19.08.2024
Proč byste měli denně jíst arašídové máslo? Dvě lžíce pro lepší zdraví
Arašídové máslo je nejen chutnou pochoutkou, ale také cenným zdrojem živin, které mohou výrazně přispět k vašemu zdraví. Přidáním pouhých dvou lžic arašídového másla do vaší denní stravy můžete podpořit své tělo a zlepšit celkovou pohodu.
Co se v článku dozvíte?
- Jaké jsou zdravotní přínosy arašídového másla
- Jak může pomoci s hubnutím a zlepšením zdraví srdce
- Proč je vhodné pro sportovce a osoby s aktivním životním stylem
Zdravotní přínosy arašídového másla
Arašídové máslo je bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, což z něj činí ideální doplněk do vaší stravy. Obsahuje vysoké množství mononenasycených a polynenasycených tuků, které podporují zdraví srdce tím, že snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Tento efekt je klíčový pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Podpora při hubnutí
Arašídové máslo, přestože je kalorické, může být užitečným nástrojem při snaze o hubnutí. Díky vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků vás udrží déle sytými, což může snížit nutkání jíst nezdravé občerstvení mezi hlavními jídly. Bílkoviny obsažené v arašídovém másle také podporují růst svalové hmoty, což je důležité pro osoby, které se snaží zhubnout a zároveň si udržet svalovou hmotu.
Zlepšení zdraví srdce
Pravidelná konzumace arašídového másla může přispět k lepšímu zdraví srdce. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně konzumují ořechy a ořechové produkty, jako je arašídové máslo, mají nižší riziko srdečních chorob. Mononenasycené tuky v arašídovém másle pomáhají snižovat záněty a regulovat krevní tlak, což je klíčové pro prevenci srdečních onemocnění.
Energie pro sportovce
Arašídové máslo je oblíbenou volbou mezi sportovci a lidmi s aktivním životním stylem. Díky svému vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků poskytuje stabilní zdroj energie, který je ideální před i po cvičení. Pomáhá také s regenerací svalů po fyzické aktivitě, což je důležité pro zlepšení výkonu a prevenci zranění.
Bohaté na vitamíny a minerály
Kromě zdravých tuků a bílkovin je arašídové máslo také bohaté na vitamíny a minerály. Obsahuje vitamín E, hořčík, draslík a vitamíny skupiny B. Vitamín E je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály, zatímco hořčík podporuje zdraví kostí a svalů. Draslík je klíčový pro správnou funkci srdce a nervového systému, a vitamíny skupiny B pomáhají při metabolizaci energie.
Zdravá pochoutka
Arašídové máslo není jen zdravé, ale také velmi chutné a všestranné. Můžete ho přidat do smoothie, jogurtu, ovesné kaše nebo ho jednoduše namazat na celozrnný chléb. Jeho bohatá a krémová textura z něj činí ideální volbu pro sladké i slané pokrmy.
Zařazení dvou lžic arašídového másla do vaší denní stravy může přinést mnoho zdravotních výhod. Ať už se snažíte zlepšit své srdce, podpořit hubnutí, nebo získat více energie pro fyzickou aktivitu, arašídové máslo je skvělým doplňkem vaší stravy. Navíc jeho bohatá chuť a výživové vlastnosti z něj činí lahodný a zdravý doplněk do každodenního jídelníčku.
Arašídové máslo v akci
Albert
44,90 Kč -25%
* cena pro členy klubu můj albert 38,90,cena s aplikací 38,90
Mohlo by Vás zajímat
Arašídové máslo: Zdravá bomba plná bílkovin i tuků. Proč ho zařadit do jídelníčku?
Arašídové máslo se z americké klasiky proměnilo ve stálici i na českých stolech. A právem. Nejde jen o chuť – tahle krémová pomazánka je nabitá bílkovinami, zdravými tuky a vlákninou. V článku se podíváme, proč arašídové máslo může být součástí zdravého životního stylu a jak ho chytře zařadit do každodenního jídelníčku.
Zlaté mléko: Starý indický recept, který posílí imunitu, zlepší spánek i trávení
Zlaté mléko, známé také jako kurkumové latte, je hřejivý nápoj z ajurvédy, který si získává oblibu i v Česku. Zjistěte, proč byste ho měli vyzkoušet a jak si ho připravit doma.
Nebojte se sladkostí, ale s mírou. Kolik cukru byste měli sníst za den?
Cukr. Slovo, které vyvolává různé emoce. Pro mnohé z nás je lákadlem a pro jiné představuje hrozbu pro naše zdraví. Nicméně, jako se říká, vše s mírou. Kolik cukru byste tedy měli sníst za den, abyste si zachovali zdravou dietu a dobře se cítili? Přečtěte si následující článek a dozvíte se více o této problematice.
5 jednoduchých návyků, které vás mohou omladit až o 20 let. Děláte je?
Stárnutí nezastavíme, ale můžeme ho zpomalit – a dokonce i zvrátit. Vědci i dermatologové potvrzují, že některé každodenní návyky dokážou zázraky. Vyzkoušejte těchto 5 jednoduchých triků, které vás udrží mladší nejen na pohled, ale i uvnitř.
Retinolová salátová bomba: Zázrak pro vaši pleť, který si připravíte doma
Hledáte přirozený způsob, jak rozjasnit pleť, redukovat vrásky a dodat tělu vitamíny? Tato salátová „retinolová“ bomba se může stát vaší novou beauty rutinou – chutná skvěle a pomáhá zevnitř.
SPF krémy podle typu pleti: konec pupínkům, pnutí i podráždění pokožky
Najít SPF krém, který nebude mastit, dráždit ani zvýrazňovat suchá místa, může být výzva. Proto jsme připravili přehled těch nejlepších SPF produktů podle typu pleti – ať už máte pleť mastnou, suchou nebo citlivou. S námi vyberete rychle a jednoduše.
Zhubněte bez léků: 10 potravin, které přirozeně aktivují hormon sytosti GLP-1
Chcete zhubnout bez drastických diet a léků? Odpověď může být překvapivě jednoduchá – začněte jíst potraviny, které podporují hormon sytosti GLP-1. Ten přirozeně tlumí hlad a pomáhá spalovat tuky.
Zbytečně vyhazujete peníze! Deodorant bez efektu kvůli jedné chybě
Možná si myslíte, že nanést deodorant je jednoduché – odšroubovat víčko, párkrát přejet podpaží a hotovo. Jenže právě tady dělá spousta lidí chyby, které pak vedou ke zklamání: zápachu, podráždění nebo zbytečné ztrátě účinnosti. Ukážeme vám, co děláte špatně a jak správně používat deodorant nebo antiperspirant, aby opravdu fungoval.
Záchrana pro řídké vlasy? Tisíce žen nedají dopustit na tuto kúru
Trápí vás řídké a slabé vlasy? Nejste v tom sama. Řada žen se s tímto problémem potýká a hledá účinné řešení. Dobrá zpráva: existují produkty, které mohou opravdu pomoci – a aktuálně je pořídíte se slevou na Notinu. Přinášíme výběr ověřených přípravků, které si získaly tisíce spokojených zákaznic.
Zbavte se strií a jizev dřív, než začne léto! Pomůže masáž a tento dermatology doporučovaný olej
Strie a jizvy trápí většinu žen, ale málokterá ví, že správná masáž a kvalitní produkt dokážou s pokožkou zázraky. Představíme vám gel-olej, který si získal uznání i mezi dermatology – a může změnit i vaši kůži.
