Odborníci varují: Tyto 3 chyby při snídani vám mohou bránit hubnout. Děláte je taky?

Snídaně je základ dne a správná volba může ovlivnit nejen vaši energii, ale i rychlost hubnutí. Jsou lepší ovesné vločky, nebo vejce? Každá z těchto snídaní má své výhody i nevýhody – zjistěte, která je pro vás ideální.

Myslíte si, že za nafouklým břichem mohou jen špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu? Možná vás překvapíme. Vědci i odborníci na zdraví upozorňují na opomíjený faktor, který si s nafouklým břichem většina z nás vůbec nespojuje – stres. Jakou roli hraje psychika, proč vaše střeva reagují na napětí a jak to změnit? Odpovědi najdete v našem článku.

Nový výzkum přináší zajímavé poznatky o tom, zda může šťáva z bezinky pomoci při hubnutí. Studie z roku 2025 zkoumala její vliv na metabolismus, cukr v krvi i střevní mikrobiom. Výsledky jsou slibné, ale zároveň ukazují, že bez pravidelného pohybu a zdravé stravy to nepůjde.

Přemýšleli jste někdy, jestli spálíte nějaké kalorie i tehdy, když jen stojíte? Možná vás překvapí, že i pouhé stání má svůj význam pro vaši váhu i zdraví. Kolik přesně při stání spálíte a kdy se vám vyplatí stát místo sezení?

Jíte ke snídani pořád dokola ovesné vločky a už vám to začíná lézt krkem? Možná je čas vyzkoušet něco nového – a zároveň zdravějšího. Na scénu se vrací dávno zapomenutá obilovina, kterou si oblíbili už staří Egypťané. Je plná bílkovin, vlákniny a minerálů, které vám dodají energii na celé dopoledne. Co ji vyzkoušet místo klasických vloček?

Přemýšlíte nad tím, jak zhubnout, ale nejste si jisti, kterou cestou se vydat? Dva hlavní trendy, které se těší oblibě, jsou počítání kalorií a přerušovaný půst. Každá metoda má své výhody a nevýhody. Zjistěte, která je pro vás ta nejlepší, ať dosáhnete svých cílů zdravě a efektivně.

Chcete zhubnout bez drastických diet a léků? Odpověď může být překvapivě jednoduchá – začněte jíst potraviny, které podporují hormon sytosti GLP-1. Ten přirozeně tlumí hlad a pomáhá spalovat tuky.

Podle nejnovějších tvrzení odborníků i zkušeností uživatelů může jediný ranní nápoj na lačný žaludek podpořit spalování tuků, zrychlit metabolismus a zlepšit trávení. Jaká je jeho receptura a proč funguje?

Mnozí po něm sahají ve snaze zhubnout nebo „zdravě mlsat“. Jenže právě toto ovoce může být nečekanou kalorickou pastí. Zjistěte, které druhy jíst raději s mírou – a proč.

Toužíte zhubnout do plavek, ale nemáte čas běhat po fitku? I bez posilovny můžete během několika týdnů zhubnout pár kilo a zpevnit postavu. Stačí změnit denní návyky, upravit jídelníček a zapojit jednoduchý pohyb doma. Poradíme vám, jak rychle zhubnout efektivně a zdravě, aniž byste museli investovat do drahého členství ve fitness centru.