Problémy se střevy? Tento tradiční poklad z kuchyně má překvapivé řešení

Střeva hrají v našem celkovém zdraví klíčovou roli. Pokud se staráte o svá střeva, staráte se o své zdraví. Jedním z přírodních zázraků, které mohou prospět vašim střevům, je kysané zelí. Tato chutná a tradiční pochoutka je bohatá na probiotika a vitamíny, což má pozitivní vliv na vaše střeva a celkové zdraví.

Bakterie v našich střevech mají obrovský vliv na naše zdraví i psychiku. Probiotika, která blahodárně působí na střevní mikroflóru, se tak stala široce doporučovaným všelékem. Jejich konzumace však může být často kontraproduktivní i nebezpečná. Jak probiotika správně užívat?

Výzkumníci z Velké Británie prověřili přes šedesát doplňků stravy na depresi a zjistili, že jen čtyři z nich mají spolehlivé důkazy o účinnosti. Podívali se na desítky studií a hodnotili vliv na serotonin, dopamin i zánět. Výsledky ukazují, že některé běžně dostupné látky mohou podpořit léčbu, pokud se používají s rozvahou a pod dohledem odborníků.

Ajran je tradiční turecký nápoj z bílého jogurtu, vody a špetky soli. V Turecku je k jídlu tak běžný jako u nás voda, zvlášť když přijde na kebab. Díky probiotikům pomáhá trávení, prospívá střevům a jeho osvěžující chuť vás mile překvapí. Stačí ochutnat a pochopíte, proč na něj místní nedají dopustit.

Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který prospívá střevům, imunitě i kostem. Ale kolik ho denně skutečně pít? A kdy si naopak dát pozor, aby tělu spíš neškodil?

Zdraví střev je klíčové pro celkové fungování organismu. Některé potraviny a nápoje mohou způsobit záněty, potíže se zažíváním a zhoršit stav střevní mikroflóry. Vyhněte se těmto šesti druhům potravin a nápojů a udržte si své střeva v kondici.

Léto bez starostí a obtíží? Zapomeňte na obavy ze salmonely. S našimi ověřenými tipy a triky se stane léto nejen slunečné, ale i naprosto bezpečné a zdravé. Jak se tedy efektivně chránit před bakteriálními útoky a bezstarostně si užívat společnost rodiny a přátel? Připravte se na letní piknikové odpoledne bez salmonely.

Možná si myslíte, že krátká ranní rutina vám nemůže ublížit. Ale podle kardiologů může právě tato každodenní činnost nenápadně oslabovat vaše srdce.

Zapomeňte na starý mýtus, že všechny tuky jsou nepřítel štíhlé postavy. Některé tuky mohou paradoxně pomoci zhubnout, nastartovat metabolismus a podpořit dlouhodobou energii. Přečtěte si, které tuky do jídelníčku zařadit a kterým se naopak vyhnout.

Možná si myslíte, že rychlé nahlédnutí do telefonu na WC je neškodný zvyk. Lékaři ale varují: tento návyk může mít nepříjemné zdravotní následky a hygienická rizika, o kterých se vám ani nezdálo. Zvlášť poslední důvod vás možná odradí nadobro.