Snídaně, která pomáhá spalovat tuk: Tento jednoduchý rituál může podpořit hubnutí až o 3 kg týdně

Některé čaje dokážou přirozeně podpořit spalování kalorií, zlepšit trávení a dodat energii. Nemusíte přitom sahat po drahých exotických směsích – účinný pomocník proti kilům navíc může být i ten, který běžně popíjíte k snídani.

Pití horké vody nalačno i během dne je jednoduchý a účinný rituál, který má překvapivě mnoho zdravotních přínosů. Pomáhá nastartovat trávení, podpořit hubnutí, očistit tělo od toxinů a zlepšit celkovou pohodu. Tento zvyk, známý z ajurvédy i čínské medicíny, si nachází stále více příznivců i u nás

Plank zná skoro každý, ale není to jediná možnost, jak účinně posílit střed těla. Existuje méně známý cvik, který zároveň zpevňuje břišní svaly i ruce, přitom je šetrnější k zápěstím a kloubům. Seznamte se s pilates klikem – nenápadným, ale velmi efektivním pohybem.

Nemusíte cvičit hodiny, abyste pocítili výsledky. Některé cviky aktivují svaly tak intenzivně, že se efekt projeví už po jednom jediném provedení. Přinášíme vám tři jednoduché, ale velmi účinné cviky, které zvládnete doma bez vybavení – a pocítíte rozdíl okamžitě.

Wegovy je nový lék na hubnutí určený pro pacienty s obezitou. Obsahuje účinnou látku semaglutid, která reguluje chuť k jídlu a pomáhá s redukcí váhy. Kdo ho může užívat, jaké má účinky, kolik stojí v Česku, kdy bude dostupný a jak se liší od přípravků Ozempic a Mounjaro?

Je levná, rychlá na přípravu a pomůže vám shodit přebytečná kila, aniž byste hladověli. Polenta má skryté benefity, které ocení každý, kdo chce jíst zdravěji a zlepšit trávení.

Říkáte si, že jíte podobně jako před lety, ale kila už nejdou dolů tak snadno? Po padesátce se mění metabolismus, hormonální rovnováha i složení těla. Právě proto může i malá chyba zhatit snahu o štíhlejší postavu. Podívejte se na nejčastější omyly, které stojí za zpomaleným hubnutím – a na jednoduché tipy, jak je napravit.

Chcete posílit břišní svaly, zlepšit držení těla a zúžit pas bez hodin v posilovně? Stačí vám minuta denně a židle. Japonky už dávno znají jednoduché cviky, které se vejdou do každého dne – a výsledky jsou viditelné.

Cukr je pro naše chuťové buňky lákadlo číslo jedna. Jenže jeho nadbytek přináší únavu, přibírání na váze i zdravotní rizika. Dobrá zpráva? Existují potraviny, které přirozeně snižují touhu po sladkém – a navíc prospějí vašemu tělu.

Rychlé hubnutí je lákavé a zvlášť když se blíží dovolená nebo významná událost. Málokdo ale tuší, jaký dopad může mít takový pokus na tělo i psychiku. Příběh Katky a pohled odborníků ukazují, proč je pomalejší cesta tou správnou.