Otoky nohou, křečové žíly i hemoroidy? Tento vitamin je klíčem k pevnějším cévám

Možná jste už slyšeli pojem vitamín P. Nejde ale o klasický vitamin, nýbrž o skupinu látek známých jako flavonoidy. Najdeme je v ovoci, zelenině nebo čaji a jejich účinky na lidské zdraví jsou překvapivě silné.

Myslíte si, že problémy s žílami poznáte na první pohled? Omyl. Mnohé příznaky jsou nenápadné, ale mohou znamenat vážné potíže s vaším cévním systémem. Tady je 7 signálů, které není radno ignorovat.

Vědci i dermatologové se shodují: existuje jeden nenápadný vitamin, který má výrazný vliv na stav pokožky. Nejenže pomáhá proti vráskám, ale také zlepšuje pružnost a jas pleti. Možná ho už užíváte – jen nevíte, co všechno dokáže.

Padání vlasů trápí ženy i muže bez rozdílu věku. Dobrou zprávou je, že růst lze znovu nastartovat pomocí jednoduchých, ale účinných kroků. Jaké metody opravdu fungují a jak je zařadit do rutiny?

Máte bolesti kloubů, které se zhoršují změnami počasí nebo věkem? Vedle pohybu a léčby pomůže i správné jídlo. Protizánětlivé potraviny umí bolest zmírnit, zlepšit pohyblivost a snížit otoky.

Bolest kloubů je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Ať už se jedná o důsledek stárnutí, zranění, nebo onemocnění, hledání účinného řešení je často spojeno s frustrací. Na trhu je mnoho doplňků stravy slibujících zázračnou úlevu, ale jaká je skutečná pravda o kloubní výživě? Než sáhnete po prvním balení, přečtěte si, co byste měli vědět o výživě kloubů, mýtech a skutečných možnostech, které vám mohou pomoci.

Bez dostatku vitamínu B se tělo doslova zastaví. Tato skupina vitamínů hraje zásadní roli v produkci energie, správném fungování mozku, psychické pohodě i odolnosti vůči stresu. Proč je tak důležitý, jak poznat jeho nedostatek a jak ho doplnit přirozeně?

Říká se mu „vitamín krásy“ a mnozí ho považují za klíč dlouhověkosti. Vitamín E chrání pokožku, srdce i imunitu. Máte ho dostatek ve svém jídelníčku?

Nedostatek železa se neprojevuje jen únavou, ale i bledostí, oslabenou imunitou a padáním vlasů. Místo doplňků stravy můžete vsadit na přírodní cestu, a to na konkrétní druhy zeleniny, které železo doplní přirozeně a chutně. V článku vám ukážeme, které druhy stojí za to zařadit do jídelníčku, jak podpořit jejich vstřebávání a jak poznat, že vám železo chybí.

Schizofrenie není jen o halucinacích a bludech – jde o závažné duševní onemocnění, které vyžaduje komplexní přístup. Kromě klasické léčby mohou hrát důležitou roli i vitamíny a doplňky stravy. Pomáhají mírnit příznaky, zlepšovat náladu, paměť i kvalitu spánku.