Co se v článku dozvím?
-
Co přesně znamená SPF 50 a jak funguje
-
Zda je možné se opálit i při použití vysokého SPF
-
Jak správně aplikovat opalovací krém pro účinnou ochranu
-
Jak dosáhnout zdravého a rovnoměrného opálení bez rizika
-
Mýty a pravdy o opalování a UV ochraně
Co je SPF 50 a jak funguje?
Zkratka SPF (Sun Protection Factor) označuje úroveň ochrany před UVB zářením, které je hlavním viníkem spálení pokožky. SPF 50 znamená, že vás teoreticky ochrání před spálením 50× déle, než by trvalo, než se spálíte bez ochrany.
Ale pozor – to neznamená 100% ochranu. Ve skutečnosti:
-
SPF 15 zablokuje asi 93 % UVB paprsků
-
SPF 30 zablokuje asi 97 %
-
SPF 50 zablokuje asi 98 %
Žádný opalovací krém tedy nezabrání proniknutí všech paprsků – a právě v tom spočívá odpověď na otázku, zda se můžete i tak opálit.
Můžu se s SPF 50 opálit?
Ano, můžete! Ochranný krém nezabrání proniknutí všech UVB paprsků, pouze jich většinu odfiltruje. To znamená, že:
-
Pokud se vystavujete slunci pravidelně, i s SPF 50 vaše pokožka postupně získá barvu, jen pomaleji a bezpečněji.
-
Opálení bude pozvolnější, ale vydrží déle a pokožka nebude poškozená.
-
Zabráníte spálení, olupování pokožky a dlouhodobým problémům, jako je stárnutí kůže nebo riziko rakoviny.
Jak správně používat SPF 50?
Použití vysokého SPF nestačí – musíte ho aplikovat správně, jinak nebude fungovat tak, jak má.
Dbejte na tyto zásady:
-
Nanášejte dostatečné množství – dospělý člověk by měl použít cca 30–40 ml (asi polévková lžíce na jednu oblast těla).
-
Aplikujte alespoň 20 minut před sluněním.
-
Opakujte každé 2 hodiny, nebo po koupání či pocení.
-
Nezapomínejte na rizikové oblasti – uši, nárty, zátylek, rty.
Tipy pro krásné a zdravé opálení
Chcete zlatavý odstín i se silnou ochranou? Zde je pár triků:
-
Začněte pomalu – první dny choďte na slunce jen krátce (15–30 minut).
-
Opalujte se ráno nebo po 16. hodině, kdy je slunce mírnější.
-
Hydratujte pokožku po každém slunění (ideálně přípravky s panthenolem nebo aloe vera).
-
Pijte dostatek vody – hydratovaná kůže se opaluje rovnoměrněji.
-
Pomáhají i některé potraviny bohaté na beta-karoten – mrkev, rajčata, sladké brambory.
Nejčastější mýty o SPF a opalování
-
„SPF 50 zablokuje vše, proto se neopálím.“ – Není pravda. Zablokuje většinu, ale ne všechny UVB paprsky.
-
„Tmavší pleť nepotřebuje SPF.“ – Každá pleť se může spálit a poškodit, i když méně nápadně.
-
„Když se namažu ráno, jsem chráněný celý den.“ – Ochrana slábne potem, vodou a časem, je třeba ji obnovovat.
-
„Samoopalovací krém nahradí opalování.“ – Ne, jde jen o barvu, ne ochranu.
SPF 50 není bariérou proti opálení, ale proti spálení. Správně použitý opalovací krém vám pomůže opálit se bezpečně, bez rizika bolestivého zarudnutí a poškození kůže. Vyplatí se tedy nehonit rychlé opálení za cenu rizika, ale jít na to chytře a zdravě.
Zdroje: AkcniCeny.cz, webmd.com, healthline.com
