Šálek kávy na lačný žaludek: probudí tělo, ale skrývá i nenápadná rizika

Silná káva na lačný žaludek dokáže během pár minut rozbušit srdce, roztřást ruce a zvednout tlak. Kdy jde „jen“ o nepříjemnost, jak zklidnit tep do pár minut – a kdy je to varování, se kterým nemáte čekat?

Váš každodenní společník, či zrádce? Kofein je předmětem mnoha diskuzí a debat o jeho vlivu na naše zdraví. Odpověď na otázku, zda je kofein naším parťákem či nepřítelem, není zcela jednoznačná. V tomto článku se podíváme na některé z nejčastějších mýtů a fakta týkající se tohoto oblíbeného stimulantu.

Mnozí z nás si den bez ní nedokážou představit. Vypadá nevinně, chutná skvěle, ale podle odborníků patří mezi nejškodlivější snídaně vůbec. Jaký dopad má na střeva a čím ji nahradit, aby vaše tělo netrpělo?

Ráno bez kávy si většina Čechů nedokáže představit. Věděli jste ale, že šálek tohoto oblíbeného nápoje může pomoci i s nepříjemnostmi, o kterých se běžně nemluví? Odborníci potvrzují, že káva dokáže rozhýbat nejen mysl, ale i trávení.

Po šedesátce se vyplatí přenastavit jídelníček – a začít už u snídaně. Právě slanina, párky a další uzeniny mohou zbytečně zvyšovat krevní tlak i cholesterol. Co místo toho? Přinášíme jednoduché, chutné a srdci přátelské alternativy.

Klára pila kávu celý den, aby zvládla pracovní tempo. Odpolední šálek byl pro ni rituál, večerní „dobíječ“ energie. Jenže čím dál častěji se budila uprostřed noci a ráno vstávala vyčerpaná. Teprve když narazila na studii o vlivu kofeinu na hluboký spánek, pochopila, co se děje – a začala měnit svůj pitný režim.

Nový výzkum odhalil, že káva může prodloužit život, ale jen pokud ji pijete určitým způsobem. Co se děje, když přidáte cukr nebo smetanu? A kolik šálků denně je ideální?

Hledáte zdravou snídani, která vás opravdu zasytí, chutná skvěle a je hotová během pár minut? Tato výživná kaše je ideální volbou – plná bílkovin, bez umělých sladidel a připravená raz dva. Ideální pro zaneprázdněná rána i restart zdravého jídelníčku.

Káva je ranním rituálem pro miliony lidí. Ale pijete ji hned po probuzení a nalačno? Odborníci varují, že tím svému tělu spíše škodíte. Co se ve vašem těle děje, když káva přijde do prázdného žaludku?

Přemýšleli jste někdy, proč vám po snídani s vejci bývá těžko, máte vyrážku nebo oteklé rty? Alergie na vejce není výsadou dětství – může se objevit i v dospělosti. Naučte se rozeznat příznaky a zjistěte, čím vejce bezpečně nahradit.