Opálíte se i s SPF 50? Ano, ale jen pokud víte, jak na to

Mnoho lidí si myslí, že s vysokým SPF se nemohou vůbec opálit. Opak je pravdou! I když použijete SPF 50, můžete získat krásné opálení – jen je potřeba vědět, jak ho dosáhnout bezpečně a správně. V článku vysvětlíme, proč je SPF důležité, jak funguje a proč vás neochrání na 100 %.

Co se v článku dozvím?

Co přesně znamená SPF 50 a jak funguje
Zda je možné se opálit i při použití vysokého SPF
Jak správně aplikovat opalovací krém pro účinnou ochranu
Jak dosáhnout zdravého a rovnoměrného opálení bez rizika
Mýty a pravdy o opalování a UV ochraně

Co je SPF 50 a jak funguje?

Zkratka SPF (Sun Protection Factor) označuje úroveň ochrany před UVB zářením, které je hlavním viníkem spálení pokožky. SPF 50 znamená, že vás teoreticky ochrání před spálením 50× déle, než by trvalo, než se spálíte bez ochrany.

Ale pozor – to neznamená 100% ochranu. Ve skutečnosti:

SPF 15 zablokuje asi 93 % UVB paprsků
SPF 30 zablokuje asi 97 %
SPF 50 zablokuje asi 98 %

Žádný opalovací krém tedy nezabrání proniknutí všech paprsků – a právě v tom spočívá odpověď na otázku, zda se můžete i tak opálit.

Můžu se s SPF 50 opálit?

Ano, můžete! Ochranný krém nezabrání proniknutí všech UVB paprsků, pouze jich většinu odfiltruje. To znamená, že:

Pokud se vystavujete slunci pravidelně, i s SPF 50 vaše pokožka postupně získá barvu, jen pomaleji a bezpečněji.
Opálení bude pozvolnější, ale vydrží déle a pokožka nebude poškozená.
Zabráníte spálení, olupování pokožky a dlouhodobým problémům, jako je stárnutí kůže nebo riziko rakoviny.

Jak správně používat SPF 50?

Použití vysokého SPF nestačí – musíte ho aplikovat správně, jinak nebude fungovat tak, jak má.

Dbejte na tyto zásady:

Nanášejte dostatečné množství – dospělý člověk by měl použít cca 30–40 ml (asi polévková lžíce na jednu oblast těla).
Aplikujte alespoň 20 minut před sluněním.
Opakujte každé 2 hodiny, nebo po koupání či pocení.
Nezapomínejte na rizikové oblasti – uši, nárty, zátylek, rty.

Tipy pro krásné a zdravé opálení

Chcete zlatavý odstín i se silnou ochranou? Zde je pár triků:

Začněte pomalu – první dny choďte na slunce jen krátce (15–30 minut).
Opalujte se ráno nebo po 16. hodině, kdy je slunce mírnější.
Hydratujte pokožku po každém slunění (ideálně přípravky s panthenolem nebo aloe vera).
Pijte dostatek vody – hydratovaná kůže se opaluje rovnoměrněji.
Pomáhají i některé potraviny bohaté na beta-karoten – mrkev, rajčata, sladké brambory.

Nejčastější mýty o SPF a opalování

„SPF 50 zablokuje vše, proto se neopálím.“ – Není pravda. Zablokuje většinu, ale ne všechny UVB paprsky.
„Tmavší pleť nepotřebuje SPF.“ – Každá pleť se může spálit a poškodit, i když méně nápadně.
„Když se namažu ráno, jsem chráněný celý den.“ – Ochrana slábne potem, vodou a časem, je třeba ji obnovovat.
„Samoopalovací krém nahradí opalování.“ – Ne, jde jen o barvu, ne ochranu.

SPF 50 není bariérou proti opálení, ale proti spálení. Správně použitý opalovací krém vám pomůže opálit se bezpečně, bez rizika bolestivého zarudnutí a poškození kůže. Vyplatí se tedy nehonit rychlé opálení za cenu rizika, ale jít na to chytře a zdravě.