Co se v článku dozvím?
-
Proč vlasy padají více právě na podzim
-
Jak rozlišit normální a nadměrné vypadávání vlasů
-
Co doporučují dermatologové
-
Jaké vitamíny a péče mohou pomoci
-
Kdy už je vhodné navštívit lékaře
Proč vlasy na podzim opravdu více padají
Nejde o žádný mýtus. Podle dermatologů dochází k zvýšenému vypadávání vlasů obvykle v období od září do listopadu. Vlasy mají svůj vlastní životní cyklus — růstovou fázi, klidovou fázi a fázi vypadnutí. Během léta vlasy často zůstávají v růstové fázi déle díky vyššímu množství slunečního záření, které stimuluje tvorbu vitamínu D a tím i vlasové folikuly. Na podzim však přichází náhlý přechod do klidové fáze, což se projeví jejich vypadáváním.
„Podzimní vypadávání vlasů je naprosto přirozené. Vlasy, které byly stimulovány během léta, nyní přecházejí do fáze odpočinku a uvolnění,“ vysvětluje dermatoložka.
Kolik vlasů denně je ještě normální?
Ztráta 50 až 100 vlasů denně je naprosto běžná. Pokud si ale všímáte, že vlasy zůstávají na polštáři, v koupelně nebo při česání v hrstech, může jít o signál, že tělu něco chybí nebo že je pod stresovým zatížením.
Podzimní stres, návrat do práce či školy, méně světla a kolísání hormonů mohou přirozené vypadávání ještě zesílit.
Jak podzimní vypadávání vlasů zvládnout
1. Dopřejte tělu dostatek živin.
Vlasové folikuly potřebují pro správnou regeneraci železo, zinek, biotin, vitamíny skupiny B a vitamín D. Tyto látky najdete například ve vejcích, ořeších, rybách, luštěninách a zelené listové zelenině.
2. Pečujte o pokožku hlavy.
Masáže pokožky hlavy stimulují prokrvení a podporují růst nových vlasů. Pomoci mohou i tonika nebo séra s kofeinem či rozmarýnovým olejem.
3. Omezte teplo a chemii.
Fénování, žehlení nebo barvení vlasy zatěžuje. V podzimním období se snažte minimalizovat mechanické a tepelné poškození.
4. Používejte šetrné přípravky.
Volte šampony bez sulfátů a silikonů, které vlasy nevysušují. Dermatologové doporučují i kůry s niacinamidem nebo keratinem.
Kdy zpozornět a jít k lékaři
Pokud pozorujete, že vypadávání trvá déle než 3 měsíce nebo že se objevují řidší místa či kouty, je na místě návštěva dermatologa nebo trichologa. Mohlo by jít o alopecii nebo o hormonální či štítné onemocnění.
„U žen po porodu, v období menopauzy nebo při změně antikoncepce se může přirozený cyklus vlasů narušit. Je proto dobré nechat si udělat krevní testy a zjistit hladiny hormonů i železa,“ doplňuje odbornice.
Klid, péče a trpělivost
Podzimní padání vlasů není konec světa — spíš signál těla, že se mění roční období. Vlasy většinou po několika týdnech opět dorůstají. Klíčem je netlačit na pilu, posílit výživu, omezit stres a být k sobě laskavější.
Zdroje: AkcniCeny.cz, clevelandclinic.org
