Odborníci potvrzují: Tento jednoduchý trik spouští růst vlasů a mírní stres

Co se v článku dozvím?

• Proč je masáž pokožky hlavy tak účinná

• Jaké výhody přináší pro vlasy i duševní zdraví

• Jak si správně masírovat hlavu doma

• Tipy na přírodní oleje a masážní pomůcky

Proč masáž pokožky hlavy funguje?

Masáž vlasové pokožky není jen příjemná – má i konkrétní fyziologické účinky. Při jemném tření nebo tlaku se zlepšuje prokrvení pokožky, díky čemuž se vlasové folikuly lépe zásobují živinami. To podporuje:

• Růst nových vlasů

• Zpomalení jejich vypadávání

• Zdravější vzhled vlasů

Navíc se při masáži uvolňují endorfiny a snižuje se hladina stresového hormonu kortizolu. Pravidelná masáž tak může mít pozitivní dopad i na kvalitu spánku a celkovou pohodu.

Účinky na duševní zdraví: Více než jen relaxace

Masáž hlavy působí i na nervovou soustavu. Uklidňuje mysl, zmírňuje úzkost, pomáhá při bolestech hlavy i nespavosti. Není náhodou, že je součástí řady meditačních technik, ajurvédských rituálů i moderní wellness péče.

„Po večerní masáži hlavy vždy lépe usnu. Navíc mám pocit, že jsou moje vlasy od té doby hustší a méně se lámou,“ popisuje svou zkušenost čtenářka Lucie (34).

Jak správně masírovat pokožku hlavy?

Stačí 5–10 minut denně, ideálně večer před spaním nebo při mytí vlasů.

Postup:

1. Zahřejte si ruce – třením dlaní nebo mírným nahřátím.

2. Konečky prstů přikládejte ke kořínkům vlasů a provádějte jemné krouživé pohyby.

3. Postupujte od čela přes temeno až ke krku.

4. Na závěr jemně zatlačte prsty na různé body hlavy (tzv. akupresura).

Přírodní oleje a pomůcky pro ještě lepší účinek

Chcete účinek ještě zesílit? Vyzkoušejte přírodní oleje nebo speciální hřebeny a masážní pomůcky:

• Ricínový olej – podporuje růst vlasů

• Rozmarýnový olej – stimuluje pokožku

• Arganový olej – vyživuje a zklidňuje

Pro aplikaci můžete využít i masážní kartáčky nebo silikonové stimulátory – zvyšují účinnost a zároveň šetří prsty.

Jak často masáž provádět?

Pro znatelné výsledky stačí 2–3x týdně, ideálně v kombinaci s vhodnou vlasovou kosmetikou bez silikonů a sulfátů. Výsledky uvidíte zpravidla během 3–4 týdnů – vlasy budou pevnější, lesklejší a odolnější.

Masáž pokožky hlavy je jednoduchý, ale mimořádně účinný způsob, jak zlepšit kvalitu vlasů a zároveň si dopřát chvíli klidu a relaxace. Vyzkoušejte ji jako svůj nový večerní rituál – vaše tělo i mysl vám poděkují.

Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com