Potraviny na snížení krevního tlaku: Těchto 20 byste měli zařadit do jídelníčku

Vysoký krevní tlak je tichý zabiják, který často nebolí, ale výrazně zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Dobrou zprávou je, že kromě léků existují i přirozené cesty, jak ho dostat pod kontrolu. Bylinky a koření nejen dochutí vaše jídla, ale mohou také podpořit zdraví srdce a cév. Seznamte se s těmi nejúčinnějšími.

Královna Alžběta II. žila téměř století a až do vysokého věku si uchovávala jasnou mysl i překvapivou vitalitu. Jaký byl její denní jídelníček, který podle královského kuchaře „nebyl o požitcích, ale o dlouhověkosti“?

Letní vedra nejsou jen nepříjemná pro spánek – mohou vážně ovlivnit váš krevní tlak a zatížit srdce. Tropické noci, kdy teploty neklesají pod 20 °C, jsou pro organismus výzvou. V článku zjistíte, jak tělo na horko reaguje, kdo je nejvíce ohrožen a jak se dá krevní tlak v létě udržet pod kontrolou.

Mrkvovo-zázvorová šťáva se stala oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají přírodní cestu ke zdraví. Může pomoci trávení, imunitě i pleti – ale i tak má svá rizika. Co se stane, když ji budete pít každý den?

Mužské tělo má specifické výživové potřeby, které si žádají cílený výběr potravin. Správná strava může ovlivnit hladinu energie, hormonální rovnováhu, zdraví srdce i plodnost. Tyto potraviny podpoří sílu a vitalitu každého muže.

Stres, neklid a únava nejsou jen výsledkem náročného dne – často je za nimi hormon zvaný kortizol. Pokud ho máte dlouhodobě zvýšený, ovlivňuje to nejen náladu, ale i spánek, váhu a zdraví. Dobrá zpráva? Kortizol jde ovlivnit i tím, co jíte. Přinášíme přehled potravin, které pomáhají tělo zklidnit a stres dostat pod kontrolu.

Nezdravé jídlo je běžným prvkem dnešního stravování, ale jeho nadměrná konzumace může poškozovat naše fyzické i duševní zdraví. Pokud se snažíte omezit příjem nezdravých potravin, máme pro vás 9 účinných tipů, které vám mohou pomoci.

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, který postihuje miliony lidí po celém světě. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice i dalších vážných komplikací. Pokud potřebujete okamžitě snížit krevní tlak bez léků, existuje několik vědecky ověřených metod, které mohou pomoci. Zjistěte, jak upravit životní styl a přirozeně stabilizovat krevní tlak.

Vitamín D není jen „sluneční vitamín“, ale i klíčová živina, která může mít zásadní vliv na naše zdraví. Studie naznačují, že dostatečné množství vitamínu D může pomoci snížit krevní tlak a podpořit kardiovaskulární zdraví. Jak ale tento vitamín ovlivňuje náš organismus a jak ho doplnit, abychom získali maximální benefity?

Zelený čaj je již po staletí oblíbeným nápojem v mnoha kulturách, a to nejen díky své osvěžující chuti, ale také pro své zdravotní přínosy. Mnohé studie naznačují, že zelený čaj může hrát důležitou roli v podpoře zdraví srdce a krevního oběhu. Pokud vás zajímá, jak zelený čaj ovlivňuje tlak, jeho pozitivní účinky na tělo i možné negativní účinky, jste na správném místě.