po 65. roce věku přispívat k problémům se srdcem i zrychlenému úbytku kognitivních funkcí. Pozor na jednu nebezpečnou kombinaci, která se v českých domácnostech objevuje velmi často.

Hledáte snídani, která je nejen sytá, ale i zdravá a krásně vypadá? Vyzkoušejte zapečená vejce se špenátem a sýrem – výživný pokrm hotový do 30 minut, který zvládnete i bez velkého vaření.

Snídaně je často označována jako nejdůležitější jídlo dne. Odborníci však upozorňují, že ne každá snídaně je pro naše zdraví přínosná. Některé běžné potraviny mohou způsobit výkyvy energie a zvýšený pocit hladu. Naštěstí existují chutné a zdravé alternativy, které vám dodají potřebnou energii a podpoří vaše zdraví.

Mnoho seniorů stále sahá po levném bílém pečivu s uzeninou, aniž by tušili, jak škodí jejich střevům i celkovému zdraví. Tento článek vysvětlí, proč je tato snídaně nevhodná a jak ji nahradit zdravějšími variantami, které zlepší vaše trávení i náladu.

Ovesné vločky jsou klasika zdravých snídaní, ale co kdyby existovala ještě lepší varianta? Dvouzrnka, neboli emmer, je prastaré obilí, které je nejen výživnější, ale i mnohem lépe stravitelné. Pomáhá snižovat cholesterol, stabilizuje hladinu cukru v krvi a díky své oříškové chuti si rychle získá vaše srdce i chuťové pohárky. Přečtěte si, proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku a jak ji jednoduše připravit na snídani i na pečení.

Míchaná vejce patří mezi nejoblíbenější snídaně, ale možná je připravujete špatně. Zapomeňte na olej nebo máslo – existuje lepší způsob, jak jim dodat jemnou, krémovou konzistenci. Tajemství spočívá v běžné ingredienci, kterou máte určitě doma.