Proč a jak začít s otužováním? Poradíme Vám, jak se správně otužovat

Studené koupele jsou trendem, který slibuje lepší regeneraci i pevnější zdraví. U žen ale vyvolávají odlišné reakce než u mužů – od vlivu menstruačního cyklu přes stresové hormony až po riziko podchlazení. Jak poznat, zda vám prospívají, a kdy je lepší se jim vyhnout?

Ledové koupele se staly hitem na sociálních sítích i ve světě wellness. Ale jaké mají skutečně účinky na ženské tělo? Jsou pro ženy bezpečné a přínosné, nebo se skrývá riziko za touhou po otužování? Zeptali jsme se odborníků.

Otužování má řadu zdravotních benefitů, ale jen pokud se dělá správně. Příliš rychlé začátky nebo ignorování bezpečnostních pravidel mohou vést k nepříjemným zdravotním problémům. Zjistěte, jak se těmto chybám vyhnout.

Probuďte svůj imunitní systém pomocí otužování v ledové vodě. Připravili jsme pro Vás několik rad, jak na otužování.

Při dlouhodobém stresu nebo v náročných obdobích může mozek přejít do tzv. módu přežití, kdy se jeho schopnost zpracovávat nové informace a řešit problémy výrazně snižuje. Tento stav, označovaný jako "survival brain", omezuje naše kognitivní funkce a přechodně ovlivňuje paměť, koncentraci i rozhodování. V článku se podíváme na to, co tento stav způsobuje, jaké jsou jeho projevy a jak lze mozek podpořit v návratu do běžného režimu.

Zubní kartáček používáme každý den – ale málokdo ví, že se může stát doslova semeništěm bakterií. Kolikrát jste si položili otázku, kdy ho vlastně vyměnit? Podle zubařů většina lidí dělá stejnou chybu, která může mít nečekané následky pro zuby i celé tělo.

To, co jíte a pijete, neovlivňuje jen vaše zdraví, ale i to, jak přirozeně voní vaše tělo. Některé potraviny mohou způsobit nepříjemný zápach, jiné vás naopak nechají vonět svěže a přirozeně. Co o vás tedy prozrazuje vaše strava?

Stačí jen špetka denně a vaše tělo začne reagovat. Skořice není jen voňavé koření do dezertů – její účinky na zdraví jsou ohromující. Odborníci potvrzují, že může ovlivnit krevní tlak, trávení, imunitu i hladinu cukru v krvi. Jenže většina lidí ji používá úplně špatně.

Šediny trápí stále více žen – a nejen těch starších. Pokud vás už nebaví neustále dobarvovat odrosty, máme pro vás dobrou zprávu: existují odstíny, které dokážou šediny skrýt dokonale, vydrží déle a navíc omladí celý obličej.

Pokud si musíte mýt vlasy každý druhý den, protože už druhý den působí zplihle a mastně, problém možná není v genetice, ale ve vaší každodenní rutině. Stačí pár drobných úprav a vaše vlasy zůstanou déle čisté, nadýchané a lesklé.