Pročistí žaludek, aktivuje funkci jater a mnoho dalšího! Stačí si dát na lačno lžíci olivového oleje s citronem

Po Vánocích přišel čas na detoxikaci organismu. Nevíte, jak na to? Připravili jsme pro Vás několik detoxikačních plánů s recepty na šťávy. Zregenerujte celý organismus po náročném období!

Probouzíte se s odhodláním, že dnes už žádné sladkosti jíst nebudete, ale kolem čtvrté odpoledne vás neovladatelný hlad stejně dožene? Problém možná není ve vaší slabé vůli, ale v chemické bouři, kterou jste ve svém těle nechtěně rozpoutali hned po probuzení. Stačí přitom změnit pár drobností v prvních deseti minutách dne, abyste efektivně ‚přenastavili‘ svůj mozek a vypnuli chuť na cukr dřív, než se vůbec stihne přihlásit o slovo. Zjistěte, jak ovládnout své hormony pomocí světla, vody a správného pořadí ranních návyků.

Ranní rutina může rozhodnout o tom, jak se budete cítit celý den. Japonci už roky dodržují jednoduchý zvyk, který má překvapivý vliv na energii, trávení i pleť. Stačí pár minut a obyčejná voda.

Mnoho lidí po padesátce přijímá ranní ztuhlost, únavu nebo občasné zapomínání jako „daň za věk“. Pravda je ale taková, že vaše tělo možná právě teď vede vyčerpávající válku na neviditelné frontě. Tichý zánět nebolí jako žlučníkový záchvat, ale jako tichý zloděj nám krade energii, pružnost cév a jasnou mysl. Jak poznat, že vnitřně „hoříte“, a co s tím udělat hned dnes?

Olej patří mezi nejběžnější suroviny v kuchyni. Smažíte na něm, pečete i dochucujete saláty. Přesto nad jeho výběrem většina lidí příliš nepřemýšlí. Právě v tom ale může být skrytý problém. Některé běžné oleje se při zahřívání chovají jinak, než si myslíme a při častém používání mohou podporovat procesy spojené se zánětem v těle.

Možná už jste zkusili vynechat snídani nebo jíst jen v určitém okně. Přerušovaný půst 16/8 slibuje hubnutí i více energie. Jenže málokdo ví, co přesně se v těle během těch 16 hodin skutečně odehrává.

Každé ráno si připravíte citronovou vodu nebo sáhnete po zeleném čaji s pocitem, že děláte něco pro své tělo. Detox, lehkost, čistota. Jenže skutečný efekt těchto nápojů je jiný, než si většina lidí myslí.

Vejce patří mezi nejběžnější potraviny českých domácností. Nové poznatky ale naznačují, že mohou hrát roli i tam, kde byste to možná nečekali – ve zdraví mozku. Klíčem je látka jménem cholin. Jak silná je souvislost a kolik vajec dává smysl jíst?

Dlouhá léta jsme si mysleli, že stárnutí probíhá pomalu a rovnoměrně – den za dnem, rok za rokem. Nový výzkum ale ukazuje, že realita je jiná. Podle vědců dochází k výrazným biologickým změnám ve dvou konkrétních obdobích života. První kolem 44. roku a druhé po 60. roce života. Co přesně se s tělem děje?

Každý večer děláme rozhodnutí, které může ovlivnit naše zdraví víc než jídelníček nebo cvičení. Spánek a dlouhověkost spolu podle odborníků úzce souvisejí – a nejde jen o to, kolik hodin prospíme. Data ukazují, že extrémy i nepravidelnost mohou tělu škodit. Kolik tedy spí lidé, kteří se dožívají nejvyššího věku, a co z toho plyne pro běžný pracovní týden?