Co se v článku dozvíte?
- Co vlastně způsobuje kocovinu?
- Jaké jsou nejlepší triky na rychlou úlevu od kocoviny?
- Jak předejít kocovině při dalším večírku?
Kocovina je nepříjemný důsledek nadměrného pití alkoholu. Hlavními příčinami je dehydratace, snížení hladiny cukru v krvi a hromadění toxinu zvaného acetaldehyd, který vzniká při zpracování alkoholu v játrech. Typické příznaky zahrnují bolesti hlavy, nevolnost, únava, žízeň a podrážděný žaludek.
Jak se zbavit kocoviny?
1/ Hydratace je základ
Alkohol způsobuje dehydrataci, proto je důležité doplnit tekutiny.
Tip: Pijte vodu s citronem, která pomáhá detoxikaci, nebo iontové nápoje, jež doplní ztracené minerály.
2/ Dopřejte si pořádnou snídani
Vyvážené jídlo dodá vašemu tělu energii a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Ideální potraviny: Banány na doplnění draslíku, vejce bohatá na cystein, který pomáhá odbourávat toxiny, a celozrnné pečivo.
3/ Vyzkoušejte přírodní pomocníky
Bylinné čaje, například zázvorový nebo heřmánkový, zklidní žaludek. Ostropestřec mariánský podporuje regeneraci jater.
Zázvorový čaj recept: Nastrouhejte zázvor, přelijte ho horkou vodou a přidejte med a citron.
4/ Zchlazení a odpočinek
Chladná sprcha osvěží tělo i mysl, zatímco krátký odpočinek dodá potřebnou energii.
Tip: Pokud nemáte čas na spánek, zkuste si lehnout na chvíli s nohama zvednutýma, což podpoří krevní oběh.
5/ Léky na podporu trávení a bolesti
Volně prodejné léky, jako je ibuprofen, zmírní bolesti hlavy. Proti nevolnosti a podráždění žaludku pomohou antacida nebo aktivní uhlí.
6/ „Hair of the Dog“ – alkohol ráno?
Starý mýtus, že alkohol ráno zmírní kocovinu, není dobrý nápad. Sice může na chvíli utlumit příznaky, ale celkově prodlužuje regeneraci. Lepší volbou je přírodní džus, například rajčatový nebo pomerančový.
Jak předejít kocovině?
Nejlepším způsobem, jak zvládnout kocovinu, je jí předejít.
- 1. Pijte s mírou: Zkuste si během večírku dát pauzy a kontrolovat množství vypitého alkoholu.
- 2. Dodržujte hydrataci: Po každém alkoholickém drinku vypijte sklenici vody.
- 3. Jezte před a během pití: Plný žaludek zpomaluje vstřebávání alkoholu.
- 4. Vyhněte se mixům: Kombinace různých druhů alkoholu zvyšuje riziko kocoviny.
- 5. Dopřejte si vitamíny: Už během večírku můžete užít doplňky stravy, které podporují regeneraci (např. B-komplex).
Zdroj: AkcniCeny.cz






































































































































